Powered by Techcity

7 thói quen tàn phá xương khớp trước khi về già

Ngồi lâu một chỗ, ngồi vắt chéo chân, thói quen bẻ khớp ngón tay là những thói quen có thể tàn phá xương khớp trước khi bạn về già.

7 thói quen, tàn phá xương khớp,sức khỏe

Ảnh minh họa.

Theo PSG.TS Nguyễn Thị Bay, Bệnh viện Đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh – Cơ sở 3, đôi khi những thói quen hằng ngày làm bạn cảm thấy thoải mái tạm thời song lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp về sau. Nếu không nhanh chóng thay đổi những thói quen xấu dưới đây, bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh xương khớp trước khi bước vào giai đoạn lão hóa.

Ngồi lâu một chỗ

Ngồi lâu một chỗ với một tư thế cố định sẽ khiến máu huyết không được lưu thông dễ dàng, từ đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa và lão hóa xương.

Ngoài ra, ngồi lâu với tư thế gập háng, các đường đi của dây thần kinh từ lưng hông đi xuống sẽ bị ảnh hưởng. Lâu ngày sẽ gây ra các bệnh lý xương khớp như thoái hóa cột sống thắt lưng, thoái hóa cột sống cổ, mỏi cơ và đau nhức cơ xương khớp.

Ngồi vắt chéo chân

Ngồi lệch một bên hoặc ngồi vắt chéo chân sẽ khiến xương hông và khớp háng bị lệch, tình trạng này tạm thời có thể gây mỏi cơ nhưng lâu ngày sẽ dẫn đến thoái hóa sụn khớp.

Ngồi vắt chéo chân còn ảnh hưởng đến mạch máu gây ứ đọng huyết khối hoặc suy giãn tĩnh mạch…

Thói quen bẻ các khớp ngón tay, vặn vẹo cổ tay, đấm lưng

Khi làm việc mệt mỏi, đặc biệt là giới văn phòng phải gõ bàn phím máy tính liên tục, bạn sẽ thường xuyên bẻ các khớp ngón tay vì cho rằng là cách để giảm mỏi các khớp. Tuy nhiên, đây là một thói quen có hại cho xương khớp vì dễ tạo ra những vi chấn thương lên sụn khớp.

Thường xuyên bẻ khớp ngón tay cũng là nguyên nhân đẩy nhanh tiến độ lão hóa, gây bệnh thoái hóa và đau khớp xương. Ngoài ra, thói quen vặn vẹo cổ tay hoặc dùng tay đấm vào lưng cũng hoàn toàn không tốt cho xương khớp.

Đi giày cao gót

Phụ nữ thường thích mang giày cao gót để tôn dáng và tự tin hơn. Tuy nhiên, mang loại giày này, bạn sẽ vô tình tạo áp lực lên gót chân, cơ bắp chân, cơ mông và thắt lưng.

Mang giày cao gót mỗi ngày và đi đường dài sẽ tạo thử thách cơ gân rất nhiều, ảnh hưởng đến khớp.

Ít vận động

Ít vận động kéo theo nhiều hệ lụy đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là nguy cơ thừa cân, béo phì do ăn vào mà không tập luyện.

Cơ thể thừa cân tạo áp lực lớn đến khớp, đặc biệt là khớp gối, lâu ngày dẫn đến thoái hóa khớp.

Hút thuốc lá

Các độc tố trong thuốc lá vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến mạch máu. Máu không được đưa đến các khớp xương đầy đủ để nuôi dưỡng sẽ sinh bệnh tật.

Uống rượu bia, ăn thức ăn nhanh thường xuyên

Uống rượu bia và ăn thức ăn nhanh thường xuyên, cơ thể thiếu dinh dưỡng để nuôi dưỡng xương khớp, đồng thời ảnh hưởng đến sự hấp thu và vận chuyển của canxi vào trong bẹ xương. Từ đó, bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh lý ở xương khớp.

Theo VnExpress

Nguồn

Cùng chủ đề

Phát động Ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân và Khai mạc Giải chạy Việt dã truyền thống

BẮC GIANG - Sáng 17/3, UBND thị xã Việt Yên (Bắc Giang) tổ chức lễ phát động Ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân và khai mạc Giải chạy việt dã truyền thống năm 2024.Ban tổ chức trao cờ lưu niệm cho các đơn vị tham gia hưởng ứng Ngày chạy Olympic.Phát biểu tại đây, đồng chí Thân Văn Thuần, Phó Chủ tịch Thường trực UBND thị xã, Trưởng Ban tổ chức lễ phát động Ngày chạy Olympic...

Hiệp Hòa: Sức khỏe cán bộ cảnh sát giao thông bị đâm xe đã ổn định

BẮC GIANG - Sau khi bị một đối tượng đâm thẳng xe vào người, cán bộ Đội Cảnh sát giao thông (CSGT), Công an huyện Hiệp Hòa (Bắc Giang) được đưa đi cấp cứu, hiện sức khỏe đã ổn định. Thời điểm đối tượng đâm xe vào tổ công tác CSGT huyện Hiệp Hòa. Ảnh cắt từ clip.Khoảng 8 giờ 50 phút ngày 6/3, trong lúc tổ công tác Đội CSGT, Công an huyện Hiệp Hòa làm nhiệm vụ trên...

Bộ CHQS tỉnh Bắc Giang hưởng ứng “Ngày chạy thể thao quân sự”

BẮC GIANG - Chiều 1/3, Bộ CHQS tỉnh Bắc Giang tổ chức “Ngày chạy thể thao quân sự” kết hợp “Ngày chạy Olympic” vì sức khỏe toàn dân năm 2024.Cán bộ, chiến sĩ Bộ CHQS tỉnh tham gia chạy.Tại đây, lãnh đạo Bộ CHQS tỉnh đã đọc Lời kêu gọi tập thể dục của Chủ tịch Hồ Chí Minh, trong đó có nội dung: “Luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe là bổn phận của mỗi một người...

Mẹo giải rượu bia dịp Tết

Chuyên gia nêu các mẹo giải rượu bia khi uống nhiều dịp Tết bạn có thể tham khảo.Uống nước gừng hoặc trà gừng cũng là một cách để giải rượu. (Ảnh minh hoạ)Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, uống rượu bia ngày Tết hoặc bất kỳ thời điểm nào cũng có thể gây viêm loét dạ dày, xơ gan.Việc này còn ảnh hưởng đến hành vi và nhận thức. Do đó,...

Những em bé chào đời đêm giao thừa Giáp Thìn 2024

Em bé đầu tiên chào đời tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương lúc 0 giờ 12 phút là bé trai N.C.H nặng 3,2kg, là con thứ 3 của sản phụ Bùi Thị An (Đan Phượng, Hà Nội). Còn tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, khoảnh khắc tuyệt vời được ghi lại vào lúc 00 giờ 01 phút, Thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Xuân Hải và ê-kíp gây mê hồi sức đón bé gái L.D.V.A, nặng...

Cùng tác giả

Hơn 85.000 tác phẩm tham dự cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường”

Phát biểu tại buổi Lễ, Nhà báo Triệu Ngọc Lâm – Tổng Biên tập Báo Giáo dục và Thời đại, Phó Trưởng ban thường trực Ban Tổ chức Cuộc thi cho biết, Cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường” năm 2024 do Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) tổ chức và phân công Báo Giáo dục và Thời đại là đơn vị thường trực thực hiện. Cuộc thi được tổ chức nhằm...

Nâng cao sự chủ động của Quốc hội trong giám sát triển khai luật để gỡ điểm nghẽn

Chỉ ra được đặc điểm nhận dạng của văn bản trái pháp luật Tham gia thảo luận, đại biểu Nguyễn Minh Đức (Đoàn đại biểu Quốc hội TP Hồ Chí Minh) nhấn mạnh, Quốc hội có 2 quyền năng lớn là quyết định các vấn đề quan trọng của đất nước qua xây dựng pháp luật; và thực hiện chức năng giám sát tối cao. Vậy, “Chúng ta phải tìm được câu trả lời thực sự giám sát đã thể...

Đại hội đại biểu Hội Làm vườn tỉnh Bắc Giang khóa VI, nhiệm kỳ 2024-2029

Sáng ngày 22/11, Hội Làm vườn tỉnh Bắc Giang tổ chức Đại hội đại biểu Hội Làm vườn (HLV) tỉnh khóa VI, nhiệm kỳ 2024-2029. Dự đại hội có các đồng chí: Phan Huy Thông - Phó Chủ tịch Thường trực HLV Việt Nam; Mai Sơn - Quyền Chủ tịch UBND tỉnh; đại diện lãnh đạo sở, ban, ngành, cơ quan, đơn vị, địa phương trong tỉnh. Nhiệm kỳ qua, HLV tỉnh đã tổ chức triển khai thực hiện nghị...

Đoàn công tác tỉnh Bắc Giang làm việc tại thành phố Thâm Quyến (Trung Quốc): Luôn sẵn sàng hỗ trợ, đồng hành với nhà...

(BBG)- Tiếp tục chuyến công tác tại tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc), chiều 21/11, đoàn công tác của tỉnh Bắc Giang do đồng chí Nguyễn Văn Gấu, Ủy viên T.Ư Đảng, Bí thư Tỉnh ủy làm trưởng đoàn có buổi làm việc với Hội Liên hiệp Doanh nghiệp (DN, còn gọi là Thương hội) thành phố Thâm Quyến. Cùng dự có Tổng lãnh sự quán Việt Nam tại Quảng Đông Nguyễn Việt Dũng. Tiếp và làm việc với đoàn có...

Lập Hội đồng thẩm định Quy hoạch tuyến đường sắt kết nối Lào Cai với Quảng Ninh

Lập Hội đồng thẩm định Quy hoạch tuyến đường sắt kết nối Lào Cai với Quảng NinhTuyến đường sắt Lào Cai – Hà Nội – Hải Phòng – Quảng Ninh dài 447,66 km có điểm đầu kết nối với đường sắt Trung Quốc tại tỉnh Lào Cai; điểm cuối tại ga Cái Lân thuộc TP. Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Tàu liên vận từ ga Kép (Bắc Giang) vận chuyển hàng xuất khẩu đi Trung Quốc. Bộ trưởng Bộ GTVT...

Cùng chuyên mục

Hơn 85.000 tác phẩm tham dự cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường”

Phát biểu tại buổi Lễ, Nhà báo Triệu Ngọc Lâm – Tổng Biên tập Báo Giáo dục và Thời đại, Phó Trưởng ban thường trực Ban Tổ chức Cuộc thi cho biết, Cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường” năm 2024 do Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) tổ chức và phân công Báo Giáo dục và Thời đại là đơn vị thường trực thực hiện. Cuộc thi được tổ chức nhằm...

Nâng cao sự chủ động của Quốc hội trong giám sát triển khai luật để gỡ điểm nghẽn

Chỉ ra được đặc điểm nhận dạng của văn bản trái pháp luật Tham gia thảo luận, đại biểu Nguyễn Minh Đức (Đoàn đại biểu Quốc hội TP Hồ Chí Minh) nhấn mạnh, Quốc hội có 2 quyền năng lớn là quyết định các vấn đề quan trọng của đất nước qua xây dựng pháp luật; và thực hiện chức năng giám sát tối cao. Vậy, “Chúng ta phải tìm được câu trả lời thực sự giám sát đã thể...

Đoàn công tác tỉnh Bắc Giang làm việc tại thành phố Thâm Quyến (Trung Quốc): Luôn sẵn sàng hỗ trợ, đồng hành với nhà...

(BBG)- Tiếp tục chuyến công tác tại tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc), chiều 21/11, đoàn công tác của tỉnh Bắc Giang do đồng chí Nguyễn Văn Gấu, Ủy viên T.Ư Đảng, Bí thư Tỉnh ủy làm trưởng đoàn có buổi làm việc với Hội Liên hiệp Doanh nghiệp (DN, còn gọi là Thương hội) thành phố Thâm Quyến. Cùng dự có Tổng lãnh sự quán Việt Nam tại Quảng Đông Nguyễn Việt Dũng. Tiếp và làm việc với đoàn có...

Lập Hội đồng thẩm định Quy hoạch tuyến đường sắt kết nối Lào Cai với Quảng Ninh

Lập Hội đồng thẩm định Quy hoạch tuyến đường sắt kết nối Lào Cai với Quảng NinhTuyến đường sắt Lào Cai – Hà Nội – Hải Phòng – Quảng Ninh dài 447,66 km có điểm đầu kết nối với đường sắt Trung Quốc tại tỉnh Lào Cai; điểm cuối tại ga Cái Lân thuộc TP. Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Tàu liên vận từ ga Kép (Bắc Giang) vận chuyển hàng xuất khẩu đi Trung Quốc. Bộ trưởng Bộ GTVT...

Căn hộ chuyên gia Expert Home góp phần thu hút và giữ chân nhân sự cấp cao

Căn hộ chuyên gia Expert Home góp phần thu hút và giữ chân nhân sự cấp caoVới làn sóng vốn FDI chất lượng cao không ngừng đổ vào Việt Nam, nhu cầu căn hộ chuẩn chuyên gia ngày càng bùng nổ. Các dự án như VIC Grand Square, với loại hình căn hộ Expert Home chuẩn chuyên gia, đang trở thành chìa khóa quan trọng để không chỉ thu hút mà còn giữ chân nhân sự cấp cao trong dài...

Bảo tàng tỉnh Bắc Giang: Tổ chức hoạt động Kỷ niệm Ngày Di sản Văn hóa Việt Nam (23/11), năm 2024 – Chi tiết...

Sáng ngày 21/11/2024, tại Bảo tàng tỉnh Bắc Giang đã diễn ra hoạt động ý nghĩa nhân kỷ niệm Ngày Di sản Văn hóa Việt Nam (23/11) với chủ đề “Gốm làng Ngòi – Tinh hoa nghề truyền thống”. Quang cảnh buổi khai mạc Tham dự khai mạc có các ông: Trương Quang Hải, Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch; Nguyễn Sĩ Cầm, Phó Giám đốc Sở VHTTDL; Lưu Xuân Khuyến, nghệ nhân tạo nên thương thương...

Nông sản trong nước và quốc tế quy tụ về AgroViet 2024

Hội chợ triển lãm Nông nghiệp Quốc tế – AgroViet 2024 là sự kiện xúc tiến thương mại quan trọng của ngành NN&PTNT Việt Nam, được tổ chức thường niên. Năm 2024, Hội chợ được tổ chức với chủ đề “Kết nối chuỗi giá trị, phát triển nông nghiệp xanh, kinh tế tuần hoàn”, được tổ chức trong 04 ngày từ ngày 20 đến 23/11/2024, nhằm thúc đẩy, mở rộng quan hệ hợp tác giao lưu kinh tế quốc...

Đoàn công tác của tỉnh Bắc Giang làm việc tại TP Phật Sơn (Trung Quốc): Đẩy mạnh quan hệ hợp tác cùng phát triển

(BBG)- Tiếp tục chuyến công tác tại tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc), sáng 20/11, đoàn công tác của tỉnh Bắc Giang do đồng chí Nguyễn Văn Gấu, Ủy viên TƯ Đảng, Bí thư Tỉnh ủy làm trưởng đoàn đã làm việc với lãnh đạo thành phố (TP) Phật Sơn. Tiếp và làm việc với đoàn có đồng chí Bạch Đào, Phó Bí thư Thành ủy, Thị trưởng TP Phật Sơn. Cùng dự có Tổng lãnh sự quán Việt Nam tại...

256 gian hàng tham gia Hội chợ triển lãm Nông nghiệp Quốc tế AgroViet 2024

Hội chợ triển lãm Nông nghiệp Quốc tế AgroViet là sự kiện xúc tiến thương mại thường niên quan trọng của ngành Nông nghiệp và Phát triển nông thôn. Tiếp nối kết quả của các Hội chợ năm trước, AgroViet 2024 được tổ chức nhằm thúc đẩy, mở rộng quan hệ hợp tác giao lưu kinh tế quốc tế, quảng bá thương hiệu, sản phẩm, giao dịch thương mại, tôn vinh những sản phẩm nông, lâm, thủy sản, sản...

Đoàn công tác tỉnh Bắc Giang thăm và làm việc tại Trường Đảng Tỉnh ủy Quảng Đông và thành phố Quảng Châu (Trung Quốc)

(BBG)- Trong khuôn khổ chuyến công tác tại tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc) từ ngày 18 đến 22/11, sáng 19/11, đoàn công tác tỉnh Bắc Giang do đồng chí Nguyễn Văn Gấu, Ủy viên TƯ Đảng, Bí thư Tỉnh ủy làm trưởng đoàn đã làm việc với Trường Đảng Tỉnh ủy Quảng Đông. Tiếp và làm việc với đoàn có đồng chí Tưởng Đạt Dũng, Phó Hiệu trưởng Thường trực nhà trường. Cùng dự có Tổng lãnh sự quán...

Tin nổi bật

Tin mới nhất