Tác dụng hỗ trợ cai thuốc lá của trà xanh

BẮC GIANG – Sự nguy hiểm của việc hút thuốc lá đã được các nhà khoa học khẳng định và cảnh báo qua nhiều thập kỷ. Tuy nhiên, thói quen hút thuốc của nhiều người dường như rất khó từ bỏ.

Có rất nhiều người hút thuốc nói rằng họ đã cố gắng bỏ thuốc nhiều lần nhưng đều không thành công. Một số nghiên cứu hiện nay chỉ ra rằng việc sử dụng trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm cả những tác dụng tốt cho người cai nghiện thuốc lá. Trà xanh sẽ giúp bạn cải thiện về tinh thần và tình trạng cân nặng rất tốt trong quá trình cai thuốc lá.

Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả.

Chúng ta thường tìm đến điếu thuốc lá vì quá căng thẳng. Khi bị stress, bạn muốn tìm một cái gì đó để giải tỏa nhanh chóng. Trong trà xanh có chứa axit amin L – theanine có công dụng giúp giải tỏa những căng thẳng, mang lại cho cơ thể cảm giác thư giãn. L – theanine có thể được dùng để thay thế điếu thuốc lá mỗi khi bạn cần thư giãn, tập trung mà không gây hại cho sức khỏe. Trà xanh còn có nhiều chất chống oxy hóa, giúp khôi phục sự cân bằng oxy hoá bên trong cơ thể ở những người bỏ thuốc. Cơ thể luôn thư giãn sẽ giúp bạn nhanh quên đi điếu thuốc lá.

Chán nản, trầm cảm, mệt mỏi là triệu chứng rất phổ biến ở người cai thuốc lá đang loại bỏ nicotine trong cơ thể. Nicotine trong thuốc lá là chất gây nghiện thường kích thích việc giải phóng dopamine trong não giúp điều chỉnh tâm trạng trong cơ thể bạn khiến bạn dễ chịu. Sau nhiều năm hút thuốc cơ thể sẽ quen (lệ thuộc) với việc tồn tại nicotine, vì thế khi loại bỏ nicotine sẽ khó khăn, có thể xảy ra nhiều tác dụng phụ. Trà xanh với công dụng giúp làm tăng mức dopamine và serotonin trong cơ thể sẽ giúp chống trầm cảm hiệu quả.

Trà xanh cũng được biết đến với tác dụng điều chỉnh cân nặng. Đã có nhiều người tăng 3-5 kg sau khi bỏ thuốc thành công, thậm chí là tăng hàng chục kg. Tăng cân sau khi bỏ thuốc lá cũng là một trong những lý do mà nhiều người hút thuốc “ngại” cai thuốc lá. Khi sử dụng thuốc lá, nicotine làm ức chế sự thèm ăn của bạn vì vậy khi cai thuốc, loại bỏ nicotine sẽ giúp cho cơ thể tìm lại cảm giác thèm ăn do quá trình trao đổi chất đã quay lại bình thường và đây cũng là lý do tại sao nhiều người tăng cân sau khi cai thuốc.

Để tránh tình trạng này bạn có thể sử dụng kết hợp trà xanh cùng với các loại trái cây và thảo mộc như việt quất, vỏ cam để bổ sung thêm lượng vitamin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp đào thải chất béo tốt hơn. Bên cạnh đó trà xanh kết hợp với mật ong cũng là một trong những phương pháp cai thuốc lá thiên nhiên vừa tốt cho sức khỏe vừa có hiệu quả cao.

Trà xanh giúp giảm ho và tắc nghẽn ngực. Ho là triệu chứng sau khi bỏ thuốc vì lông mao ở phổi dần dần hồi phục giúp đào thải các chất độc tích tụ trong phổi ra ngoài bằng những cơn ho sau vài tuần cai thuốc lá. Để đẩy nhanh quá trình trên bạn có thể sử dụng rễ cam thảo hay trà xanh và gừng cũng sẽ giúp tăng lưu thông của các chất nhầy trong phổi. Trà xanh và gừng giúp bạn tống đờm ra ngoài và giảm ho. Cách này thường được sử dụng trong quá trình chữa các bệnh đường hô hấp như phế quản; cũng áp dụng trong giai đoạn cai thuốc lá để thúc đẩy sự tái tạo lại lông mao phổi nhanh chóng.

Với những công dụng mang lại cho sức khỏe, trà xanh sẽ là phương pháp thay thế tự nhiên giúp cơ thể lấy lại cân bằng sau khi bạn cai thuốc lá thành công. Mỗi khi uống trà, bạn hãy nhâm nhi từ từ từng ngụm nhỏ để thưởng thức, thư giãn, khi đó tay của bạn sẽ không còn rảnh để nghĩ đến việc cầm điếu thuốc. Trà xanh sẽ là sự thay thế tuyệt vời cho thói quen hút thuốc lá và cũng là biện pháp đối phó với các triệu chứng khó chịu khi loại bỏ nicotine trong cơ thể.

Thanh Hà

Mẹo cai thuốc lá đơn giản

BẮC GIANG – Để cai thuốc lá thành công, nhanh chóng, bạn có thể áp dụng những mẹo như: Uống nhiều nước, nhai kẹo cao su… Có nhiều cách giúp bạn cai thuốc lá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại ít tốn kém.

 

Biện pháp khống chế tăng cân do cai thuốc lá

BẮC GIANG – Một nghiên cứu kéo dài trong 10 năm của một nhà khoa học nước ngoài đánh giá tăng cân do cai thuốc lá trên hàng ngàn người, kết quả cho thấy có đến 2/3 người cai thuốc lá tăng cân trong đó mức tăng cân trung bình là 2,8 kg ở nam và 3,8 kg ở nữ. Vì thế khi cai thuốc lá chúng ta sẽ phải chấp nhận sự thật là đa số trường hợp sẽ tăng cân.