Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?

Hầu hết bệnh nhân cảm lạnh đều tự phục hồi và khỏi bệnh sau khoảng 1 tuần đến 10 ngày. Tuy nhiên, triệu chứng bệnh vẫn có thể kéo dài đối với những người hút thuốc hay có hệ miễn dịch yếu.

Yếu tố nào làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh?

Có rất nhiều loại virus khác nhau là nguyên nhân gây bệnh cảm lạnh, nhưng phổ biến nhất vẫn là Rhinovirus.

Virus cảm sẽ xâm nhập vào cơ thể con người thông qua đường miệng, mắt và mũi. Ngoài ra, chúng còn có thể lây truyền nhanh chóng qua giọt bắn trong không khí mỗi lúc người bệnh ho; hắt hơi hoặc nói. Hơn nữa, người bình thường cũng rất dễ lây bệnh này nếu dùng chung vật dụng cá nhân với bệnh nhân chẳng hạn như khăn, đồ chơi hoặc điện thoại.

Một số yếu tố rủi ro có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, bao gồm:

• Tuổi tác: trẻ em dưới 6 tuổi là nhóm đối tượng có nguy cao do sức đề kháng của các bé còn yếu; chưa có khả năng chống lại các tác nhân gây hại thông thường.

• Hệ miễn dịch yếu: những người đang mắc phải bệnh lý mạn tính hoặc có hệ miễn dịch kém; suy dinh dưỡng có khả năng bị cảm lạnh cực cao.

• Thời tiết: mùa thu và mùa đông thời điểm khí hậu thường xuyên thay đổi thất thường. Đây cũng là lúc trẻ em và người lớn dễ bị cảm lạnh nhất.

• Hút thuốc: những đối tượng thường xuyên hút hoặc thường xuyên phải tiếp xúc với khói thuốc lá cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh.

Xử trí khi bị cảm lạnh

Tùy vào mức độ nghiêm trọng của bệnh cũng như các dấu hiệu biểu hiện khi bị cảm lạnh mà có thể áp dụng biện pháp điều trị cảm lạnh tại nhà bằng bí quyết sau.

• Vệ sinh mũi sạch sẽ

Bệnh cảm lạnh khiến mũi thường xuyên có cảm giác khó chịu do nghẹt mũi, chảy dịch mũi hay ngứa mũi. Lúc này, việc vệ sinh mũi sạch sẽ có thể giúp người bệnh ngăn chặn hiệu quả sự xâm nhập của chất nhầy vào sâu bên trong mũi. Để làm sạch mũi, tốt nhất bạn nên sử dụng dung dịch nước muối sinh lý.

• Súc miệng bằng muối loãng

Nước muối loãng được xem là một phương thuốc trị cảm lạnh tuyệt vời. Bởi muối có tính sát khuẩn, sát trùng cực cao, có thể loại bỏ đáng kể vi khuẩn. Súc miệng nước muối để vệ sinh miệng và họng không chỉ làm dịu nhanh chóng cơn đau rát họng mà còn giúp kháng viêm hiệu quả. Bởi vậy, người bị cảm lạnh nên súc miệng đều đặn 2-3 lần hàng ngày với dung dịch nước muối loãng để nhanh khỏi bệnh.

• Uống nhiều nước ấm

Uống nước ấm là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến rất nhiều công dụng đối với việc điều trị cảm lạnh: làm tan đờm, giảm triệu chứng ho và làm dịu cơn đau họng . Người bệnh cũng có thể thêm vài lát gừng hoặc pha mật ong và chanh vào cốc nước ấm để làm tăng cường hiệu quả trị bệnh.

Tinh dầu thảo dược như tinh dầu tràm, bạc hà,… có công dụng rất tốt trong việc phòng và điều trị bệnh cảm lạnh thông thường. Người bệnh chỉ cần thoa một chút tinh dầu vào vị trí dưới mũi sẽ giúp thông mũi, giảm thiểu cảm giác khó chịu ở mũi. Ngoài ra, tinh dầu cũng có thể được bôi vào lòng bàn chân, thái dương hoặc thậm chí là hòa với nước tắm để trị cảm lạnh.

• Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Người bị cảm lạnh cũng nên sử dụng mẹo chườm nóng hoặc chườm lạnh xung quanh vùng xoang tắc nghẽn để giảm bớt khó chịu ở vùng mũi. Nếu chườm khăn nóng có thể giúp làm giảm thiểu áp lực phần xoang mũi và khiến lớp dịch nhầy trong mũi lỏng hơn thì chườm lạnh lại khiến các mạch máu ở khu vực xoang mũi co lại, giúp giảm đau tức thì.

• Sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý

Khi bạn bị cảm lạnh, các triệu chứng bệnh sẽ khiến cơ thể bạn trở nên uể oải và mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, vì đây là một bệnh lý thông thường nên có khá nhiều chủ quan, nhiều người vẫn làm việc gắng sức trong thời gian nhiễm bệnh. Điều này không chỉ khiến bệnh lâu khỏi hơn mà còn có nguy cơ tái phát cao.

Chính vì vậy, khi bị cảm lạnh, người bệnh hãy tạm gác công việc sang một bên, dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, dưỡng sức. Một chế độ ăn uống kết hợp với ngủ nghỉ hợp lý sẽ giúp cơ thể tạo ra nhiều năng lượng hơn, từ đó làm tăng sức đề kháng chống chọi lại bệnh tật.

Khi nằm xuống, triệu chứng cảm lạnh thường có xu hướng gia tăng, nhất là tình trạng ngạt mũi. Bởi vậy, việc kê cao gối khi ngủ sẽ giúp sẽ giúp người bệnh hít thở dễ dàng và thoải mái hơn. Do dịch mũi không bị chảy ngược lên, từ đó giúp đảm bảo chất lượng giấc ngủ mỗi đêm.

Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời có sự chênh lệch tương đối lớn nhất là về mùa đông. Bởi vậy, khi bị cảm lạnh người bệnh nên hạn chế ra ngoài. Nếu bắt buộc phải ra ngoài trời thì hãy chú ý đeo khẩu trang, quàng khăn và mặc quần áo giữ ấm cơ thể.

Nếu tình trạng cảm lạnh không đỡ hoặc có biểu hiện nặng hơn thậm chí có thêm các triệu chứng như: Sốt cao trên 38,5 độ C hay sốt liên tục trên 3 ngày, có triệu chứng khó thở, thở khò khè, đau họng, đau đầu cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.