Powered by Techcity

Bảo vệ chân Âm, cội nguồn của sức khỏe

BẮC GIANG – Cây đào đầu ngõ đã trổ nụ. Đất trời ấm áp và trải rộng ra. Cây cối cũng đâm chồi nảy lộc. Rồi hoa, hoa tươi mang sắc màu của mùa xuân, rạng rỡ, tươi mới, tinh khôi. Trong lòng ta cũng đang bật dậy những ước nguyện sâu xa, không sao nói nên lời như trời đất đổi thay vậy! Vâng, đó là ước nguyện trẻ mãi không già.

Cùng vui đón xuân, xin gửi đến các bạn ý tưởng trẻ mãi không già, tươi trẻ trong khỏe mạnh, sáng suốt. Đó là “Bảo vệ chân Âm, cội nguồn của sức khỏe”.

Trước hết ta đi vào Thuyết Âm Dương: Âm là phần khuất kín, Dương là phần phô bày. Ví dụ như một cái cây, phần khuất kín phía dưới là Âm, phần lộ ra ở trên ta nhìn thấy là Dương. Một cái nhà, phần móng ta không nhìn thấy là Âm, phần tường, mái hiện ra, cho ta thấy, việc sử dụng là Dương. Ở máy tính, phần vi mạch ở trong ta không thấy là Âm, bàn phím, màn hình ta sử dụng là Dương (Thích Chân Quang). 

tin tức bắc giang, tỉnh bắc giang, Bảo vệ chân Âm, cội nguồn của sức khỏe, mùa xuân, rạng rỡ, tươi mới, tinh khôi

Đồng diễn Yoga tại Ngày Quốc tế Yoga lần thứ 9 năm 2023.

Ở con người, phần trước mặt, nơi ta nhìn thấy là Dương, phần lưng là Âm; phần trên, từ rốn trở lên là Dương, phần từ rốn xuống chân là Âm, da thịt bên ngoài là Dương và phần phía trong ta không thấy – nội tạng là Âm, phần hành vi lời nói bên ngoài là Dương, phần tâm lý bên trong là Âm… Theo tuổi tác, Âm suy kiệt, lúc đó phần trên – thượng tiêu thực, phần dưới – hạ tiêu hư, cho nên đầu váng, mắt hoa, đi không vững, lưng đau… Ở tuổi 40 Âm khí hạ tiêu bắt đầu suy và đôi khi chỉ còn 50% (Lãn Ông).

Phần Dương là phần ta sử dụng trực tiếp, thường xuyên tiếp xúc. Phần Âm là phần chúng ta ít để ý nhưng lại là gốc rễ, là cơ sở của cơ thể. Cho nên phần Âm to, vững chắc thì phần Dương có điều kiện phát triển. Bộ rễ to lớn là điều kiện cho cây phát triển, trở thành đại thụ. Móng nhà sâu, to là điều kiện cho nhà vươn cao. Một tâm lý độ lượng, cao đẹp là điều kiện cho hành vi tốt đẹp (Thích Chân Quang)… Nếu phần Dương lớn hơn phần Âm thì cơ cấu đó có nguy cơ suy thoái, sẽ tồn tại không lâu. Nếu bộ rễ ẽo ợt thì cây đó có tuổi đời ngắn. Nếu móng nhà nhỏ, nông thì nhà sẽ mau lún. Nếu đạo đức của một người kém thì tài năng người đó sẽ hạn chế, phát triển không lớn lao! Biết vậy ta phải luôn làm cho phần gốc rễ, tức là phần Âm lớn mạnh, bền chắc.

Nhưng tâm ý ta không nhìn thấy được, theo hệ thống khí lực của cơ thể thì hoạt động của tâm ý ở trên đầu là phần cực Dương. Đối lập với đầu, hai lòng bàn chân là phần cực Âm. Vì đầu là phần cực Dương, nên ta sử dụng đầu nhiều quá thì phần Dương sẽ lấn dần phần Âm, nguy cơ, đổ vỡ sẽ dần đến.

Người nào có hai chân chắc khỏe thì người đó cũng có tinh thần mạnh mẽ. Tất nhiên, nếu hai chân yếu thì cơ thể sẽ yếu và tinh thần cũng không khỏe. Cho nên trong bảo vệ sức khỏe thì tập luyện hai chân là hết sức quan trọng. Hệ thống bụng dưới với Đan điền và các huyệt Hội âm, Trường cường có vai trò rất quan trọng cho sức khỏe. Nếu hệ thống đó khỏe mạnh thì con người sẽ vững chãi, khỏe mạnh. Nếu hệ thống đó yếu thì con người sẽ èo uột và tinh thần dễ dao động.

Vậy chân Âm là gì? Chân Âm là phần khí lực tàng ẩn ở phần Âm, phía dưới cơ thể. Nhưng nói cụ thể, dưới góc độ Tinh – Khí – Thần tức là cơ sở, động lực và chủ thể thì chân Âm là thể xác, là các tạng, là huyết, tân dịch. Còn từ góc độ trên và dưới, gốc và ngọn thì chân Âm là bụng dưới, là Đan điền, vùng huyệt Hội âm, huyệt Trường cường và hai chân. Vì là gốc, nên chân Âm quyết định tới sự sống con người. Chân Âm mạnh mẽ, sung mãn là điều kiện quyết định tới sự khỏe mạnh, bền chắc cho cơ thể. Biết vậy, ta cần biết bảo vệ chân Âm của cơ thể!

tin tức bắc giang, tỉnh bắc giang, Bảo vệ chân Âm, cội nguồn của sức khỏe, mùa xuân, rạng rỡ, tươi mới, tinh khôi

Tập thở đúng cách để bảo vệ chân Âm.

Trước hết ta cần bảo vệ não bộ, có nghĩa là giữ cho não bộ hoạt động hài hòa, không được căng thẳng làm chấn thương tinh thần – stress, không được tham lam, ích kỷ – tham, sân, si, xây dựng một tư tưởng tích cực, vị tha, hiền lành, biết hy sinh… Ngoài ra, ta cũng biết giữ cho não bộ hoạt động có chừng mực – có nghĩa là hợp lý. Hợp lý là biết đọc sách, viết lách, xem truyền hình… vừa phải không để não bộ bị mệt mỏi. Hơn nữa, những khoái lạc, dục vọng thấp hèn cũng rất có hại đối với chân Âm, ta cần tránh xa để sống trong sạch, thanh bạch. Những thực phẩm có hại cho chân Âm ta cũng cần bớt ăn, sử dụng vừa phải như ớt, hạt tiêu, rượu chè… Những thực phẩm có hại nữa là hàn the, bột ngọt, các hóa chất bảo quản thực phẩm, đường hóa học hoặc những loại hóa dược, thuốc giảm đau làm hao tổn chân Âm ta cũng không nên sử dụng.

Luyện tập bảo vệ chân Âm là hết sức trọng yếu. Đó là luyện tập vòng khí gốc – Đan điền, luyện co thắt hậu môn, tập hai chân như tản bộ, đi bộ bước nhanh. Trước hết là luyện tập vòng khí gốc – Đan điền: Ta hít khí vào, cảm giác toàn thân ta thở vào, khí tụ vào Đan điền. Khi cảm giác phổi đầy ta ngưng thở. Rồi khi muốn thở ra thì mới thở ra. Khí từ trung tâm Đan điền đi ra cho đến hết ta ngưng thở và thư giãn toàn thân. Lúc đó, khí tỏa ra khắp châu thân, tới tận các đầu ngón chân, ngón tay. Người ta nhẹ lâng, thanh thoát. Hết một vòng, sau đó ta lặp lại. Luyện như vậy, Đan điền được tăng cường, khỏe lên, cho nên người ta mới gọi là luyện tập vòng khí gốc – Đan điền là vậy.

Còn luyện co thắt hậu môn – cố căn như sau: Hậu môn, trước sau hai phía có các huyệt Hội âm và Trường cường. Khi ta hít vào, bụng căng lên, rồi khi thở ra khí từ bụng ra hết, ta thư giãn toàn thân và khẽ co hậu môn lên – cố căn. Như vậy, hai huyệt Hội âm và Trường cường cũng co lên, sít lại. Như vậy ta gọi là luyện cố căn, cố là co thắt, căn là gốc rễ. Tập hai chân, đi bộ là hình thức tập giản tiện và hết sức quan trọng. Các bạn có thể tập vào buổi sáng, hoặc chiều. Khi đi tập trung vào bước chân, chân ta giơ lên, rồi đặt xuống đất, cứ vậy. Nhớ là ta chỉ tập 2.000 bước chân rồi nghỉ – thư giãn, sau đó lại tập tiếp nếu có thời gian và đi bộ với tốc độ vừa phải, trên 4 km/1 giờ.

Còn tập các tạng ta tiến hành xoa bóp vùng các tạng. Nhớ là xoa bóp ấn sâu một chút bởi vì qua da thịt rồi mới tới các tạng. Ngoài ra, ta uống thuốc bổ các tạng như tâm, gan, tỳ, phế, thận. Có thể uống thuốc bổ y học cổ truyền như Quy tỳ thang, Lục vị thang gia giảm.

Cuối cùng, xin chúc các bạn mùa xuân vui khỏe, có một sức khỏe dồi dào!.

Vũ Huy Ba

Quan tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

BẮC GIANG – Thời tiết giao mùa, nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến nhiều người cao tuổi (NCT) dễ mắc hoặc tái phát bệnh. Để bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cho nhóm đối tượng này, cùng với các dịch vụ y tế, NCT cần được bổ sung dinh dưỡng, có chế độ luyện tập phù hợp.

 

Bảo vệ sức khỏe sinh sản trước tác hại của thuốc lá

BẮC GIANG – Có thể nói những ảnh hưởng của thuốc lá đến phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai là cực kỳ nghiêm trọng. Nếu phụ nữ đã hút thuốc trong nhiều năm hoặc nghiện thuốc nặng thì nguy cơ mắc phải các vấn đề về sinh sản sẽ tăng lên gấp đôi. 

 

Khiêu vũ thể thao, nâng cao sức khỏe

BẮC GIANG – Nhằm nâng cao đời sống tinh thần cho các hội viên người cao tuổi (NCT) trên địa bàn, Hội NCT huyện Lục Ngạn đã thành lập các CLB khiêu vũ thể thao (KVTT), giúp NCT sống vui, sống khỏe. 

 

tin tức bắc giang, tỉnh bắc giang, Bảo vệ chân Âm, cội nguồn của sức khỏe, mùa xuân, rạng rỡ, tươi mới, tinh khôi

Nguồn

Cùng chủ đề

Thêm yêu di sản

BẮC GIANG - Nhằm bảo tồn, phát huy giá trị di sản, thời gian qua, các cơ quan, đơn vị của ngành văn hóa đã phối hợp với nhiều trường học trên địa bàn tỉnh Bắc Giang tổ chức dạy miễn phí một số loại hình dân ca; hoạt động trưng bày, trải nghiệm, tạo sân chơi bổ ích cho học sinh. Hứng thú với các buổi dạy3 năm gần đây, vào dịp hè, học sinh Trường Tiểu học và Trường...

Tổ chức “Đợt cao điểm” vận động người dân tham gia bảo hiểm xã hội tự nguyện

BẮC GIANG - UBND tỉnh Bắc Giang vừa ban hành Kế hoạch tổ chức thực hiện “Đợt cao điểm” vận động người dân tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) tự nguyện năm 2024 trên địa bàn tỉnh.“Đợt cao điểm” vận động người dân tham gia BHXH tự nguyện được tổ chức từ ngày 01/4/2024 đến ngày 31/5/2024.Theo đó, “Đợt cao điểm” vận động Nhân dân tham gia BHXH tự nguyện có chủ đề “Bảo hiểm xã hội tự nguyện...

Những bác sĩ của bệnh nhân đặc biệt

BẮC GIANG - Không chỉ điều trị cho người bệnh bằng chuyên môn, những bác sĩ chăm sóc bệnh nhân tâm thần, nghiện ma túy còn làm việc bằng tình thương yêu, đồng cảm. Với họ, chăm sóc những bệnh nhân “đặc biệt” này vừa là trách nhiệm, vừa là sự cảm thông cũng như cách để giữ lửa tình yêu nghề.Tận tâm với nghề27 năm gắn bó với nghề là chừng đó thời gian bác sĩ Trần Thu Thủy (SN...

Giữ bình yên vùng cao

BẮC GIANG - Huyện Sơn Động (Bắc Giang) có diện tích rộng, đông đồng bào dân tộc thiểu số, một số địa bàn giáp ranh tiềm ẩn phức tạp về an ninh trật tự (ANTT). Thời gian qua, Công an huyện đã phối hợp xây dựng nhiều mô hình trong phong trào toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc.Xã Đại Sơn được thành lập 4 năm trước trên cơ sở hợp nhất hai xã Chiên Sơn, Quế Sơn. Diện...

Khai thác hiệu quả thiết bị dạy học

BẮC GIANG - Thời gian qua, ngành Giáo dục Bắc Giang đã chú trọng đầu tư trang thiết bị phục vụ giảng dạy và học tập ở tất cả các cấp học. Hệ thống đồ dùng dạy học hiện đại đã phát huy giá trị sử dụng, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục.Thực hiện chương trình giáo dục phổ thông (GDPT) năm 2018, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) ban hành danh mục thiết bị dạy học...

Cùng tác giả

Hơn 85.000 tác phẩm tham dự cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường”

Phát biểu tại buổi Lễ, Nhà báo Triệu Ngọc Lâm – Tổng Biên tập Báo Giáo dục và Thời đại, Phó Trưởng ban thường trực Ban Tổ chức Cuộc thi cho biết, Cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường” năm 2024 do Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) tổ chức và phân công Báo Giáo dục và Thời đại là đơn vị thường trực thực hiện. Cuộc thi được tổ chức nhằm...

Nâng cao sự chủ động của Quốc hội trong giám sát triển khai luật để gỡ điểm nghẽn

Chỉ ra được đặc điểm nhận dạng của văn bản trái pháp luật Tham gia thảo luận, đại biểu Nguyễn Minh Đức (Đoàn đại biểu Quốc hội TP Hồ Chí Minh) nhấn mạnh, Quốc hội có 2 quyền năng lớn là quyết định các vấn đề quan trọng của đất nước qua xây dựng pháp luật; và thực hiện chức năng giám sát tối cao. Vậy, “Chúng ta phải tìm được câu trả lời thực sự giám sát đã thể...

Đại hội đại biểu Hội Làm vườn tỉnh Bắc Giang khóa VI, nhiệm kỳ 2024-2029

Sáng ngày 22/11, Hội Làm vườn tỉnh Bắc Giang tổ chức Đại hội đại biểu Hội Làm vườn (HLV) tỉnh khóa VI, nhiệm kỳ 2024-2029. Dự đại hội có các đồng chí: Phan Huy Thông - Phó Chủ tịch Thường trực HLV Việt Nam; Mai Sơn - Quyền Chủ tịch UBND tỉnh; đại diện lãnh đạo sở, ban, ngành, cơ quan, đơn vị, địa phương trong tỉnh. Nhiệm kỳ qua, HLV tỉnh đã tổ chức triển khai thực hiện nghị...

Đoàn công tác tỉnh Bắc Giang làm việc tại thành phố Thâm Quyến (Trung Quốc): Luôn sẵn sàng hỗ trợ, đồng hành với nhà...

(BBG)- Tiếp tục chuyến công tác tại tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc), chiều 21/11, đoàn công tác của tỉnh Bắc Giang do đồng chí Nguyễn Văn Gấu, Ủy viên T.Ư Đảng, Bí thư Tỉnh ủy làm trưởng đoàn có buổi làm việc với Hội Liên hiệp Doanh nghiệp (DN, còn gọi là Thương hội) thành phố Thâm Quyến. Cùng dự có Tổng lãnh sự quán Việt Nam tại Quảng Đông Nguyễn Việt Dũng. Tiếp và làm việc với đoàn có...

Lập Hội đồng thẩm định Quy hoạch tuyến đường sắt kết nối Lào Cai với Quảng Ninh

Lập Hội đồng thẩm định Quy hoạch tuyến đường sắt kết nối Lào Cai với Quảng NinhTuyến đường sắt Lào Cai – Hà Nội – Hải Phòng – Quảng Ninh dài 447,66 km có điểm đầu kết nối với đường sắt Trung Quốc tại tỉnh Lào Cai; điểm cuối tại ga Cái Lân thuộc TP. Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Tàu liên vận từ ga Kép (Bắc Giang) vận chuyển hàng xuất khẩu đi Trung Quốc. Bộ trưởng Bộ GTVT...

Cùng chuyên mục

Bắc Giang: Cảnh báo nguy cơ cháy rừng ở cấp cực kỳ nguy hiểm tại một số địa phương

Chi cục Kiểm lâm tỉnh Bắc Giang vừa ban hành Thông báo đến UBND các huyện, thị xã, thành phố, các chủ rừng và các Hạt Kiểm lâm về cấp dự báo cháy rừng. Theo dự báo thời tiết của Đài Khí tượng Thủy văn Bắc Giang và tổng hợp theo dõi của Chi cục Kiểm lâm Bắc Giang, đến ngày 15/11/2024, tình hình thời tiết trên địa bàn tỉnh đêm không mưa, ngày trời ít mây, nắng hanh, kết hợp...

Bắc Giang phổ biến quy định cơ chế, chính sách khuyến khích phát triển điện mặt trời mái nhà tự sản xuất, tự tiêu...

Sáng 14/11, UBND tỉnh Bắc Giang tổ chức hội nghị phổ biến Nghị định số 135/2024/NĐ-CP ngày 22/10/2024 của Chính phủ quy định cơ chế, chính sách khuyến khích phát triển điện mặt trời mái nhà tự sản xuất, tự tiêu thụ. Phó Chủ tịch UBND tỉnh Phan Thế Tuấn chủ trì hội nghị. Dự hội nghị có đại diện lãnh đạo một số sở ban, ngành có liên quan; UBND các huyện, thị xã, thành phố; đại diện các...

Bắc Giang phát triển các mô hình sản xuất nông nghiệp liên kết theo chuỗi giá trị

Thời gian qua, tỉnh Bắc Giang đã tập trung đẩy mạnh phát triển các mô hình liên kết theo chuỗi giá trị sản xuất nhằm tăng năng suất, chất lượng cây trồng vật nuôi, tăng giá trị sản phẩm, từng bước nâng cao thu nhập cho nông dân, góp phần phát triển kinh tế nông nghiệp, nông thôn bền vững. Đa dạng các mô hình liên kết Những năm gần đây, sản xuất nông nghiệp trên địa bàn tỉnh đã có những bước...

Bắc Giang phổ biến các văn bản, quy định, hướng dẫn thi hành Luật Đất đai năm 2024

Ngày 21/11, tại Hội trường UBND TP Bắc Giang, UBND tỉnh tổ chức hội nghị trực tuyến 03 cấp phổ biến, triển khai các văn bản, quy định chi tiết, hướng dẫn thi hành Luật Đất đai năm 2024. Dự hội nghị tại điểm cầu tỉnh có các đồng chí: Mai Sơn - Quyền Chủ tịch UBND tỉnh; Lâm Thị Hương Thành - Phó Chủ tịch Thường trực HĐND tỉnh; các báo cáo viên của Bộ Tài nguyên và Môi...

Khẩn trương triển khai đầu tư hạ tầng điện, đảm bảo nhịp độ phát triển kinh tế

Chiều 12/11, UBND tỉnh Bắc Giang tổ chức làm việc với Tổng Công ty Điện lực miền Bắc (EVNNPC), Tổng Công ty Truyền tải điện Quốc gia (EVNNPT) về đảm bảo cung cấp điện phục vụ phát triển kinh tế - xã hội tỉnh Bắc Giang năm 2025 và giai đoạn tiếp theo. Dự buổi làm việc có các đồng chí: Nguyễn Văn Gấu - Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy; Mai Sơn - Quyền Chủ tịch UBND tỉnh; Lâm...

Kinh tế 10 tháng: Tăng trưởng trên nhiều lĩnh vực

Tháng 10 và 10 tháng năm 2024, kinh tế - xã hội của tỉnh Bắc Giang đã cơ bản phục hồi sau thiên tai bão lụt và đạt được nhiều kết quả tích cực. Việc thực hiện các chỉ tiêu phát triển năm 2024 dù còn nhiều khó khăn song nhìn chung đảm bảo tiến độ, kinh tế của tỉnh tiếp tục có nhiều điểm sáng. Chỉ số sản xuất toàn ngành công nghiệp tăng cao 27,16% so với cùng...

Bí thư Tỉnh ủy Nguyễn Văn Gấu làm việc với Ban Thường vụ Huyện ủy Yên Dũng

Sáng 06/11, đồng chí Nguyễn Văn Gấu - Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy làm việc với Ban Thường vụ (BTV) Huyện ủy Yên Dũng về tình hình thực hiện nhiệm vụ chính trị năm 2024; kết quả triển khai thực hiện sắp xếp đơn vị hành chính (ĐVHC); công tác chuẩn bị đại hội đảng bộ các cấp nhiệm kỳ 2025-2030 trong Đảng bộ huyện. Dự buổi làm việc có các đồng chí Ủy viên BTV Tỉnh...

Luôn đồng hành cùng doanh nghiệp – Tạo môi trường hấp dẫn để thu hút đầu tư

Với phương châm “Luôn quan tâm, đồng hành, hỗ trợ doanh nghiệp phát triển”, thời gian qua, tỉnh Bắc Giang tập trung cải thiện cải cách hành chính, cải thiện môi trường đầu tư kinh doanh, tạo mọi điều kiện thuận lợi cho các doanh nghiệp trong hoạt động đầu tư tại các khu công nghiệp (KCN) của tỉnh, do đó các doanh nghiệp đều tăng trưởng, phát triển, có đóng góp lớn vào sự phát triển kinh tế...

Bắc Giang phát triển vùng sản xuất hàng hóa tập trung quy mô lớn

Những năm gần đây, tỉnh Bắc Giang triển khai phát triển vùng sản xuất hàng hóa tập trung quy mô lớn, chuyên canh các sản phẩm chủ lực, sản phẩm đặc trưng của tỉnh, góp phần xây dựng nền nông nghiệp theo hướng hiện đại, bền vững. Từ năm 2019 đến nay, toàn tỉnh xây dựng được 139 vùng sản xuất lúa tập trung, diện tích 18.446 ha; 78 vùng sản xuất rau, diện tích 7.254 ha; 08 vùng sản...

Tôn vinh 9 Công dân Bắc Giang ưu tú năm 2024

Chiều 25/10, UBND tỉnh Bắc Giang tổ chức Lễ tôn vinh “Công dân Bắc Giang ưu tú” năm 2024. Đến dự có các đồng chí: Nguyễn Văn Gấu - Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy; Mai Sơn - Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Quyền Chủ tịch UBND tỉnh; Nguyễn Mạnh Cường - Nguyên Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, nguyên Phó Chủ tịch HĐND tỉnh; đại diện lãnh đạo Ủy ban MTTQ tỉnh, các...

Tin nổi bật

Tin mới nhất