Lạc quan, vui vẻ – liều thuốc cho sức khỏe

BẮC GIANG – Giữ tinh thần thoải mái, thường xuyên rèn luyện thể thao, lao động vừa sức chính là liều thuốc bổ giúp người cao tuổi (NCT) khỏe mạnh, sống lâu.

Lạc quan, tích cực vận động

Cụ Đỗ Xuân Phúc ở thôn Thành Lập được nhiều người dân xã Quang Tiến (Tân Yên) nhắc đến với sự kính trọng. Cụ từng tham gia kháng chiến chống Pháp, hai lần bị thương với tỷ lệ tổn thương cơ thể 71%. Dù vậy, khi xuất ngũ trở về quê nhà, người thương binh ấy tích cực lao động, phát triển kinh tế gia đình; nhiệt tình tham gia công tác xã hội. Nhiều năm, cụ làm Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch UBND xã Quang Tiến. Hiện 9 người con đều ra ở riêng, có cuộc sống sung túc; vợ chồng cụ sống hạnh phúc trong ngôi nhà khang trang giữa vườn cây trái tốt tươi.

Người cao tuổi TP Bắc Giang tham gia đoàn rước khai hội Xương Giang.

Năm nay 95 tuổi nhưng cụ Phúc vẫn minh mẫn, tinh tường, đi lại nhanh nhẹn, giọng nói sang sảng. Chia sẻ về bí quyết sống khỏe, cụ Phúc nói: “Hồi trẻ, cuộc sống khó khăn, thiếu thốn đủ bề nhưng tôi luôn giữ tinh thần lạc quan, cố gắng làm chỗ dựa cho gia đình, cùng vợ nuôi các con khôn lớn. Nay về già, cuộc sống đủ đầy, mình vẫn phải chú ý tập luyện, ăn uống, sinh hoạt điều độ để giữ sức khỏe”. Người đảng viên 76 tuổi Đảng thường xuyên làm thơ ca ngợi quê hương, đất nước; hằng ngày chăm sóc cây trái hoặc đi bộ quanh xóm, vui vẻ gặp gỡ bạn già để nói chuyện thời sự, ngâm thơ.

Cụ Nguyễn Văn Yên, 85 tuổi ở tổ dân phố Nam Giang 1, phường Xương Giang (TP Bắc Giang) cũng là tấm gương tiêu biểu trong phong trào “Tuổi cao gương sáng”. Cụ từng có 29 năm làm chi hội trưởng chi hội NCT; nhiệt tình tham gia các hoạt động văn nghệ, thể thao tại địa phương. Nhiều năm nay, cụ là thành viên đội tuyển dự giải Việt dã Báo Bắc Giang và đoàn rước kiệu khai hội Xương Giang. Mỗi ngày, cụ Yên đều lo toan việc cơm nước, chăm sóc người bạn đời kém hai tuổi và cháu trai học lớp 6. Theo cụ, còn sức thì còn đỡ đần việc nhà để các con yên tâm công tác. Việc vận động vừa sức, tham gia các hoạt động tập thể lành mạnh, ý nghĩa còn giúp đầu óc không bị lão hóa, sức khỏe thêm dẻo dai.

Hằng năm, đội tuyển chạy tập thể tham gia Giải Việt dã Báo Bắc Giang của Hội NCT phường Thọ Xương (TP Bắc Giang) luôn có 50 hội viên xung phong hưởng ứng. Ông Nguyễn Văn Bình, Chủ tịch Hội NCT phường cho biết: Khoảng 80% thành viên trong đội từng nhiều năm tham gia và đều là thành viên của các câu lạc bộ thể thao, dưỡng sinh của phường. Nhiều hội viên 75-80 tuổi vẫn nghiêm túc tập luyện, coi đây là dịp giao lưu, nâng cao sức khỏe, góp sức cho phong trào chung. Đặc biệt, có ba cụ 82-83 tuổi vẫn tập luyện đều đặn, thực hiện động tác chuẩn xác, đẹp mắt. Nhờ sự tích cực của các hội viên mà năm nào đội cũng giành thành tích cao.

Nhiều NCT tích cực tham gia tập dưỡng sinh, dân vũ, bóng chuyền hơi giúp xương cốt dẻo dai, tinh thần phấn chấn, trẻ trung. Với tâm niệm “tóc bạc, lòng xanh”, sống lạc quan, vui vẻ, cụ ông Tô Văn Tào, 88 tuổi và cụ bà Nguyễn Thị Mận, 86 tuổi là hội viên Hội NCT huyện Lục Ngạn vẫn say mê tập luyện những bài ca, điệu múa để hằng năm tham gia các kỳ liên hoan, thi văn nghệ do các cấp hội tổ chức. Theo các cụ, những hoạt động này tạo không khí vui tươi, phấn khởi, nâng cao đời sống tinh thần cho hội viên.

Góp sức xây dựng gia đình, quê hương

Ở tuổi xưa nay hiếm nhưng nhiều cụ vẫn tích cực lao động, phát huy trí tuệ, xây dựng các mô hình kinh tế hiệu quả, làm giàu cho gia đình và góp sức xây dựng quê hương. Hầu hết các bậc cao niên coi những công việc vừa sức như chăm sóc ao cá, vườn rau, cây cảnh, làm việc nhà là liều thuốc hữu ích nhất cho việc rèn luyện sức khỏe, tạo nên sự dẻo dai để sống thọ bên con cháu. 5 năm qua, toàn tỉnh có hơn 570 nghìn lượt NCT tham gia lao động sản xuất, trong đó, hơn 7 nghìn người là chủ trang trại, doanh nghiệp; tạo việc làm cho hàng chục nghìn lao động. Có hơn 15,3 nghìn lượt NCT đạt danh hiệu “NCT làm kinh tế giỏi” các cấp.

Theo bác sĩ chuyên khoa II Phạm Thị Thúy Lan, Trưởng Khoa Lão học (Bệnh viện Đa khoa tỉnh), ở NCT, cơ thể thường phát sinh nhiều bệnh. Để sống vui, sống khỏe, NCT cần được chăm sóc và kiểm soát tốt các nguy cơ bệnh lý, điều trị kịp thời; có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý; thường xuyên vận động nhẹ nhàng và khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần. Bên cạnh chế độ ăn uống, rèn luyện, lao động vừa sức còn cần “liều thuốc” tinh thần đặc biệt quan trọng là con cháu hiếu thảo, gia đình thuận hòa sẽ giúp NCT trường thọ. Và ngược lại, mỗi NCT sống lâu, sống vui, khỏe sẽ là niềm may mắn, hạnh phúc cho con cháu. 

Cụ Phạm Thiệu, 100 tuổi ở tổ 2, phường Ngô Quyền (TP Bắc Giang) vốn là cán bộ quân đội nghỉ hưu. Bao năm qua, cụ vẫn duy trì nếp sống khoa học, kỷ luật trong quân đội như hằng ngày tập luyện thể dục và ăn ngủ điều độ. Cụ không bao giờ uống rượu, hút thuốc lá. Ông Phạm Giang, con trai cụ cho biết: “Bố tôi thích ăn cá, đậu và nhiều rau xanh, mỗi ngày ăn đủ ba bữa. Gia đình luôn chọn những món bố tôi thích, bố trí thời gian hợp lý chế biến để bố ăn uống đúng giờ, bảo đảm sức khỏe”.

Theo bà Đỗ Thị Định, Chủ tịch Hội NCT phường Nếnh (thị xã Việt Yên), phường có 9 cụ hơn 100 tuổi, 34 cụ 90 tuổi vẫn minh mẫn, khỏe mạnh. Trong những gia đình này, các con cháu chung sống thuận hòa, noi gương ông bà, bố mẹ tích cực rèn luyện, học tập, phát triển kinh tế gia đình, đóng góp cho xã hội. Ở các huyện như Yên Dũng, Yên Thế, Lục Nam, Lục Ngạn, Hiệp Hòa, nhiều NCT dù đã ở tuổi xưa nay hiếm nhưng luôn gương mẫu trong các phong trào của địa phương, giáo dục con cháu thực hiện tốt chủ trương, đường lối, chính sách của Đảng, pháp luật của Nhà nước. Đơn cử như trong việc giải phóng mặt bằng thực hiện dự án trên địa bàn, nhiều bậc cao niên đã giảng giải, thuyết phục con cháu bàn giao mặt bằng đúng thời gian quy định góp phần xây dựng đô thị, nông thôn ngày càng đổi mới, khang trang.

Bài, ảnh: Vi Lệ Thanh

Bảo vệ chân Âm, cội nguồn của sức khỏe

BẮC GIANG – Cây đào đầu ngõ đã trổ nụ. Đất trời ấm áp và trải rộng ra. Cây cối cũng đâm chồi nảy lộc. Rồi hoa, hoa tươi mang sắc màu của mùa xuân, rạng rỡ, tươi mới, tinh khôi. Trong lòng ta cũng đang bật dậy những ước nguyện sâu xa, không sao nói nên lời như trời đất đổi thay vậy! Vâng, đó là ước nguyện trẻ mãi không già.

 

Quan tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

BẮC GIANG – Thời tiết giao mùa, nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến nhiều người cao tuổi (NCT) dễ mắc hoặc tái phát bệnh. Để bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cho nhóm đối tượng này, cùng với các dịch vụ y tế, NCT cần được bổ sung dinh dưỡng, có chế độ luyện tập phù hợp.