Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp; 4 cơn đau thắt ngực không phải đau tim, nhưng bạn nên đi khám; Phải làm gì khi bị lạc trong rừng?…
Chạy bộ theo cách này giúp bạn trẻ ra 9 tuổi
Nghiên cứu chỉ ra rằng duy trì chạy bộ từ 30-40 phút trong 5 ngày/tuần có thể giúp bạn trẻ ra hơn 9 tuổi so với người bình thường.
Nghiên cứu của Đại học Brigham Young (Mỹ) chỉ ra rằng chạy bộ thường xuyên thật sự có thể giúp con người trẻ trung hơn.
Chạy bộ từ 30-40 phút/ngày và duy trì đều đặn trong 5 ngày/tuần có thể làm chậm sự lão hóa của tế bào đến 9 năm
Cụ thể, nghiên cứu do Giáo sư Larry Tucker – thuộc khoa Khoa học thể dục của Đại học Brigham Young, chủ trì và được công bố trên tập san Preventative Medicine đã kết luận rằng chạy bộ từ 30-40 phút/ngày và duy trì đều đặn trong 5 ngày/tuần có thể làm chậm sự lão hóa của tế bào đến 9 năm.
Đối với nghiên cứu này, Giáo sư Tucker và các đồng sự đã tiến hành phân tích dữ liệu sức khỏe và dinh dưỡng của 5.823 người trưởng thành sống tại Mỹ. Kết quả cho thấy so với những người ít vận động, những người chạy bộ tích cực (khoảng 30 phút/ngày đối với nữ, 40 phút/ngày đối với nam) có tuổi sinh học trẻ hơn đến 9 năm. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 14.6.
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp
Chất lượng giấc ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch liên quan khác.
Ngủ không đủ giấc trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp. Lý giải về nguyên nhân của tình trạng này, trên trang tin CNET, tiến sĩ Francisco Lopez-Jimenez, đang làm việc tại trung tâm y tế học thuật Mayo Clinic (Mỹ), cho biết giấc ngủ giúp cơ thể chúng ta phục hồi và điều hòa các hormone quan trọng, góp phần kiểm soát căng thẳng và quá trình trao đổi chất.
Ngủ không đủ giấc trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp
Thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ cortisol, loại hormone gây ra căng thẳng. Việc tích tụ lượng lớn cortisol theo thời gian có thể làm tăng huyết áp, dẫn đến nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ cao hơn.
Một nghiên cứu mới được công bố gần đây đã tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa tình trạng ngủ không đủ giấc (ngủ ít hơn 5 tiếng/đêm) và nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó, một số tình trạng bệnh lý như ngưng thở khi ngủ và mất ngủ cũng đã được chứng minh có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch của chúng ta theo thời gian, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 14.6.
4 cơn đau thắt ngực không phải đau tim, nhưng bạn nên đi khám
Cơn đau thắt ngực có thể mang đến cảm giác đáng sợ và lo lắng cho người bệnh. Vì khi nói đến triệu chứng đau ngực, mọi người thường nghĩ đến cơn đau tim. Trên thực tế, có những cơn đau ngực không phải là đau tim nhưng vẫn đe dọa tính mạng nếu không điều trị kịp thời.
Đau thắt ngực dù có nguyên nhân là gì, nặng hay nhẹ đều không được phớt lờ. Người mắc cần phải đến bác sĩ khám và điều trị kịp thời.
Đau ngực do thuyên tắc phổi dù không phải đau tim nhưng vẫn gây nguy hiểm đến tính mạng
Các nguyên nhân gây đau ngực không phải bệnh tim nhưng vẫn có thể gây nguy hiểm gồm:
Thuyên tắc phổi. Thuyên tắc phổi xuất hiện với triệu chứng đặc trưng là cơn đau ngực dữ dội, xảy đến một cách từ từ hoặc đột ngột. Cảm giác đau thắt ngực này khá giống như đau tim, mức độ đau nặng hơn khi gắng sức. Người bệnh cũng có thể bị sưng ở cẳng chân, ho ra máu và chất nhầy.
Nguyên nhân gây thuyên tắc phổi là do cục máu đông mắc kẹt trong động mạch phổi, làm tắc nghẽn dòng máu chảy đến phổi. Thuyên tắc phổi có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như ảnh hưởng đến tuần hoàn tim, khiến tim ngừng đập. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
