Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếCách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân

Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân

‘Nghiên cứu mới đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2’. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Gai đen có nhiều thể bệnh nguy hiểm, không nên xem thường; Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm; 4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo ruột đang có vấn đề…

Phần thưởng bất ngờ khi người bệnh tiểu đường siêng tập thể dục

Nghiên cứu vừa được công bố trên chuyên trang khoa học Scientific Reports, đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Các nhà khoa học từ Đại học Juntendo, Inzai, Nhật Bản phối hợp với Đại học Thể thao Bắc Kinh, Trung tâm nghiên cứu y khoa, Trường cao đẳng Thể thao Ordos, Ordos (Trung Quốc) đã kiểm tra tác động của các kiểu hoạt động thể chất khác nhau đối với quá trình lão hóa sinh học ở những bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân- Ảnh 1.

Đáng chú ý, tập thể dục càng nhiều càng làm chậm quá trình lão hóa

Nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ thực hiện từ năm 1999 đến năm 2018.

Dữ liệu bao gồm thông tin của hơn 4.000 người lớn. Tùy vào thời lượng và cường độ hoạt động thể chất, những người tham gia được chia thành 4 nhóm:

  • Không tập thể dục
  • Tập thể dục không đủ
  • Chỉ tập vào cuối tuần
  • Tập thể dục rất nhiều

Kết quả cho thấy tập thể dục thường xuyên trong thời gian rảnh làm chậm quá trình lão hóa sinh học ở người bệnh tiểu đường.

Cụ thể, những người không tập thể dục thường xuyên bị lão hóa rất nhanh, với kết quả cho thấy tuổi sinh lý cao hơn tuổi thực. Tập thể dục thường xuyên được phát hiện có tác dụng làm giảm lão hóa sinh học hiệu quả.

Hơn nữa, những người chỉ tập vào cuối tuần cũng đạt được lợi ích nhưng không đáng kể. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 7.11.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm

Thừa nước xảy ra khi cơ thể uống quá nhiều nước hay do một tình trạng sức khỏe nào đó gây tích nước. Hệ quả là làm mất cân bằng chất điện giải, các khoáng chất thiết yếu giúp điều hòa hoạt động của nhịp tim, lưu thông máu…

Viện Hàn lâm Y khoa Quốc gia Mỹ khuyến cáo một người trưởng thành nên uống từ 2 đến 3 lít nước/ngày. Tùy vào nhiệt độ môi trường, độ tuổi, giới tính, cường độ hoạt động thể chất và một số yếu tố khác mà cần uống nước nhiều hay ít hơn mức này.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân- Ảnh 2.

Các chuyên gia khuyến cáo một người trưởng thành nên uống 2-3 lít nước/ngày

Uống nước dù cần thiết nhưng uống quá nhiều thì gây tình trạng thừa nước, thậm chí ngộ độc nước. Ngoài lượng nước thì tốc độ uống cũng là yếu tố quan trọng gây thừa nước. Thừa nước sẽ dẫn đến một số triệu chứng như lú lẫn, mệt mỏi, nhức đầu và chuột rút cơ bắp.

Một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm thừa nước là màu nước tiểu. Nước tiểu màu vàng nhạt là dấu hiệu cơ thể uống đủ nước, màu sẫm là thiếu nước. Tuy nhiên, nếu nước tiểu màu trắng trong, kèm theo đi tiểu thường xuyên hơn bình thường là dấu hiệu thừa nước. Thông thường, một người khỏe mạnh sẽ đi tiểu từ 6-10 lần/ngày.

Nếu thừa nước gây ra các triệu chứng bất lợi cho sức khỏe, người mắc cần hạn chế lượng nước uống vào trong ngày, dùng thuốc lợi tiểu, đi tiểu thường xuyên và can thiệp y tế nếu cần. Thừa nước nghiêm trọng sẽ dẫn đến tình trạng ngộ độc nước. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 7.11.

4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo ruột đang có vấn đề

Khi lợi khuẩn trong ruột giảm thì vi khuẩn có hại sẽ phát triển mạnh. Vì sức khỏe đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất nên cơ thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng như mệt mỏi, nổi mụn nhiều.

Ruột được ví như bộ não thứ hai vì nếu ruột không khỏe sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Các chuyên gia cho biết sức khỏe đường ruột kém có thể biểu hiện thành nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, vượt ra khỏi các vấn đề tiêu hóa thông thường.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân- Ảnh 3.

Ruột không khỏe mạnh có thể gây ra các vấn đề về da như nổi mụn, kích ứng và ngứa

Hệ tiêu hóa của chúng ta bắt đầu từ miệng và kết thúc ở hậu môn. Chức năng chính của hệ tiêu hóa là tiếp nhận thức ăn, tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng và loại bỏ chất thải ra ngoài. Do đó, nếu hệ tiêu hóa hoạt động không bình thường thì sẽ ảnh hưởng đến rất nhiều chức năng khác trong cơ thể.

Những bất ổn sức khỏe cảnh báo sức khỏe đường ruột kém mà mọi người cần lưu ý gồm:

Vấn đề về da. Nhiều bằng chứng khoa học phát hiện mối liên kết giữa sức khỏe đường ruột kém và các vấn đề về da như mụn trứng cá, vẩy nến và bệnh chàm. Những tình trạng có thể khiến da bị đau, dễ nhiễm trùng và ngứa dữ dội, thậm chí gãi đến chảy máu.

Vì khi ruột không khỏe sẽ làm rò rỉ các protein trong ruột vào máu. Cơ thể sẽ coi các protein này là tác nhân lạ và hệ miễn dịch sẽ kích hoạt phản ứng viêm, dẫn đến các vấn đề về da như nổi mụn, kích ứng và ngứa. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!




Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm

Cùng chủ đề

Những loại gia vị giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

Nghệ Hợp chất hoạt động chính trong nghệ là curcumin, được biết đến với tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nghệ có thể giảm viêm ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả ruột. Curcumin đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm ruột bằng cách điều chỉnh các con đường gây viêm trong đường tiêu hóa. Ngoài ra, curcumin có thể ức chế sự hoạt hóa của các tế bào...

4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo ruột đang có vấn đề

Khi lợi khuẩn trong ruột giảm thì vi khuẩn có hại sẽ phát triển mạnh. Vì sức khỏe đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất nên cơ thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng như mệt mỏi, nổi mụn...

Muốn khỏe hơn, bạn nên quan tâm từ sức khỏe đường ruột

Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tổng thể, hãy bắt đầu từ hệ tiêu hóa. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng lối sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột chưa? Và ảnh hưởng ra sao? Hệ vi sinh đường ruột...

Những loại vitamin là “cứu tinh” của da khô, lão hóa nhanh

Thiếu hụt vitamin C hay E ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm, bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do môi trường, khiến da khô, lão hóa nhanh.

Thử nghiệm ‘sữa pha phân’ tăng cường hệ vi sinh cho trẻ sinh mổ

Kết quả thử nghiệm lâm sàng bước đầu cho thấy việc cấy ghép phân cho trẻ sinh mổ đang mở ra triển vọng mới. Theo một thử nghiệm lâm sàng, việc cho trẻ sinh mổ uống sữa có chứa một lượng nhỏ phân của...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bài phát biểu xúc động và đầy nước mắt của nữ thủ khoa

Không cần phải nhìn vào bài phát biểu đã chuẩn bị từ trước, những gì cô gái này chia sẻ trong buổi lễ tốt nghiệp đại học đã lay động lòng người bởi cảm xúc chân thành. Bài phát biểu đầy cảm xúc Lúc chia sẻ với người viết về bài phát biểu vừa qua của mình, cảm xúc trong Huỳnh Gia Điềm, tốt nghiệp ngành quản trị sự kiện, Trường ĐH Hoa Sen vẫn còn rất đong đầy. Cô nàng...

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Triển lãm ngành làm đẹp: Dự kiến đón 10.000 lượt khách trong 3 ngày

Sáng ngày 7.11, K-Beauty Expo Vietnam & Saigon Beauty Show 2024 đã chính thức khai mạc tại Trung...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Hơn 400 gian hàng quy tụ tại Hội chợ dược liệu, y dược cổ truyền toàn quốc năm 2024

GĐXH – Hội chợ quy tụ 425 gian hàng của hơn 300 tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền, cơ sở nuôi trồng dược liệu, bệnh viện y học cổ truyền, Hội Đông y trong nước và quốc tế. ...

Kiểm soát bếp ăn tập thể trường học

Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong đó, có 15 cơ sở đạt, xét nghiệm nhanh đạt 190/190 mẫu. Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong...

Cùng chuyên mục

Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ tim

Nữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. Tin mới y tế ngày 6/11: Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ timNữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. ...

Uống nước mướp đắng thường xuyên có tốt?

Uống nước mướp đắng thường xuyên có tốt cho sức khoẻ?Mướp đắng không chỉ được chế biến thành nhiều món ăn ngon tốt cho sức khoẻ mà còn được chế biến thành trà uống. Uống nước mướp đắng thường xuyên có những tác dụng sau đây:Mướp đắng thanh nhiệt giải độcBáo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BS Nguyễn Huy Hoàng cho biết, theo Đông y, đa phần các vị thuốc vị đắng đều có tác dụng...

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị loét dạ dày

Loét dạ dày tá tràng gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngoài việc tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ điều trị, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh lý này. ...

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây mất ngủ. Đặc biệt, một số thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến chất lượng, thời lượng giấc ngủ và lão hóa nhanh. ...

Mới nhất

45 năm đổi mới và vươn tầm quốc tế

Với lịch sử 45 năm phát triển, Công ty cổ phần Tư vấn công nghệ, thiết bị và kiểm định xây dựng (CONINCO) - một trong những đơn vị tư vấn xây dựng hàng đầu Việt Nam, đã để lại nhiều dấu ấn thành công qua các công trình trọng điểm quốc gia trong tất cả các lĩnh vực từ thủy điện, thuỷ lợi, nông nghiệp cho tới công nghiệp dân dụng, hạ tầng kỹ thuật, giao thông vận tải, năng lượng... trên mọi miền Tổ quốc, góp phần không nhỏ vào sự phát triển của đất nước và đưa ngành tư vấn xây dựng Việt Nam vươn tầm quốc tế.

Nâng cao vai trò của thành phần kinh tế nhà nước – nhìn từ thực tiễn Vietnam Airlines

Đó là nội dung của cuộc hội thảo tới đây (ngày 10/11), do Bộ Biên tập Tạp chí Cộng sản, Ủy ban Quản lý vốn nhà nước tại doanh nghiệp và Đảng ủy Khối Doanh nghiệp Trung ương phối hợp tổ chức tại Hà Nội với chủ đề: “Nâng cao vai trò của thành phần kinh tế nhà nước...

Những cam kết chính sách của ông Trump sẽ tác động tới kinh tế Việt Nam ra sao?

Ông Donald Trump thắng cử tổng thống thứ 47 của Mỹ. Khoảng hơn 2 tháng nữa, ông Trump sẽ chính thức bước vào Nhà Trắng và thực hiện các cam kết với cử tri. Các cam kết này là gì và sẽ tác động như thế nào tới kinh tế Việt Nam? Các cam kết chính sách Xuất thân từ kinh...

Viglacera sản xuất thành công Đá nung kết vân trong xương – Tổng công ty Viglacera

Một tin vui nữa lại đến với Viglacera sau chuỗi các hoạt động kỷ niệm 50 năm ngày thành lập Tổng công ty. Đó là sự kiện chính thức sản xuất thành công sản phẩm đá nung kết mang thương hiệu Vasta Stone có cấu trúc vân trong xương, tại Nhà máy Viglacera Eurotile. Đá nung kết kích thước...

Mới nhất

Có nên mua hay không?

Theo 3 cách phân loại