Powered by Techcity

Giới trẻ “cày đêm” và những nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe

BẮC GIANG – Thức đêm, ngủ muộn là thói quen của nhiều người, nhất là giới trẻ. Theo các bác sĩ, điều này mang đến nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe con người. 

Đã nhiều tháng nay, anh Dương Việt Cường, sinh viên Trường Đại học Nông – Lâm Bắc Giang đều đi ngủ vào khoảng 2 giờ sáng. Lý do ban đầu khiến anh thức khuya như vậy là vì năm học cuối, anh có nhiều bài tập phải hoàn thành nên cần có không gian yên tĩnh, độ tập trung cao. Sau một thời gian thay đổi lịch sinh hoạt, việc thức khuya giờ trở thành thói quen của anh Cường. Vì vậy dù nhiều hôm không có bài tập anh vẫn thức muộn và “giết” thời gian bằng cách xem phim, chơi game. Do luôn phải thức dậy vào hơn 6 giờ để đi học nên điều này khiến chàng sinh viên năm cuối nhiều lần đến lớp trong trạng thái mệt mỏi, tinh thần rệu rã.

tin tức bắc giang, bắc giang, Giới trẻ, nguy cơ,  ảnh hưởng sức khỏe, thức khuya, Thức đêm, ngủ muộn, chất kích thích; máy tính, điện thoại, ti vi

Nhiều người trẻ có thói quen thức muộn để làm việc, chơi game.

Dù biết việc thức khuya có hại cho sức khỏe nhưng vì đang làm thêm tại quán ăn đêm nên thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi hằng ngày của anh Nguyễn Hoàng Anh ở xã Mai Trung (Hiệp Hòa) lệch với các thành viên khác trong gia đình. Khi anh đi làm về đã quá nửa đêm. Anh Hoàng Anh nói: “Dù đi làm về khá mệt nhưng đặt lưng lên giường rồi lướt web một lúc tôi lại tỉnh như sáo và khó vào giấc. 

Có những thời điểm mất ngủ kéo dài nửa tháng khiến tôi thường xuyên đau đầu, mệt mỏi, sức lực như bị vắt kiệt. Tôi đang cố gắng điều chỉnh lại thời gian sinh hoạt, làm việc để cải thiện sức khỏe”. Bà Nguyễn Thị Hoài ở xã Xuân Hương (Lạng Giang) cho biết, bà khá lo lắng khi con trai liên tục thức khuya trong khoảng thời gian dài. Bà Hoài nói: “Con trai tôi thường xuyên thức khuya đến 1-2 giờ sáng để chơi game, xem Facebook. Mặc dù, tôi đã nhắc nhở nhiều lần nhưng con nói đến giờ đó mới buồn ngủ”.

Lối sống về đêm đang trở thành xu hướng của giới trẻ hiện nay khi mà công nghệ 4.0 và chuyển đổi số ngày càng phát triển song đây là thói quen có hại. Theo một khảo sát gần đây do Báo Thanh Niên thực hiện đối với hơn 2 nghìn học sinh, sinh viên ở 80 trường học về thời gian đi ngủ thì có 66,2% trả lời thường ngủ sau 23 giờ đêm, trong đó tới 20% ngủ sau 0 giờ và 16,4% ngủ sau 1 giờ sáng. Điều này cho thấy tình trạng thức khuya trong giới trẻ đang ở mức báo động. Người trẻ có thói quen sử dụng thường xuyên các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính vào ban đêm.

tin tức bắc giang, bắc giang, Giới trẻ, nguy cơ,  ảnh hưởng sức khỏe, thức khuya, Thức đêm, ngủ muộn, chất kích thích; máy tính, điện thoại, ti vi

Thức đêm, ngủ muộn có hại cho sức khỏe.

Qua khảo sát này cũng cho thấy, người trẻ thức khuya với nhiều lý do khác nhau, trong đó chiếm tỷ lệ cao nhất với 61,5% là xem mạng xã hội; số còn lại là học bài, xem phim, chơi game và làm việc khác. Sóng điện từ, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh và mắt. Lối sống thiếu khoa học làm cho hormone melatonin (hormone quyết định giấc ngủ) bị rối loạn, từ đó gây ra chứng mất ngủ ở người trẻ.

Sóng điện từ, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh và mắt. Lối sống thiếu khoa học làm cho hormone melatonin (hormone quyết định giấc ngủ) bị rối loạn, từ đó gây ra chứng mất ngủ ở người trẻ.

Thói quen thức quá khuya làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể, thiếu ngủ dẫn đến tình trạng căng thẳng thần kinh, rối loạn sức khỏe tâm thần như: Trầm cảm, rối loạn lo âu, suy giảm trí nhớ.

Theo bác sĩ Mạc Hoàng Dương, Trưởng Khoa Ngoại thần kinh (Bệnh viện Đa khoa tỉnh), trong hai năm trở lại đây, số bệnh nhân là thanh niên bị rối loạn hành vi, nhận thức điều trị tại khoa có xu hướng tăng, phần lớn trong số đó có chung một nguyên nhân là thiếu ngủ. 

Các bệnh nhân này đều mắc chứng suy giảm trí nhớ. Trong đó có học sinh làm đâu quên đó, tâm tính thay đổi đến mức rối loạn hành vi và nhận thức. Ông cảnh báo, nếu tiếp tục thức khuya, thiếu ngủ kéo dài liên tục sẽ dẫn đến trầm cảm, thay đổi chức năng hormone, thay đổi tính cách, suy giảm trí nhớ và mắc các bệnh lý về thần kinh.

Về mặt sinh học, mỗi người cần ngủ đủ 8 tiếng/đêm. Thời điểm từ 21 giờ hôm trước đến 5 giờ sáng hôm sau là thời gian quan trọng để các bộ phận nội tạng trong cơ thể nghỉ ngơi và thải độc. Quá trình thải độc chỉ diễn ra khi cơ thể đã ngủ sâu. Nếu việc thải độc không diễn ra hoặc diễn ra chậm, các độc tố sẽ tích tụ là mầm mống gây nên nhiều bệnh tật. Duy trì việc thức khuya trong thời gian dài sẽ là mối nguy hiểm cho sức khỏe và tinh thần. 

Do đó, mỗi người cần bố trí thời gian học tập, làm việc, giải trí khoa học, tạo phản xạ đi ngủ, thức dậy đúng giờ. Với những cá nhân có vấn đề rối loạn giấc ngủ cần kịp thời tới gặp bác sĩ để được tư vấn, điều chỉnh. Để giấc ngủ sâu, trước khi đi ngủ cần tránh sử dụng chất kích thích; tắt máy tính, điện thoại, ti vi để không bị tác hại của ánh sáng xanh; đọc sách, tắm nước ấm hoặc tập yoga trước khi đi ngủ khoảng nửa giờ.

Bài, ảnh: Thu Thủy

Tư vấn sức khỏe trước hôn nhân: Chìa khóa vàng để hạnh phúc

BẮC GIANG – Với chủ đề “Tham gia tư vấn và khám sức khỏe trước khi kết hôn vì hạnh phúc gia đình, vì tương lai đất nước”, trong Tháng hành động quốc gia về dân số và ngày Dân số Việt Nam năm 2023, ngành y tế có nhiều hoạt động tuyên truyền, cung cấp dịch vụ tư vấn, khám sức khỏe trước khi kết hôn.

 

Bảo vệ sức khỏe sinh sản trước tác hại của thuốc lá

BẮC GIANG – Có thể nói những ảnh hưởng của thuốc lá đến phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai là cực kỳ nghiêm trọng. Nếu phụ nữ đã hút thuốc trong nhiều năm hoặc nghiện thuốc nặng thì nguy cơ mắc phải các vấn đề về sinh sản sẽ tăng lên gấp đôi. 

 

Khiêu vũ thể thao, nâng cao sức khỏe

BẮC GIANG – Nhằm nâng cao đời sống tinh thần cho các hội viên người cao tuổi (NCT) trên địa bàn, Hội NCT huyện Lục Ngạn đã thành lập các CLB khiêu vũ thể thao (KVTT), giúp NCT sống vui, sống khỏe. 

 

tin tức bắc giang, bắc giang, Giới trẻ, nguy cơ, ảnh hưởng sức khỏe, thức khuya, Thức đêm, ngủ muộn, chất kích thích; máy tính, điện thoại, ti vi

Nguồn

Cùng chủ đề

Ban Dân tộc tỉnh Lào Cai làm việc với Ban Dân tộc tỉnh Bắc Giang

Tiếp và làm việc với Đoàn công tác tỉnh Lào Cai có ông Nhữ Văn Nam, Phó Trưởng Ban cùng cán bộ, công chức Ban Dân tộc tỉnh Bắc Giang. Tại buổi làm việc, Lãnh đạo hai cơ quan đã cùng trao đổi, chia sẻ kinh nghiệm về việc thực hiện chính sách dân tộc; Chương trình mục tiêu quốc gia phát triển kinh tế – xã hội vùng đồng bào DTTS và miền núi giai đoạn 2021 – 2030;...

Công nhân sốt ruột khi nhà cách nơi làm 300km sắp sập, công đoàn hỗ trợ ngay

Công nhân đóng gói sản phẩm trong một nhà xưởng tại Bắc Giang – Ảnh: GIANG SƠN ĐÔNG Hơn hai tháng sau bão số 3 (bão Yagi) qua đi, chị Vàng Thị Dung (26 tuổi, quê Lùng Phình, Bắc Hà, Lào Cai), công nhân Công ty TNHH Newwing Interconnect Technology, vẫn nhớ như in từng cuộc điện thoại báo tin nhà sắp sập. Cả nhà 4 người đi ở nhờ vì sợ quả núi to ập xuống Là hộ nghèo, nhà ở...

Vụ 91 người nhập viện sau liên hoan 20-10: Phát hiện vi khuẩn E.coli

91 công nhân tại Bắc Giang nhập viện cấp cứu do ngộ độc thực phẩm sau bữa liên hoan 20-10 – Ảnh: THU HƯƠNG Trao đổi với Tuổi Trẻ Online chiều 25-10, một lãnh đạo Sở Y tế tỉnh Bắc Giang cho hay sở đã có thông báo căn nguyên vụ ngộ độc thực phẩm tại Công ty TNHH Shinsung Vina khiến 91 người phải nhập viện cấp cứu. Qua xét nghiệm các mẫu bệnh phẩm, nguyên nhân ngộ độc thực...

Chàng trai 26 tuổi ở Bắc Giang thôi công việc ổn định, thi lại vào sư phạm đạt 29,45 điểm

Phạm Văn Thành, sinh năm 1998, vừa trở thành tân sinh viên ngành Ngữ văn của Trường ĐH Sư phạm Hà Nội. Đây là lần thứ hai chàng trai quê Bắc Giang nhận giấy báo trúng tuyển đại học. Năm 2016, sau khi tốt nghiệp Trường THPT Lục Ngạn số 2, vì chưa có định hướng rõ ràng, Thành quyết định thi và đỗ vào Học viện An ninh Nhân dân theo mong muốn của gia đình. Trải qua 4 năm...

Bắc Giang lý giải việc không thể thông xe cầu Đồng Việt như đã hẹn

Ngày 15/10, UBND tỉnh Bắc Giang tổ chức hội nghị thông tin báo chí về kết quả thực hiện nhiệm vụ phát triển kinh tế – xã hội (KT-XH) 9 tháng đầu năm, nhiệm vụ và giải pháp trọng tâm quý IV năm 2024. Tại hội nghị, đại diện nhiều sở, ngành, địa phương đã trả lời, cung cấp thông tin về các vấn đề mà phóng viên các cơ quan báo chí nêu. Ông Nguyễn Văn Mạnh, Phó Giám đốc...

Cùng tác giả

Hơn 85.000 tác phẩm tham dự cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường”

Phát biểu tại buổi Lễ, Nhà báo Triệu Ngọc Lâm – Tổng Biên tập Báo Giáo dục và Thời đại, Phó Trưởng ban thường trực Ban Tổ chức Cuộc thi cho biết, Cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường” năm 2024 do Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) tổ chức và phân công Báo Giáo dục và Thời đại là đơn vị thường trực thực hiện. Cuộc thi được tổ chức nhằm...

Nâng cao sự chủ động của Quốc hội trong giám sát triển khai luật để gỡ điểm nghẽn

Chỉ ra được đặc điểm nhận dạng của văn bản trái pháp luật Tham gia thảo luận, đại biểu Nguyễn Minh Đức (Đoàn đại biểu Quốc hội TP Hồ Chí Minh) nhấn mạnh, Quốc hội có 2 quyền năng lớn là quyết định các vấn đề quan trọng của đất nước qua xây dựng pháp luật; và thực hiện chức năng giám sát tối cao. Vậy, “Chúng ta phải tìm được câu trả lời thực sự giám sát đã thể...

Đại hội đại biểu Hội Làm vườn tỉnh Bắc Giang khóa VI, nhiệm kỳ 2024-2029

Sáng ngày 22/11, Hội Làm vườn tỉnh Bắc Giang tổ chức Đại hội đại biểu Hội Làm vườn (HLV) tỉnh khóa VI, nhiệm kỳ 2024-2029. Dự đại hội có các đồng chí: Phan Huy Thông - Phó Chủ tịch Thường trực HLV Việt Nam; Mai Sơn - Quyền Chủ tịch UBND tỉnh; đại diện lãnh đạo sở, ban, ngành, cơ quan, đơn vị, địa phương trong tỉnh. Nhiệm kỳ qua, HLV tỉnh đã tổ chức triển khai thực hiện nghị...

Đoàn công tác tỉnh Bắc Giang làm việc tại thành phố Thâm Quyến (Trung Quốc): Luôn sẵn sàng hỗ trợ, đồng hành với nhà...

(BBG)- Tiếp tục chuyến công tác tại tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc), chiều 21/11, đoàn công tác của tỉnh Bắc Giang do đồng chí Nguyễn Văn Gấu, Ủy viên T.Ư Đảng, Bí thư Tỉnh ủy làm trưởng đoàn có buổi làm việc với Hội Liên hiệp Doanh nghiệp (DN, còn gọi là Thương hội) thành phố Thâm Quyến. Cùng dự có Tổng lãnh sự quán Việt Nam tại Quảng Đông Nguyễn Việt Dũng. Tiếp và làm việc với đoàn có...

Lập Hội đồng thẩm định Quy hoạch tuyến đường sắt kết nối Lào Cai với Quảng Ninh

Lập Hội đồng thẩm định Quy hoạch tuyến đường sắt kết nối Lào Cai với Quảng NinhTuyến đường sắt Lào Cai – Hà Nội – Hải Phòng – Quảng Ninh dài 447,66 km có điểm đầu kết nối với đường sắt Trung Quốc tại tỉnh Lào Cai; điểm cuối tại ga Cái Lân thuộc TP. Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Tàu liên vận từ ga Kép (Bắc Giang) vận chuyển hàng xuất khẩu đi Trung Quốc. Bộ trưởng Bộ GTVT...

Cùng chuyên mục

Hơn 85.000 tác phẩm tham dự cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường”

Phát biểu tại buổi Lễ, Nhà báo Triệu Ngọc Lâm – Tổng Biên tập Báo Giáo dục và Thời đại, Phó Trưởng ban thường trực Ban Tổ chức Cuộc thi cho biết, Cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường” năm 2024 do Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) tổ chức và phân công Báo Giáo dục và Thời đại là đơn vị thường trực thực hiện. Cuộc thi được tổ chức nhằm...

Nâng cao sự chủ động của Quốc hội trong giám sát triển khai luật để gỡ điểm nghẽn

Chỉ ra được đặc điểm nhận dạng của văn bản trái pháp luật Tham gia thảo luận, đại biểu Nguyễn Minh Đức (Đoàn đại biểu Quốc hội TP Hồ Chí Minh) nhấn mạnh, Quốc hội có 2 quyền năng lớn là quyết định các vấn đề quan trọng của đất nước qua xây dựng pháp luật; và thực hiện chức năng giám sát tối cao. Vậy, “Chúng ta phải tìm được câu trả lời thực sự giám sát đã thể...

Đoàn công tác tỉnh Bắc Giang làm việc tại thành phố Thâm Quyến (Trung Quốc): Luôn sẵn sàng hỗ trợ, đồng hành với nhà...

(BBG)- Tiếp tục chuyến công tác tại tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc), chiều 21/11, đoàn công tác của tỉnh Bắc Giang do đồng chí Nguyễn Văn Gấu, Ủy viên T.Ư Đảng, Bí thư Tỉnh ủy làm trưởng đoàn có buổi làm việc với Hội Liên hiệp Doanh nghiệp (DN, còn gọi là Thương hội) thành phố Thâm Quyến. Cùng dự có Tổng lãnh sự quán Việt Nam tại Quảng Đông Nguyễn Việt Dũng. Tiếp và làm việc với đoàn có...

Lập Hội đồng thẩm định Quy hoạch tuyến đường sắt kết nối Lào Cai với Quảng Ninh

Lập Hội đồng thẩm định Quy hoạch tuyến đường sắt kết nối Lào Cai với Quảng NinhTuyến đường sắt Lào Cai – Hà Nội – Hải Phòng – Quảng Ninh dài 447,66 km có điểm đầu kết nối với đường sắt Trung Quốc tại tỉnh Lào Cai; điểm cuối tại ga Cái Lân thuộc TP. Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Tàu liên vận từ ga Kép (Bắc Giang) vận chuyển hàng xuất khẩu đi Trung Quốc. Bộ trưởng Bộ GTVT...

Căn hộ chuyên gia Expert Home góp phần thu hút và giữ chân nhân sự cấp cao

Căn hộ chuyên gia Expert Home góp phần thu hút và giữ chân nhân sự cấp caoVới làn sóng vốn FDI chất lượng cao không ngừng đổ vào Việt Nam, nhu cầu căn hộ chuẩn chuyên gia ngày càng bùng nổ. Các dự án như VIC Grand Square, với loại hình căn hộ Expert Home chuẩn chuyên gia, đang trở thành chìa khóa quan trọng để không chỉ thu hút mà còn giữ chân nhân sự cấp cao trong dài...

Bảo tàng tỉnh Bắc Giang: Tổ chức hoạt động Kỷ niệm Ngày Di sản Văn hóa Việt Nam (23/11), năm 2024 – Chi tiết...

Sáng ngày 21/11/2024, tại Bảo tàng tỉnh Bắc Giang đã diễn ra hoạt động ý nghĩa nhân kỷ niệm Ngày Di sản Văn hóa Việt Nam (23/11) với chủ đề “Gốm làng Ngòi – Tinh hoa nghề truyền thống”. Quang cảnh buổi khai mạc Tham dự khai mạc có các ông: Trương Quang Hải, Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch; Nguyễn Sĩ Cầm, Phó Giám đốc Sở VHTTDL; Lưu Xuân Khuyến, nghệ nhân tạo nên thương thương...

Nông sản trong nước và quốc tế quy tụ về AgroViet 2024

Hội chợ triển lãm Nông nghiệp Quốc tế – AgroViet 2024 là sự kiện xúc tiến thương mại quan trọng của ngành NN&PTNT Việt Nam, được tổ chức thường niên. Năm 2024, Hội chợ được tổ chức với chủ đề “Kết nối chuỗi giá trị, phát triển nông nghiệp xanh, kinh tế tuần hoàn”, được tổ chức trong 04 ngày từ ngày 20 đến 23/11/2024, nhằm thúc đẩy, mở rộng quan hệ hợp tác giao lưu kinh tế quốc...

Đoàn công tác của tỉnh Bắc Giang làm việc tại TP Phật Sơn (Trung Quốc): Đẩy mạnh quan hệ hợp tác cùng phát triển

(BBG)- Tiếp tục chuyến công tác tại tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc), sáng 20/11, đoàn công tác của tỉnh Bắc Giang do đồng chí Nguyễn Văn Gấu, Ủy viên TƯ Đảng, Bí thư Tỉnh ủy làm trưởng đoàn đã làm việc với lãnh đạo thành phố (TP) Phật Sơn. Tiếp và làm việc với đoàn có đồng chí Bạch Đào, Phó Bí thư Thành ủy, Thị trưởng TP Phật Sơn. Cùng dự có Tổng lãnh sự quán Việt Nam tại...

256 gian hàng tham gia Hội chợ triển lãm Nông nghiệp Quốc tế AgroViet 2024

Hội chợ triển lãm Nông nghiệp Quốc tế AgroViet là sự kiện xúc tiến thương mại thường niên quan trọng của ngành Nông nghiệp và Phát triển nông thôn. Tiếp nối kết quả của các Hội chợ năm trước, AgroViet 2024 được tổ chức nhằm thúc đẩy, mở rộng quan hệ hợp tác giao lưu kinh tế quốc tế, quảng bá thương hiệu, sản phẩm, giao dịch thương mại, tôn vinh những sản phẩm nông, lâm, thủy sản, sản...

Đoàn công tác tỉnh Bắc Giang thăm và làm việc tại Trường Đảng Tỉnh ủy Quảng Đông và thành phố Quảng Châu (Trung Quốc)

(BBG)- Trong khuôn khổ chuyến công tác tại tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc) từ ngày 18 đến 22/11, sáng 19/11, đoàn công tác tỉnh Bắc Giang do đồng chí Nguyễn Văn Gấu, Ủy viên TƯ Đảng, Bí thư Tỉnh ủy làm trưởng đoàn đã làm việc với Trường Đảng Tỉnh ủy Quảng Đông. Tiếp và làm việc với đoàn có đồng chí Tưởng Đạt Dũng, Phó Hiệu trưởng Thường trực nhà trường. Cùng dự có Tổng lãnh sự quán...

Tin nổi bật

Tin mới nhất