Powered by Techcity

Giới trẻ “cày đêm” và những nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe

BẮC GIANG – Thức đêm, ngủ muộn là thói quen của nhiều người, nhất là giới trẻ. Theo các bác sĩ, điều này mang đến nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe con người. 

Đã nhiều tháng nay, anh Dương Việt Cường, sinh viên Trường Đại học Nông – Lâm Bắc Giang đều đi ngủ vào khoảng 2 giờ sáng. Lý do ban đầu khiến anh thức khuya như vậy là vì năm học cuối, anh có nhiều bài tập phải hoàn thành nên cần có không gian yên tĩnh, độ tập trung cao. Sau một thời gian thay đổi lịch sinh hoạt, việc thức khuya giờ trở thành thói quen của anh Cường. Vì vậy dù nhiều hôm không có bài tập anh vẫn thức muộn và “giết” thời gian bằng cách xem phim, chơi game. Do luôn phải thức dậy vào hơn 6 giờ để đi học nên điều này khiến chàng sinh viên năm cuối nhiều lần đến lớp trong trạng thái mệt mỏi, tinh thần rệu rã.

tin tức bắc giang, bắc giang, Giới trẻ, nguy cơ,  ảnh hưởng sức khỏe, thức khuya, Thức đêm, ngủ muộn, chất kích thích; máy tính, điện thoại, ti vi

Nhiều người trẻ có thói quen thức muộn để làm việc, chơi game.

Dù biết việc thức khuya có hại cho sức khỏe nhưng vì đang làm thêm tại quán ăn đêm nên thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi hằng ngày của anh Nguyễn Hoàng Anh ở xã Mai Trung (Hiệp Hòa) lệch với các thành viên khác trong gia đình. Khi anh đi làm về đã quá nửa đêm. Anh Hoàng Anh nói: “Dù đi làm về khá mệt nhưng đặt lưng lên giường rồi lướt web một lúc tôi lại tỉnh như sáo và khó vào giấc. 

Có những thời điểm mất ngủ kéo dài nửa tháng khiến tôi thường xuyên đau đầu, mệt mỏi, sức lực như bị vắt kiệt. Tôi đang cố gắng điều chỉnh lại thời gian sinh hoạt, làm việc để cải thiện sức khỏe”. Bà Nguyễn Thị Hoài ở xã Xuân Hương (Lạng Giang) cho biết, bà khá lo lắng khi con trai liên tục thức khuya trong khoảng thời gian dài. Bà Hoài nói: “Con trai tôi thường xuyên thức khuya đến 1-2 giờ sáng để chơi game, xem Facebook. Mặc dù, tôi đã nhắc nhở nhiều lần nhưng con nói đến giờ đó mới buồn ngủ”.

Lối sống về đêm đang trở thành xu hướng của giới trẻ hiện nay khi mà công nghệ 4.0 và chuyển đổi số ngày càng phát triển song đây là thói quen có hại. Theo một khảo sát gần đây do Báo Thanh Niên thực hiện đối với hơn 2 nghìn học sinh, sinh viên ở 80 trường học về thời gian đi ngủ thì có 66,2% trả lời thường ngủ sau 23 giờ đêm, trong đó tới 20% ngủ sau 0 giờ và 16,4% ngủ sau 1 giờ sáng. Điều này cho thấy tình trạng thức khuya trong giới trẻ đang ở mức báo động. Người trẻ có thói quen sử dụng thường xuyên các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính vào ban đêm.

tin tức bắc giang, bắc giang, Giới trẻ, nguy cơ,  ảnh hưởng sức khỏe, thức khuya, Thức đêm, ngủ muộn, chất kích thích; máy tính, điện thoại, ti vi

Thức đêm, ngủ muộn có hại cho sức khỏe.

Qua khảo sát này cũng cho thấy, người trẻ thức khuya với nhiều lý do khác nhau, trong đó chiếm tỷ lệ cao nhất với 61,5% là xem mạng xã hội; số còn lại là học bài, xem phim, chơi game và làm việc khác. Sóng điện từ, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh và mắt. Lối sống thiếu khoa học làm cho hormone melatonin (hormone quyết định giấc ngủ) bị rối loạn, từ đó gây ra chứng mất ngủ ở người trẻ.

Sóng điện từ, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh và mắt. Lối sống thiếu khoa học làm cho hormone melatonin (hormone quyết định giấc ngủ) bị rối loạn, từ đó gây ra chứng mất ngủ ở người trẻ.

Thói quen thức quá khuya làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể, thiếu ngủ dẫn đến tình trạng căng thẳng thần kinh, rối loạn sức khỏe tâm thần như: Trầm cảm, rối loạn lo âu, suy giảm trí nhớ.

Theo bác sĩ Mạc Hoàng Dương, Trưởng Khoa Ngoại thần kinh (Bệnh viện Đa khoa tỉnh), trong hai năm trở lại đây, số bệnh nhân là thanh niên bị rối loạn hành vi, nhận thức điều trị tại khoa có xu hướng tăng, phần lớn trong số đó có chung một nguyên nhân là thiếu ngủ. 

Các bệnh nhân này đều mắc chứng suy giảm trí nhớ. Trong đó có học sinh làm đâu quên đó, tâm tính thay đổi đến mức rối loạn hành vi và nhận thức. Ông cảnh báo, nếu tiếp tục thức khuya, thiếu ngủ kéo dài liên tục sẽ dẫn đến trầm cảm, thay đổi chức năng hormone, thay đổi tính cách, suy giảm trí nhớ và mắc các bệnh lý về thần kinh.

Về mặt sinh học, mỗi người cần ngủ đủ 8 tiếng/đêm. Thời điểm từ 21 giờ hôm trước đến 5 giờ sáng hôm sau là thời gian quan trọng để các bộ phận nội tạng trong cơ thể nghỉ ngơi và thải độc. Quá trình thải độc chỉ diễn ra khi cơ thể đã ngủ sâu. Nếu việc thải độc không diễn ra hoặc diễn ra chậm, các độc tố sẽ tích tụ là mầm mống gây nên nhiều bệnh tật. Duy trì việc thức khuya trong thời gian dài sẽ là mối nguy hiểm cho sức khỏe và tinh thần. 

Do đó, mỗi người cần bố trí thời gian học tập, làm việc, giải trí khoa học, tạo phản xạ đi ngủ, thức dậy đúng giờ. Với những cá nhân có vấn đề rối loạn giấc ngủ cần kịp thời tới gặp bác sĩ để được tư vấn, điều chỉnh. Để giấc ngủ sâu, trước khi đi ngủ cần tránh sử dụng chất kích thích; tắt máy tính, điện thoại, ti vi để không bị tác hại của ánh sáng xanh; đọc sách, tắm nước ấm hoặc tập yoga trước khi đi ngủ khoảng nửa giờ.

Bài, ảnh: Thu Thủy

Tư vấn sức khỏe trước hôn nhân: Chìa khóa vàng để hạnh phúc

BẮC GIANG – Với chủ đề “Tham gia tư vấn và khám sức khỏe trước khi kết hôn vì hạnh phúc gia đình, vì tương lai đất nước”, trong Tháng hành động quốc gia về dân số và ngày Dân số Việt Nam năm 2023, ngành y tế có nhiều hoạt động tuyên truyền, cung cấp dịch vụ tư vấn, khám sức khỏe trước khi kết hôn.

 

Bảo vệ sức khỏe sinh sản trước tác hại của thuốc lá

BẮC GIANG – Có thể nói những ảnh hưởng của thuốc lá đến phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai là cực kỳ nghiêm trọng. Nếu phụ nữ đã hút thuốc trong nhiều năm hoặc nghiện thuốc nặng thì nguy cơ mắc phải các vấn đề về sinh sản sẽ tăng lên gấp đôi. 

 

Khiêu vũ thể thao, nâng cao sức khỏe

BẮC GIANG – Nhằm nâng cao đời sống tinh thần cho các hội viên người cao tuổi (NCT) trên địa bàn, Hội NCT huyện Lục Ngạn đã thành lập các CLB khiêu vũ thể thao (KVTT), giúp NCT sống vui, sống khỏe. 

 

tin tức bắc giang, bắc giang, Giới trẻ, nguy cơ, ảnh hưởng sức khỏe, thức khuya, Thức đêm, ngủ muộn, chất kích thích; máy tính, điện thoại, ti vi

Nguồn

Cùng chủ đề

Công nhân sốt ruột khi nhà cách nơi làm 300km sắp sập, công đoàn hỗ trợ ngay

Công nhân đóng gói sản phẩm trong một nhà xưởng tại Bắc Giang – Ảnh: GIANG SƠN ĐÔNG Hơn hai tháng sau bão số 3 (bão Yagi) qua đi, chị Vàng Thị Dung (26 tuổi, quê Lùng Phình, Bắc Hà, Lào Cai), công nhân Công ty TNHH Newwing Interconnect Technology, vẫn nhớ như in từng cuộc điện thoại báo tin nhà sắp sập. Cả nhà 4 người đi ở nhờ vì sợ quả núi to ập xuống Là hộ nghèo, nhà ở...

Vụ 91 người nhập viện sau liên hoan 20-10: Phát hiện vi khuẩn E.coli

91 công nhân tại Bắc Giang nhập viện cấp cứu do ngộ độc thực phẩm sau bữa liên hoan 20-10 – Ảnh: THU HƯƠNG Trao đổi với Tuổi Trẻ Online chiều 25-10, một lãnh đạo Sở Y tế tỉnh Bắc Giang cho hay sở đã có thông báo căn nguyên vụ ngộ độc thực phẩm tại Công ty TNHH Shinsung Vina khiến 91 người phải nhập viện cấp cứu. Qua xét nghiệm các mẫu bệnh phẩm, nguyên nhân ngộ độc thực...

Chàng trai 26 tuổi ở Bắc Giang thôi công việc ổn định, thi lại vào sư phạm đạt 29,45 điểm

Phạm Văn Thành, sinh năm 1998, vừa trở thành tân sinh viên ngành Ngữ văn của Trường ĐH Sư phạm Hà Nội. Đây là lần thứ hai chàng trai quê Bắc Giang nhận giấy báo trúng tuyển đại học. Năm 2016, sau khi tốt nghiệp Trường THPT Lục Ngạn số 2, vì chưa có định hướng rõ ràng, Thành quyết định thi và đỗ vào Học viện An ninh Nhân dân theo mong muốn của gia đình. Trải qua 4 năm...

Bắc Giang lý giải việc không thể thông xe cầu Đồng Việt như đã hẹn

Ngày 15/10, UBND tỉnh Bắc Giang tổ chức hội nghị thông tin báo chí về kết quả thực hiện nhiệm vụ phát triển kinh tế – xã hội (KT-XH) 9 tháng đầu năm, nhiệm vụ và giải pháp trọng tâm quý IV năm 2024. Tại hội nghị, đại diện nhiều sở, ngành, địa phương đã trả lời, cung cấp thông tin về các vấn đề mà phóng viên các cơ quan báo chí nêu. Ông Nguyễn Văn Mạnh, Phó Giám đốc...

Hai tỉnh nào ở nước ta từng được sáp nhập rồi lại chia tách?

1. Tỉnh Nghĩa Bình được chia tách thành 2 tỉnh nào? Quảng Ngãi – Bình Định ...

Cùng tác giả

Giá heo hơi hôm nay 13/11/2024: Giảm nhẹ tại miền Nam 1.000

Giá heo hơi miền Bắc hôm nay hôm nay 13/11/2024 Tại khu vực miền Bắc, giá heo hơi hôm nay chững lại so với ngày hôm qua và dao động trong khoảng 62.000 – 64.000 đồng/kg. Giá heo hơi hôm nay tại khu vực miền Bắc 13/11/2024 duy trì đi ngang Cụ thể, thương lái tại Thái Nguyên, Phú Thọ, Vĩnh Phúc, Bắc Giang, Hà Nội, Thái Bình, Hưng Yên, Hải Dương đang thu mua heo hơi với giá 64.000 đồng/kg ghi...

Thúc tiến độ Đề án metro 72,03 tỷ USD; Đầu tư 19.784 tỷ đồng xây cao tốc Nam Định

Thúc tiến độ Đề án metro 72,03 tỷ USD; Đầu tư 19.784 tỷ đồng xây cao tốc Nam Định – Thái Bình Thúc tiến độ Đề án phát triển metro TP. Hà Nội, TP. HCM trị giá 72,03 tỷ USD; Đầu tư 19.784 tỷ đồng xây 60,9 km cao tốc Nam Định – Thái Bình 4 làn xe…   Đó là hai trong số những thông tin về đầu tư đáng chú ý trong tuần qua. Thúc tiến độ Đề án phát...

Khẩn trương triển khai đầu tư hạ tầng điện, đảm bảo nhịp độ phát triển kinh tế

Chiều 12/11, UBND tỉnh Bắc Giang tổ chức làm việc với Tổng Công ty Điện lực miền Bắc (EVNNPC), Tổng Công ty Truyền tải điện Quốc gia (EVNNPT) về đảm bảo cung cấp điện phục vụ phát triển kinh tế - xã hội tỉnh Bắc Giang năm 2025 và giai đoạn tiếp theo. Dự buổi làm việc có các đồng chí: Nguyễn Văn Gấu - Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy; Mai Sơn - Quyền Chủ tịch UBND tỉnh; Lâm...

Giải cầu lông quốc tế Li-Ning Vietnam International Series 2024: Các vận động viên chính thức tranh tài tại Bắc Giang

Sáng nay (12/11), tại Nhà Thi đấu thể thao tỉnh Bắc Giang, các vận động viên (VĐV) chính thức bước vào tranh tài Giải cầu lông quốc tế Li-Ning Vietnam International Series 2024. Đây là lần đầu tiên giải đấu được tổ chức tại tỉnh Bắc Giang. Giải đấu năm nay thu hút 197 VĐV tham dự, với 73 VĐV nữ, 124 VĐV nam đến từ 15 quốc gia, vùng lãnh thổ gồm: Indonesia, Malaysia, Australia, Ấn Độ, Hàn Quốc, Lào, Myanmar, New Zealand,...

Kỳ họp thứ 21 HĐND tỉnh Bắc Giang khóa XIX: Thông qua 16 dự thảo Nghị quyết

Sáng 12/11, HĐND tỉnh Bắc Giang khóa XIX, nhiệm kỳ 2021 - 2026 tổ chức kỳ họp thứ 21 (kỳ họp chuyên đề). Các đồng chí: Lâm Thị Hương Thành - Phó Chủ tịch Thường trực HĐND tỉnh; Nghiêm Xuân Hưởng - Phó Chủ tịch HĐND tỉnh chủ tọa kỳ họp. Dự kỳ họp có đồng chí Mai Sơn - Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Quyền Chủ tịch UBND tỉnh; các đồng chí Ủy viên Ban Thường vụ...

Cùng chuyên mục

Giá heo hơi hôm nay 13/11/2024: Giảm nhẹ tại miền Nam 1.000

Giá heo hơi miền Bắc hôm nay hôm nay 13/11/2024 Tại khu vực miền Bắc, giá heo hơi hôm nay chững lại so với ngày hôm qua và dao động trong khoảng 62.000 – 64.000 đồng/kg. Giá heo hơi hôm nay tại khu vực miền Bắc 13/11/2024 duy trì đi ngang Cụ thể, thương lái tại Thái Nguyên, Phú Thọ, Vĩnh Phúc, Bắc Giang, Hà Nội, Thái Bình, Hưng Yên, Hải Dương đang thu mua heo hơi với giá 64.000 đồng/kg ghi...

Thúc tiến độ Đề án metro 72,03 tỷ USD; Đầu tư 19.784 tỷ đồng xây cao tốc Nam Định

Thúc tiến độ Đề án metro 72,03 tỷ USD; Đầu tư 19.784 tỷ đồng xây cao tốc Nam Định – Thái Bình Thúc tiến độ Đề án phát triển metro TP. Hà Nội, TP. HCM trị giá 72,03 tỷ USD; Đầu tư 19.784 tỷ đồng xây 60,9 km cao tốc Nam Định – Thái Bình 4 làn xe…   Đó là hai trong số những thông tin về đầu tư đáng chú ý trong tuần qua. Thúc tiến độ Đề án phát...

Kỳ họp thứ 21 HĐND tỉnh Bắc Giang khóa XIX: Thông qua 16 dự thảo Nghị quyết

Sáng 12/11, HĐND tỉnh Bắc Giang khóa XIX, nhiệm kỳ 2021 - 2026 tổ chức kỳ họp thứ 21 (kỳ họp chuyên đề). Các đồng chí: Lâm Thị Hương Thành - Phó Chủ tịch Thường trực HĐND tỉnh; Nghiêm Xuân Hưởng - Phó Chủ tịch HĐND tỉnh chủ tọa kỳ họp. Dự kỳ họp có đồng chí Mai Sơn - Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Quyền Chủ tịch UBND tỉnh; các đồng chí Ủy viên Ban Thường vụ...

Hỗ trợ, tạo việc làm theo Chương trình MTQG 1719 tại Nghệ An: Yếu tố quan trọng để người dân bám làng, bám bản

Tha phương mưu sinh Chúng tôi đã không ít lần bắt gặp những bản làng “trống hoác” bóng người, dù là khi sáng sớm hay chiều muộn. Hỏi ra thì mới hay, những người trẻ, người trong độ tuổi lao động nơi ấy đang phải tha phương tìm cách mưu sinh. Ngay như bản Văng Môn, xã Tam Hợp (Tương Dương), có 79 hộ với 328 nhân khẩu, nhưng có đến khoảng 70 người đi làm ăn xa quê. Theo anh...

Thị trường tiếp tục đi ngang, giao dịch quanh mốc gần 62.000 đồng/kg

Giá heo hơi miền Bắc hôm nay hôm nay 12/11/2024 Tại khu vực miền Bắc, giá heo hơi hôm nay duy trì đi ngang so với ngày hôm qua và dao động trong khoảng 62.000 – 64.000 đồng/kg. Giá heo hơi hôm nay tại khu vực miền Bắc 12/11/2024 duy trì đi ngang Cụ thể, thương lái tại Thái Nguyên, Phú Thọ, Vĩnh Phúc, Bắc Giang, Hà Nội, Thái Bình, Hưng Yên, Hải Dương đang thu mua heo hơi với giá 64.000...

Bắc Giang: Tập huấn Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật đấu giá tài sản

Chiều 11/11, UBND tỉnh tổ chức Hội nghị tập huấn triển khai Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Đấu giá tài sản. Dự và chỉ đạo hội nghị có đồng chí Phan Thế Tuấn - Phó Chủ tịch UBND tỉnh. Cùng dự hội nghị có đại diện lãnh đạo Sở Tư pháp, một số sở, ngành có liên quan; UBND các huyện, thị xã, thành phố và các tổ chức hành nghề đấu giá trên địa bàn...

Những trăn trở từ đồng ruộng

Giá lúa tăng một, giá phân bón tăng hai Những ngày này, nông dân trong xã Khánh Bình Tây, huyện Trần Văn Thời, tỉnh Cà Mau đang tập trung sản xuất vụ lúa Đông Xuân 2024 – 2025. Ðây là vụ lúa quan trọng nhất trong năm, bởi ngoài thời tiết thuận lợi, lúa đạt năng suất thì giá lúa cũng cao hơn so với vụ hè thu. Kế hoạch sản xuất vụ lúa Đông Xuân 2024 – 2025, toàn...

Giá heo ổn định ở cả 3 miền; mục tiêu xuất khẩu sản phẩm chăn nuôi đạt 1 – 1,5 tỷ USD

Giá heo hơi hôm nay 11/11 ổn định ở cả 3 miền. (Nguồn: Gia chánh Cẩm Tuyết) Giá heo hơi hôm nay 11/11 *Giá heo hơi miền Bắc: Sáng 11/11, giá heo hơi tại khu vực phía Bắc duy trì ổn định trong khoảng 62.000 – 64.000 đồng/kg. Trong đó, ngưỡng 64.000 đồng/kg đã xuất hiện tại nhiều tỉnh, thành phố, gồm: Hà Nội, Bắc Giang, Hưng Yên, Hải Dương, Thái Bình, Thái Nguyên, Phú Thọ và Vĩnh Phúc. Đây hiện cũng là...

Nhà hát Chèo Bắc Giang đoạt 2 HCV, 2 HCB tại Liên hoan sân khấu Hà Nội mở rộng – Chi tiết tin tức

Tham gia Liên hoan sân khấu Hà Nội mở rộng năm 2024 diễn ra từ ngày 1 đến ngày 9/11, Nhà hát Chèo Bắc Giang giành 2 Huy chương Vàng (HCV) và 2 Huy chương Bạc (HCB) cá nhân. Tham gia Liên hoan sân khấu Hà Nội mở rộng năm 2024 diễn ra từ ngày 1 đến ngày 9/11, Nhà hát Chèo Bắc Giang giành 2 Huy chương Vàng (HCV) và 2 Huy chương Bạc (HCB) cá nhân. Nhà hát Chèo...

Bí thư Tỉnh ủy Bắc Giang: Nghiêm cấm chạy chọt nhân sự Đại hội Đảng các cấp

TPO - Bí thư Tỉnh ủy Bắc Giang Nguyễn Văn Gấu nhấn mạnh, nghiêm cấm việc chạy chọt, nịnh nọt, tranh thủ lấy lòng, phe cánh, gây mâu thuẫn, mất đoàn kết trong công tác nhân sự Đại hội Đảng các cấp trong tỉnh. Ban Thường vụ (BTV) Tỉnh ủy Bắc Giang vừa tổ chức hội nghị quán triệt các văn bản về Đại hội Đảng bộ các cấp tiến tới Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng. Tại...

Tin nổi bật

Tin mới nhất