Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Muốn ngủ ngon, bao lâu cần thay gối một lần?; Phát hiện mới nhất về giờ ngủ giúp bạn tránh bệnh tiểu đường; Xét nghiệm hệ gien người Việt giúp đánh giá nguy cơ phản ứng có hại của thuốc…
Bác sĩ chỉ ra thành phần số 1 nên thêm vào tách cà phê sáng của bạn
Có bao giờ bạn nghĩ sẽ thêm hương vị vào tách cà phê của mình? Nếu có, hãy tham khảo nội dung bài viết sau đây bạn nhé!
Tiến sĩ Will Bulsiewicz, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa ở Mỹ, mới đây đã chia sẻ việc ông thích thêm gia vị vào cà phê của mình để “tăng cường lợi ích” trong một bài đăng trên Instagram.
Bạn sẽ bất ngờ khi thử thêm quế vào tách cà phê yêu thích
Theo ông Will Bulsiewicz, có nhiều loại gia vị trong bếp có thể giúp chống lại chứng viêm ruột. Thêm chúng vào cà phê, đồ ăn nhẹ hoặc các bữa ăn khác hằng ngày, bạn có thể thấy sức khỏe đường ruột của mình được cải thiện.
“Quế, loại gia vị số 1”, ông Bulsiewicz gợi ý. Quế là loại gia vị thơm ngon, hòa quyện đặc biệt với hương vị của cà phê.
Các nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm lượng đường trong máu, cholesterol và chất béo trung tính ở bệnh nhân tiểu đường, theo Healthline.
Nếu bạn cần một chút hương vị, hãy thử thêm một chút quế. Nó tốt một cách đáng ngạc nhiên.
Thêm quế vào cà phê bột trước khi pha hay khuấy vào sau khi pha đều tạo ra tách cà phê quế thơm ngon và bổ dưỡng. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 16.9.
Muốn ngủ ngon, bao lâu cần thay gối một lần?
Khi nói đến giấc ngủ chất lượng, điều đầu tiên chúng ta thường nghĩ đến là không gian yên tĩnh có ánh đèn mờ, nhiệt độ mát mẻ và tấm đệm êm ái. Nhưng trên thực tế, còn một thứ khác cũng đóng vai trò rất quan trọng đến giấc ngủ ngon là chiếc gối. Dùng một chiếc gối quá cũ sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.
Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên thay áo gối ít nhất 1 lần/tuần. Điều này quan trọng vì áo gối là nơi tích tụ nhiều tế bào da chết, mồ hôi, nước bọt, tóc, mạt bụi và chất nhờn trên da. Chưa dừng lại ở đó, những thứ này có thể đi xuyên qua áo gối và tích tụ trên gối.
Những người hay nằm ngửa khi ngủ sẽ phù hợp với loại gối có vùng lõm ở giữa
Nếu tích tụ lâu ngày, đây sẽ là môi trường tốt để vi khuẩn phát triển và tăng nguy cơ gây ra các vấn đề về da. Không những vậy, những người có da nhạy cảm cũng dễ xuất hiện tình trạng dị ứng hơn nếu gối quá dơ và cũ.
Để đảm bảo sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo cứ cách vài tháng thì nên giặt gối 1 lần. Không những vậy, việc thay gối cũng rất quan trọng, đặc biệt là những chiếc gối cũ bị ố màu, có mùi khó chịu, độ phồng của gối bị xẹp đáng kể và không còn nguyên vẹn. Cấu trúc gối như vậy không còn nâng đỡ đủ tốt phần đầu, mất đi độ êm ái cần thiết để có giấc ngủ ngon.
Hầu hết khuyến cáo của các chuyên gia đều yêu cầu mọi người thay gối ít nhất 2 năm/lần. Tuy nhiên, khoảng thời gian này là không cố định, có thể dài hoặc ít hơn 2 năm tùy thuộc chất lượng, kiểu dáng loại gối. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 16.9.
Phát hiện mới nhất về giờ ngủ giúp bạn tránh bệnh tiểu đường
Xin chúc mừng nếu bạn có thói quen ngủ sớm dậy sớm! Bởi theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa journal the Annals of Internal Medicine, điều này có thể giúp bạn giảm 19% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ngược lại, người thức khuya dậy muộn – nghĩa là thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, sẽ dễ mắc bệnh tiểu đường hơn.
Xin chúc mừng nếu bạn có thói quen ngủ sớm dậy sớm!
Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Bệnh viện Brigham and Women’s, thuộc Trường Y Harvard (Mỹ) thực hiện, bao gồm 63.676 người trong độ tuổi từ 45 đến 62 tham gia. Họ không có tiền sử ung thư, bệnh tim mạch hoặc tiểu đường tại thời điểm bắt đầu nghiên cứu.
Trong thời gian theo dõi 8 năm, những người tham gia tự báo cáo về các yếu tố sức khỏe, bao gồm chế độ ăn uống, cân nặng và chỉ số khối cơ thể, thời gian ngủ, tình trạng hút thuốc, uống rượu, hoạt động thể chất và tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường.
Cuối cùng, có 1.925 trường hợp mắc bệnh tiểu đường. Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Sina Kianersi, cho biết: Nói chung, những người thức đêm có lối sống không lành mạnh cao hơn 54% so với những người dậy sớm. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
