Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếCách giải độc cơ thể đơn giản để khỏe mạnh hơn

Cách giải độc cơ thể đơn giản để khỏe mạnh hơn


Bà Bianca Tamburello, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Mỹ, cho biết: “Cơ thể khỏe mạnh có thể tự loại bỏ độc tố và các chất độc hại”.

Gan, thận, phổi, hệ bạch huyết, đại tràng và thậm chí là da đều có thể loại bỏ độc tố. Chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể nói chung và quá trình tự giải độc nói riêng, theo Real Simple.

Uống đủ nước

Bà Tamburello giải thích rằng: “Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến khả năng thải độc qua mồ hôi, nước tiểu và hơi thở”.

Bạn có thể tăng cường bổ sung chất lỏng bằng cách luôn mang theo chai nước bên mình, ăn nhiều trái cây tươi, uống nước khoáng không đường.

Cách giải độc cơ thể đơn giản để khỏe mạnh hơn- Ảnh 1.

Uống đủ nước giúp cơ thể thải độc tốt

Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể nạp năng lượng và loại bỏ độc tố. Khi thiếu ngủ lâu dài, cơ thể sẽ hoạt động kém hiệu quả và giảm khả năng loại bỏ độc tố tự nhiên.

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Theo bà Tamburello, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào cơ thể khỏi tác nhân gây căng thẳng, giúp duy trì hoạt động các bộ phận cơ thể, hỗ trợ hệ thống giải độc tự nhiên.

Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại quả mọng, ớt chuông, trái cây có múi, bông cải xanh, đậu và trà xanh.

Hạn chế đồ uống có cồn

Khi tiêu thụ đồ uống có cồn, gan phải làm việc chăm chỉ để loại bỏ ethanol. Nếu bạn uống rượu bia thường xuyên, cơ quan nội tạng này phải làm việc quá sức và có thể bị tổn thương.

Bổ sung thực phẩm lên men

Theo bà Tamburello, đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

Một số thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua có chứa các lợi khuẩn, hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Bổ sung thực phẩm giàu lưu huỳnh

“Thực phẩm giàu lưu huỳnh như hành, tỏi… sẽ hỗ trợ loại bỏ một số kim loại nặng và tăng cường hoạt động chống oxy hóa”, bà Tamburello nói.

Ngoài ra, thực phẩm giàu lưu huỳnh còn giúp tăng cường hiệu quả của chất chống oxy hóa glutathione, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.



Source link

Cùng chủ đề

Tháng của phái đẹp, khám phá bí quyết “khỏe đẹp trăm phần” cùng Fami Green Soy

Tháng 10 – tháng của phái đẹp Việt, Fami Green Soy đã gửi đến chị em phụ nữ Việt Nam những bí quyết “khỏe đẹp trăm phần, cân bằng cuộc sống” thông qua chuỗi hội thảo về dinh...

Ăn ít hơn có thể giúp kéo dài tuổi thọ?

Tuy nhiên, những con sống lâu nhất lại giảm ít cân nhất khi tuân theo chế độ ăn hạn chế calo.Nghiên cứu về tuổi thọ này đến từ các nhà khoa học tại phòng thí nghiệm Jackson ở thị trấn Bar Harbor (bang Maine), và phòng thí nghiệm Calico Life Sciences ở phía nam San Francisco (bang California).Mối liên hệ giữa tuổi...

Tại sao chế độ ăn nhiều đạm có thể gây xơ vữa động mạch?

Chất béo, tinh bột, đạm (protein) - ba dưỡng chất quan trọng tạo năng lượng cần thiết cho chúng ta để sống. Hiện nay chúng ta có vẻ mê hoặc với chất đạm. Có cảm giác rằng những chế độ ăn nhiều chất đạm sẽ tốt. Những cơ quan bên trong cơ thể bạn (như cơ bắp) được cấu tạo từ đạm,...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Cặp đấu Trump – Harris đang cân sức, khó đoán người thắng cử tổng thống Mỹ

Cử tri Mỹ sẽ bước vào ngày bỏ phiếu chính thức trong ngày mai (5.11). Đến nay, cuộc đua giữa ông Donald Trump và bà Kamala Harris vẫn rất khó đoán. Đài NBC News ngày 3.11 công bố thăm dò toàn quốc dựa trên 1.000 cử tri đã đăng ký, chỉ ra cựu Tổng thống Donald Trump và Phó tổng thống Kamala Harris nhận được 49% ủng hộ. Khi xét đến chi tiết, bà Harris có lợi thế hơn về vấn đề phá thai...

Hồi hộp chờ ‘ngày phán xét’

Đó là tâm trạng của rất nhiều người Mỹ khi chỉ còn 24 tiếng đồng hồ là đến ngày bỏ phiếu chính thức của cuộc bầu cử tổng thống đang diễn ra đầy gay cấn. ...

Kyiv nói chạm trán lính Triều Tiên ở Kursk

Xung đột Nga - Ukraine bước sang ngày 985 với nhiều tình tiết mới như Moscow không kích dữ dội loạt địa điểm ở Kyiv và Ukraine cáo buộc chạm trán quân đội CHDCND Triều Tiên ở tỉnh Kursk (Nga). ...

Bài đọc nhiều

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Cùng chuyên mục

Chữa ngủ ngáy chỉ với một liệu trình, thực hư ra sao?

Chỉ với một liệu trình, không cần phẫu thuật nhưng đảm bảo chữa dứt điểm ngủ ngáy là lời giới thiệu ầm ĩ của một số phòng khám. Thực sự có phương pháp nào chữa dứt điểm ngủ ngáy không? Ngáy kèm ngưng thở...

Cách nhận biết sớm và tăng hiệu quả điều trị loãng xương

Nhằm hưởng ứng Ngày Loãng xương Thế giới, Trung tâm Truyền thông và khoa Nội cơ xương khớp Bệnh viện Đại học Y Dược TP.Hồ Chí Minh phối hợp cùng Công ty TNHH Sandoz Việt Nam tổ chức chương trình Nâng cao nhận...

Nên tắm nước nóng hay nước lạnh sau khi tập thể dục?

Tắm sau khi tập thể dục có lợi cho sức khỏe vì giúp làm sạch da, ngăn ngừa sự tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn. Tuy nhiên, tắm nước nóng hoặc nước lạnh có những lợi ích và lưu ý riêng để...

Quyền lợi cho người bệnh được bảo đảm khi mua thuốc bên ngoài

Người bệnh khi mua thuốc bên ngoài sẽ được bảo hiểm y tế thanh toán khi phù hợp với các tiêu chí đặt ra. Đó là nội dung mới nhất được quy định tại Thông tư số 22/2024/TT-BYT do Bộ Y tế vừa ban hành. Quyền lợi cho người bệnh được bảo đảm khi mua thuốc bên ngoàiNgười bệnh khi mua thuốc bên ngoài sẽ được bảo hiểm y tế thanh toán khi phù hợp với các tiêu chí đặt...

Tăng cao bệnh nhân mắc viêm đường hô hấp trên

Theo thông tin từ một số cơ sở y tế, thời gian qua số lượng bệnh nhân nhập viện do các bệnh viêm đường hô hấp trên tăng cao. Theo thông tin từ một số cơ sở y tế, thời gian qua số lượng bệnh nhân nhập viện do các bệnh viêm đường hô hấp trên tăng cao. Mùa mưa kéo dài tại TP.HCM làm gia tăng...

Mới nhất

Chuyến công tác của Thủ tướng Phạm Minh Chính tới Trung Quốc được kỳ vọng chuyển tải nhiều thông điệp ý nghĩa

NDO - Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính sẽ dẫn đầu Đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam tham dự Hội nghị thượng đỉnh Hợp tác Tiểu vùng Mê Công mở rộng (GMS) lần thứ 8, từ ngày 5 đến 8/11/2024. Nhân dịp này, Thủ tướng Chính phủ cũng tham dự Hội nghị cấp cao Chiến lược hợp tác...

Những ai được đại gia Nguyễn Cao Trí đưa hối lộ?

(Dân trí) - Theo kết luận điều tra, ông Nguyễn Cao Trí đã móc nối, đưa tiền cho Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh Lâm Đồng, Phó Tổng Thanh tra Chính phủ... để Dự án Đại Ninh được gia hạn, giãn tiến độ. Trong vụ án tại Dự án Khu đô thị thương mại, du lịch, nghỉ dưỡng...

Thủ tướng lên đường tham dự các hội nghị GMS, ACMECS và CLMV tại Trung Quốc

Thủ tướng Phạm Minh Chính dẫn đầu Đoàn Đại biểu Cấp cao Việt Nam rời Hà Nội lên đường tham dự các hội nghị GMS, ACMECS, CLMV và làm việc tại Trung Quốc từ ngày 5 đến ngày 8/11. Sáng 5/11, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính dẫn đầu Đoàn Đại biểu Cấp cao Việt Nam rời Thủ đô...

Làm gì để có dự án điện gió ngoài khơi đầu tiên?

“Cần ít nhất 3 năm để xây dựng một trang trại điện gió ngoài khơi và bắt đầu đưa vào vận hành, đồng nghĩa với việc phải bắt đầu xây dựng vào năm 2027”, chuyên gia chia sẻ. Cần nhiều ưu đãi và cơ chế Theo Quy hoạch phát triển điện lực quốc gia thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn...

Đại biểu sốt ruột với dự án bệnh viện 10.000 tỷ đắp chiếu qua 2 nhiệm kỳ

Đại biểu Quốc hội sốt ruột với dự án bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 ở Hà Nam được đầu tư 10.000 tỷ đồng nhưng treo hơn 10 năm nay. Các đại biểu cho rằng đây là "điển hình nhất về lãng phí”, cần giải quyết khẩn trương như Tổng Bí thư yêu cầu. Thông tin về...

Mới nhất