Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếBác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ...

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn


Tiến sĩ Poonam Desai, bác sĩ được chứng nhận kép về y học lối sống và y học cấp cứu, làm việc tại New York (Mỹ), đã khuyến nghị nên tắm nước lạnh thường xuyên để được trẻ khỏe, theo tờ Express.

Trò chuyện với gần 200.000 người theo dõi trên Instagram, bác sĩ Poonam Desai đã chia sẻ một video về lợi ích của tắm nước lạnh.

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn - Ảnh 1.

Tắm nước lạnh có thể giảm mức độ căng thẳng, giảm viêm và thậm chí cải thiện giấc ngủ

Nữ bác sĩ cho biết tắm nước lạnh có thể tăng cường collagen giúp giảm nếp nhăn, giảm mức độ căng thẳng, giảm viêm và thậm chí cải thiện giấc ngủ.

Bác sĩ Poonam khuyến nghị nên tắm nước lạnh 11 phút mỗi tuần, chia thành nhiều lần 2 – 3 phút.

Bác sĩ Poonam không phải là chuyên gia đầu tiên ủng hộ việc tắm nước lạnh.

Trước đó, tiến sĩ Avi Roy, nhà khoa học y sinh đến từ Đại học Oxford (Anh), cho biết: Kết hợp các phương pháp tiếp xúc với nhiệt độ lạnh vào thói quen hằng ngày sẽ giúp tăng khả năng phục hồi và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ông Avi Roy nói thêm: Nghiên cứu cho thấy rằng tắm nước lạnh trong một khoảng thời gian ngắn có thể ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Và một nghiên cứu được công bố trên tập san y khoa BMJ năm nay đã kết luận rằng tắm nước lạnh mang lại cả lợi ích về tinh thần và thể chất, kể cả giảm mỡ cơ thể và giải tỏa lo lắng, theo Express.

Lưu ý khi tắm nước lạnh

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn - Ảnh 2.

Người bị bệnh tim không nên tắm nước lạnh

Người bị bệnh tim không nên tắm nước lạnh. Phản ứng của cơ thể với nước lạnh sẽ gây thêm căng thẳng cho tim và có thể dẫn đến nhịp tim không đều hoặc rối loạn nhịp tim, theo Phòng khám Cleveland Clinic (Mỹ).

Điều chỉnh nhiệt độ nước khoảng 15,5 độ C. Hãy cho cơ thể thời gian để làm quen khi nhiệt độ nước tắm hạ xuống, theo Cleveland Clinic.



Source link

Cùng chủ đề

Phát hiện mới về giờ ăn sáng và tối tốt nhất để tránh đột quỵ

Hơn 1/3 người lớn mắc hội chứng chuyển hóa, bao gồm các tình trạng như huyết áp cao, đường huyết cao, mỡ máu cao và béo phì, làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2. ...

Liên hợp quốc có Phó Tổng thư ký mới

Tổng thư ký Liên hợp quốc Antonio Guterres ngày 9-10 đã bổ nhiệm ông Tom Fletcher, người Anh, làm Phó Tổng thư ký phụ trách các vấn đề nhân đạo và điều phối cứu trợ khẩn cấp, Văn phòng Điều phối các vấn đề nhân đạo của Liên hợp quốc (OCHA). Ông Fletcher sẽ kế nhiệm ông Martin Griffiths - cũng là người Anh, đã đảm nhiệm vị trí Phó Tổng...

Mỹ nhân vừa học thạc sĩ tại Đại học Oxford, vừa gây dựng gia sản kếch xù

Vừa học thạc sĩ, vừa âm thầm làm giàuNữ diễn viên của loạt phim điện ảnh Harry Potter đang học thạc sĩ chuyên ngành viết sáng tạo tại Đại học Oxford (Anh). Điều gây sửng sốt là vừa học, Emma Watson (34 tuổi) vừa âm thầm làm giàu một cách ấn tượng.Tháng 5/2023, Emma Watson xuất hiện trong danh sách những thanh niên dưới 35 tuổi giàu nhất nước Anh. Nàng Hermione Granger của loạt phim Harry Potter...

Những lợi ích tốt cho sức khỏe của việc dậy sớm

Dậy sớm buổi sáng mang lại nhiều lợi ích, giúp bạn có xu hướng ăn sáng lành mạnh, tăng năng suất công việc, giữ năng lượng, hay cải thiện tâm trạng...

Cô gái Việt và hành trình từ thực tập sinh không lương tới đại học Oxford

"Rẽ ngang" vì đam mê dẫn lối"Làm trái ngành" trong suy nghĩ của nhiều người là một lựa chọn mạo hiểm, tiềm ẩn rủi ro và lãng phí thời gian khi không sử dụng được kiến thức tại trường đại học.Tuy nhiên, với thế hệ trẻ ngày nay, việc theo đuổi đam mê thì đôi khi ngã rẽ trái ngành lại là cơ hội để chứng tỏ sự nhạy bén, tài năng, tinh thần quả cảm. Chính sự liều...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

4 mẹo chọn thực phẩm ăn sáng ngăn đường huyết tăng

Chọn thực phẩm giàu chất xơChất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, dẫn đến phản ứng đường huyết diễn ra chậm hơn. Chúng ta không nhất thiết phải ăn ít carbohydrate vào bữa sáng, hãy chọn những loại carbohydrate có nhiều chất xơ như quả mọng, bánh mì nướng nguyên cám, quả bơ và đậu...Thêm proteinCác nguồn protein như trứng, sữa chua Hy Lạp hoặc thịt nạc làm chậm quá trình tiêu hóa để giảm lượng...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Cùng chuyên mục

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Những lợi ích tuyệt vời từ chạy bộ

Theo chuyên gia y học cổ truyền, chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe, làm tăng bè xương, tăng lắng đọng canxi ở xương, từ đó giúp xương chắc khỏe, lưu thông khí huyết tốt hơn. Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra hormone dopamin và serotonin, giúp chúng ta thấy hạnh phúc và điều hòa nội tiết tốt hơn. (Nguồn: Health) ...

Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư

Gánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh nặng bệnh tật do tất cả các bệnh khác. Thống kê cho thấy, năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư. Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thưGánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Mới nhất

Hà Nội áp dụng quy định mới về tỷ lệ phần trăm để tính đơn giá thuê đất từ ngày 1/11/2024

Hà Nội áp dụng quy định mới về tỷ lệ phần trăm để tính đơn giá thuê đất từ ngày 1/11/2024 ...

Liên kết phát triển du lịch giữa các tỉnh Đông Bắc và Thành phố Hồ Chí Minh

Thành phố Hồ Chí Minh và các tỉnh vùng Đông Bắc sẽ xây dựng, làm mới các sản phẩm du lịch tiêu biểu của khu vực; mở rộng thị trường khách du lịch và xây dựng chiến lược xúc tiến cho từng sản phẩm.Bình chọn 50 điểm đến du lịch hấp dẫn ở Thành phố Hồ Chí Minh và...

Ngoại binh tỏa sáng rực rỡ, CLB Công an Hà Nội giành ngôi đầu V-League

(Dân trí) - Dù gặp khó khăn trong hiệp 1 nhưng bộ đôi ngoại binh Alan và Leo Artur đã tỏa sáng trong hiệp 2 để giúp Công an Hà Nội đánh bại SHB Đà Nẵng với tỷ số 3-0 ở vòng 6 V-League diễn ra tối 3/11. Nguồn: https://dantri.com.vn/the-thao/ngoai-binh-toa-sang-ruc-ro-clb-cong-an-ha-noi-gianh-ngoi-dau-v-league-20241103214339658.htm

Con trai thứ hai tỉ phú Phạm Nhật Vượng làm CEO công ty vốn 200 tỉ

Ông Phạm Nhật Minh Hoàng, con trai của tỉ phú Phạm Nhật Vượng, làm tổng giám đốc của công ty chuyên dịch vụ cho thuê xe điện. Doanh nghiệp này có vốn điều lệ 200 tỉ đồng với 5 lao động. ...

Giá vàng “bớt nóng” chờ tin bầu cử Mỹ, tâm lý lạc quan suy yếu, vẫn kỳ vọng sẽ tăng bứt phá

Giá vàng hôm nay 4/11/2024 ghi nhận tâm lý trên thị trường thế giới đã bớt lạc quan. Ông Darin Newsom, nhà phân tích thị trường cấp cao tại Barchart.com nhấn mạnh: “Bất kể điều gì xảy ra, thị trường tuần này sẽ rất thú vị”.

Mới nhất