Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếCách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân

Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân

‘Nghiên cứu mới đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2’. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Gai đen có nhiều thể bệnh nguy hiểm, không nên xem thường; Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm; 4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo ruột đang có vấn đề…

Phần thưởng bất ngờ khi người bệnh tiểu đường siêng tập thể dục

Nghiên cứu vừa được công bố trên chuyên trang khoa học Scientific Reports, đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Các nhà khoa học từ Đại học Juntendo, Inzai, Nhật Bản phối hợp với Đại học Thể thao Bắc Kinh, Trung tâm nghiên cứu y khoa, Trường cao đẳng Thể thao Ordos, Ordos (Trung Quốc) đã kiểm tra tác động của các kiểu hoạt động thể chất khác nhau đối với quá trình lão hóa sinh học ở những bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân- Ảnh 1.

Đáng chú ý, tập thể dục càng nhiều càng làm chậm quá trình lão hóa

Nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ thực hiện từ năm 1999 đến năm 2018.

Dữ liệu bao gồm thông tin của hơn 4.000 người lớn. Tùy vào thời lượng và cường độ hoạt động thể chất, những người tham gia được chia thành 4 nhóm:

  • Không tập thể dục
  • Tập thể dục không đủ
  • Chỉ tập vào cuối tuần
  • Tập thể dục rất nhiều

Kết quả cho thấy tập thể dục thường xuyên trong thời gian rảnh làm chậm quá trình lão hóa sinh học ở người bệnh tiểu đường.

Cụ thể, những người không tập thể dục thường xuyên bị lão hóa rất nhanh, với kết quả cho thấy tuổi sinh lý cao hơn tuổi thực. Tập thể dục thường xuyên được phát hiện có tác dụng làm giảm lão hóa sinh học hiệu quả.

Hơn nữa, những người chỉ tập vào cuối tuần cũng đạt được lợi ích nhưng không đáng kể. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 7.11.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm

Thừa nước xảy ra khi cơ thể uống quá nhiều nước hay do một tình trạng sức khỏe nào đó gây tích nước. Hệ quả là làm mất cân bằng chất điện giải, các khoáng chất thiết yếu giúp điều hòa hoạt động của nhịp tim, lưu thông máu…

Viện Hàn lâm Y khoa Quốc gia Mỹ khuyến cáo một người trưởng thành nên uống từ 2 đến 3 lít nước/ngày. Tùy vào nhiệt độ môi trường, độ tuổi, giới tính, cường độ hoạt động thể chất và một số yếu tố khác mà cần uống nước nhiều hay ít hơn mức này.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân- Ảnh 2.

Các chuyên gia khuyến cáo một người trưởng thành nên uống 2-3 lít nước/ngày

Uống nước dù cần thiết nhưng uống quá nhiều thì gây tình trạng thừa nước, thậm chí ngộ độc nước. Ngoài lượng nước thì tốc độ uống cũng là yếu tố quan trọng gây thừa nước. Thừa nước sẽ dẫn đến một số triệu chứng như lú lẫn, mệt mỏi, nhức đầu và chuột rút cơ bắp.

Một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm thừa nước là màu nước tiểu. Nước tiểu màu vàng nhạt là dấu hiệu cơ thể uống đủ nước, màu sẫm là thiếu nước. Tuy nhiên, nếu nước tiểu màu trắng trong, kèm theo đi tiểu thường xuyên hơn bình thường là dấu hiệu thừa nước. Thông thường, một người khỏe mạnh sẽ đi tiểu từ 6-10 lần/ngày.

Nếu thừa nước gây ra các triệu chứng bất lợi cho sức khỏe, người mắc cần hạn chế lượng nước uống vào trong ngày, dùng thuốc lợi tiểu, đi tiểu thường xuyên và can thiệp y tế nếu cần. Thừa nước nghiêm trọng sẽ dẫn đến tình trạng ngộ độc nước. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 7.11.

4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo ruột đang có vấn đề

Khi lợi khuẩn trong ruột giảm thì vi khuẩn có hại sẽ phát triển mạnh. Vì sức khỏe đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất nên cơ thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng như mệt mỏi, nổi mụn nhiều.

Ruột được ví như bộ não thứ hai vì nếu ruột không khỏe sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Các chuyên gia cho biết sức khỏe đường ruột kém có thể biểu hiện thành nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, vượt ra khỏi các vấn đề tiêu hóa thông thường.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân- Ảnh 3.

Ruột không khỏe mạnh có thể gây ra các vấn đề về da như nổi mụn, kích ứng và ngứa

Hệ tiêu hóa của chúng ta bắt đầu từ miệng và kết thúc ở hậu môn. Chức năng chính của hệ tiêu hóa là tiếp nhận thức ăn, tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng và loại bỏ chất thải ra ngoài. Do đó, nếu hệ tiêu hóa hoạt động không bình thường thì sẽ ảnh hưởng đến rất nhiều chức năng khác trong cơ thể.

Những bất ổn sức khỏe cảnh báo sức khỏe đường ruột kém mà mọi người cần lưu ý gồm:

Vấn đề về da. Nhiều bằng chứng khoa học phát hiện mối liên kết giữa sức khỏe đường ruột kém và các vấn đề về da như mụn trứng cá, vẩy nến và bệnh chàm. Những tình trạng có thể khiến da bị đau, dễ nhiễm trùng và ngứa dữ dội, thậm chí gãi đến chảy máu.

Vì khi ruột không khỏe sẽ làm rò rỉ các protein trong ruột vào máu. Cơ thể sẽ coi các protein này là tác nhân lạ và hệ miễn dịch sẽ kích hoạt phản ứng viêm, dẫn đến các vấn đề về da như nổi mụn, kích ứng và ngứa. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!




Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm

Cùng chủ đề

Muốn khỏe hơn, bạn nên quan tâm từ sức khỏe đường ruột

Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tổng thể, hãy bắt đầu từ hệ tiêu hóa. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng lối sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột chưa? Và ảnh hưởng ra sao? Hệ vi sinh đường ruột...

Những loại vitamin là “cứu tinh” của da khô, lão hóa nhanh

Thiếu hụt vitamin C hay E ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm, bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do môi trường, khiến da khô, lão hóa nhanh.

Thử nghiệm ‘sữa pha phân’ tăng cường hệ vi sinh cho trẻ sinh mổ

Kết quả thử nghiệm lâm sàng bước đầu cho thấy việc cấy ghép phân cho trẻ sinh mổ đang mở ra triển vọng mới. Theo một thử nghiệm lâm sàng, việc cho trẻ sinh mổ uống sữa có chứa một lượng nhỏ phân của...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Bài tập quan trọng nhất đối với người lớn tuổi, theo nghiên cứu mới nhất

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học Plos One, đã phát hiện ra bài tập quan trọng nhất đối với người lớn tuổi để khỏe mạnh khi về già. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Khi nào bà Harris phát biểu, gọi cho ông Trump nhận thua cuộc bầu cử?

Reuters dẫn 2 nguồn thạo tin cho hay Phó tổng thống Mỹ Kamala Harris sẽ phát biểu nhận thua trong cuộc bầu cử vào 4 giờ ngày 7.11 (giờ Việt Nam, tức 16 giờ ngày 6.11 theo giờ Mỹ). ...

Khổ qua, dây thìa canh điều trị đái tháo đường

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định hiệu quả của các sản phẩm y học cổ truyền điều trị các bệnh mãn tính, không lây nhiễm như: đái tháo đường, tim mạch, ung thư… ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Biến chứng do tự peel da, lột da làm đẹp tại nhà

NDO - Tin vào quảng cáo “đắp mặt nạ phân hủy nám, nhả nắng sáng da” tại cơ sở thẩm mỹ không uy tín, không ít chị em phụ nữ gặp những biến chứng về da nặng nề. Chị H.N.K. (45 tuổi), được quảng cáo sản phẩm mặt nạ thoa có tác dụng “xóa thâm nám, tái tạo, trẻ hóa da” nên mua. Theo hướng dẫn, lần đầu thoa chị lưu kem trên da 1 đêm....

‘Chìa khóa’ nâng cao hiệu quả điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Trong 2 ngày đầu tháng 11 vừa qua, tại Thái Nguyên đã diễn ra Hội nghị khoa học thường niên 2024 lần thứ VIII do Hội Thấp khớp học Thái Nguyên phối hợp với Sở Y tế tổ chức.Tham dự Hội nghị có các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực cơ xương khớp, chẩn đoán hình ảnh, chấn thương chỉnh hình, phục hồi chức năng, thần kinh,... Hội nghị đã thu hút được hơn 500 đại biểu...

Cùng chuyên mục

Nhiều cửa hàng thực phẩm lớn bị xử phạt vi phạm an toàn thực phẩm

Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố xử phạt vi phạm hành chính 130 triệu đồng đối với 7 cơ sở vi phạm an toàn thực phẩm. Nhiều cửa hàng thực phẩm lớn bị xử phạt vi phạm an toàn thực phẩmThanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố xử phạt vi phạm hành chính 130 triệu đồng đối với 7 cơ sở vi phạm an toàn thực phẩm. ...

Thông tin mới nhất vụ 20 trẻ mầm non nghi ngộ độc thuốc diệt chuột

Theo thông tin từ UBND huyện Tam Đường, vào khoảng 8 giờ ngày 5/11/2024, tại lớp mầm non 25 - 36 tháng tuổi có 20 trẻ và có 2 giáo viên phụ trách trong lớp. Đến khoảng 8 giờ 30 phút, giáo viên phát hiện một số trẻ đang cầm trên tay các viên thuốc màu hồng nghi là thuốc diệt chuột sinh học. Do lo ngại trẻ có thể đã sử dụng nên giáo viên đã liên...

Hơn 50% trẻ sơ sinh Việt Nam thiếu vitamin D

NDO - Trong khuôn khổ Hội thảo khoa học "Vai trò của vitamin D3 và K2 hỗ trợ cải thiện mật độ xương và tăng trưởng chiều cao ở trẻ em", do Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổ chức sáng 6/11 tại Hà Nội, các chuyên gia đã đưa ra nhiều bằng chứng khoa học, khuyến nghị mới nhất, có tính ứng dụng cao với sự phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ em....

Kiểm soát bếp ăn tập thể trường học

Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong đó, có 15 cơ sở đạt, xét nghiệm nhanh đạt 190/190 mẫu. Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong...

Kiến nghị nhà thuốc bệnh viện tự quyết mua sắm thuốc, không cần qua đấu thầu

(ĐCSVN) - Đại biểu Quốc hội cho rằng, quy định buộc nhà thuốc trong bệnh viện công phải đấu thầu khi mua sắm thuốc, trang thiết bị y tế sẽ không giải quyết được khó khăn về thiếu thuốc, trang thiết bị y tế trong bệnh viện. Đồng thời đề xuất không áp dụng việc đấu thầu đối với nhà thuốc hoạt động trong khuôn viên bệnh viện, cơ sở y tế công lập. Chiều 6/11, tiếp tục chương trình...

Mới nhất

Nhiều cửa hàng thực phẩm lớn bị xử phạt vi phạm an toàn thực phẩm

Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố xử phạt vi phạm hành chính 130 triệu đồng đối với 7 cơ sở vi phạm an toàn thực phẩm. Nhiều cửa hàng thực phẩm lớn bị xử phạt vi phạm an toàn thực phẩmThanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố xử phạt vi phạm hành chính...

Thị trường toàn cầu biến động mạnh sau kết quả bầu cử tại Mỹ

Ngày 6/11, các mặt hàng chính trên thế giới, từ dầu khí đến kim loại và ngũ cốc, đã giảm giá khi đồng USD tăng giá mạnh sau chiến thắng của ứng cử viên...

Đề xuất giải pháp thúc đẩy các dự án trọng điểm năng lượng quốc gia

(ĐCSVN) - Chiều 6/11, tại Hà Nội, Bộ trưởng Bộ Công Thương Nguyễn Hồng Diên - Phó Trưởng ban Thường trực Ban Chỉ đạo Nhà nước các chương trình, công trình, dự án quan trọng quốc gia, trọng điểm ngành năng lượng (viết tắt là Ban Chỉ đạo) đã chủ trì cuộc họp trực tiếp kết hợp trực tuyến...

Đề xuất các giải pháp “gỡ khó” cho các dự án PPP đang vận hành

(ĐCSVN) - Thảo luận ở hội trường, các Đại biểu Quốc hội (ĐBQH) đã đưa ra nhiều giải pháp thiết thực để bổ sung vào Luật PPP sửa đổi nhằm tháo gỡ “điểm nghẽn” cho các dự án hạ tầng giao thông. Chiều 6/11, các ĐBQH đã thảo luận ở hội trường về dự án Luật sửa đổi, bổ sung...

Hợp tác hỗ trợ xúc tiến đầu tư thương mại sản phẩm công nghệ số Make in Vietnam

(Chinhphu.vn) - Bộ TT&TT vừa ký thỏa thuận hợp tác với Liên đoàn Thương mại và Công nghiệp Việt Nam về hỗ trợ xúc tiến đầu tư, thương mại sản phẩm công nghệ số Make in Viet Nam phục vụ chuyển đổi số, phát triển kinh tế số, xã hội số giai đoạn 2024-2026, tầm nhìn 2030. Bộ TT&TT ký...

Mới nhất