Nguyễn Cao Kỳ Duyên đăng quang Miss Universe Vietnam 2024 trong chung kết tối 14/9 tại TP HCM. Ở phần thi Trang phục dạ hội và ở giây phút được xướng tên ở ngôi vị cao nhất, cô diện chiếc đầm lấp lánh của NTK Lê Thanh Hòa.
Kỳ Duyên trong đêm chung kết Miss Universe Vietnam 2024.
Vòng hai không chút mỡ thừa của Kỳ Duyên là thành quả của việc tích cực tập luyện, ăn uống healthy suốt thời gian qua. Ngoài thói quen uống nhiều nước lọc trong ngày, Kỳ Duyên còn chăm bổ sung các thức uống giàu vitamin, có tác dụng hỗ trợ quá trình đốt mỡ, cải thiện tiêu hóa, góp phần detox.
1. Nước dứa – gừng
Kỳ Duyên cho biết cô có thói quen uống nước ép dứa cùng chanh vàng, gừng và bột ớt cayenne mỗi sáng. Nước ép dứa chứa nhiều vitamin C và enzyme giúp phân giải protein, bromelain có đặc tính chống viêm mạnh, hỗ trợ chuyển hóa, trao đổi chất. Chanh, gừng, bột ớt cayenne đều góp phần đốt cháy chất béo, tăng khả năng chống viêm, củng cố đề kháng.
Để tiết kiệm thời gian hàng ngày, Kỳ Duyên chia làm 7 lọ nhỏ, mỗi ngày uống một chai trước khi ăn. Cô gợi ý dùng chai thủy tinh hoặc nhựa PP hoặc thép không gỉ để trữ nước ép, vặn chặt nắp đậy, giữ trong ngăn lạnh để giúp bảo quản nước ép tốt hơn.
Ngoài ra cô cũng có cách kết hợp dứa, chanh vàng với những loại thực phẩm khác nhằm đổi vị và đạt hiệu quả về thể hình.
Đó là món nước “thần thánh” làm từ thơm (dứa), chanh, gừng và bột ớt Cayenne đã giúp cô giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn.
Nguyên liệu cần thiết để chế biến món nước này bao gồm: 1 quả dứa lớn, 2 quả chanh vàng, 1 củ gừng to bằng lòng bàn tay, bột ớt Cayenne và 7 chai đựng nước có dung tích 90ml. Bước 1 là ép dứa và gừng chung với nhau
Bước 2: Vắt chanh vào hỗn hợp nước dứa và gừng mới được ép xong. Nên dùng rây để hạn chế tép chanh và hạt chanh bị lẫn vào nước.
Bước 3: Đổ hỗn hợp vào chai dung tích 90ml, sau đó cho đều 1.25gr bột ớt Cayenne vào mỗi chai rồi lắc đều.
Bước 4: Bảo quản trong tủ lạnh
Kỳ Duyên cho biết cô luôn uống thức uống này vào mỗi sáng trước khi ăn để hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn cũng như sự tích tụ của mỡ thừa. Vì không có thời gian nên cô thường làm một lần rồi sử dụng cho cả tuần nhưng nếu chị em nào có thời gian thì nên làm rồi sử dụng luôn trong ngày. Mỗi lần ép, Hoa hậu 9X thường ép nhiều, chia làm 7 lọ nhỏ, uống đủ các ngày trong tuần. Cô gợi ý dùng chai thủy tinh hoặc nhựa PP hoặc thép không gỉ để trữ nước ép, vặn chặt nắp đậy, giữ trong ngăn lạnh để giúp bảo quản nước ép tốt hơn. Bột ớt cayenne được Kỳ Duyên cho biết giúp tăng khả năng bảo quản nước ép nhờ vào tính chất chống khuẩn của capsaicin.
2. Nước táo – củ dền
Công thức này gồm củ dền, táo, chanh vàng và gừng. Đầu tiên xay nhuyễn táo cùng một chút nước. Tiếp đó cho củ dền đã gọt vỏ vào xay cùng gừng. Lọc lấy phần nước của hỗn hợp rồi thêm nước cốt chanh vàng vào sau cùng.
Nước ép củ dền chứa nhiều vitamin A, B6, sắt cùng các chất chống oxy hóa giúp bổ máu, điều hòa huyết áp, tốt cho chức năng gan, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru. Táo chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin như C, K, E,… giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu hiệu quả. Hàm lượng axit polysacarit và flavonoid, kali, có trong táo giúp phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể. Chanh, gừng góp phần đốt cháy chất béo, tăng khả năng chống viêm, củng cố đề kháng.
Công thức này gồm củ dền, táo, chanh vàng và gừng. Đầu tiên xay nhuyễn táo cùng một chút nước. Tiếp đó cho củ dền đã gọt vỏ vào xay cùng gừng. Lọc lấy phần nước của hỗn hợp rồi thêm nước cốt chanh vàng vào sau cùng.
Kỳ Duyên gợi ý uống nước táo, củ dền vào mỗi sáng khi bụng rỗng để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn. Nguyên liệu: 2 củ dền, 4 trái táo, 2 trái chanh vàng, 1 củ gừng. Cách làm: Xay nhuyễn 4 quả táo cùng một ít nước; Tiếp tục cho củ dền đã gọt vỏ vào xay cùng củ gừng; Vắt lấy nước của hỗn hợp; Vắt thêm hai quả chanh vàng vào sau cùng. Kỳ Duyên cho biết lý do cô dùng máy xay thay vì máy ép nhằm giữ lại một phần chất xơ có trong táo, củ dền, giúp ích cho hệ tiêu hóa.
Để tiết kiệm thời gian hàng ngày, Kỳ Duyên chia làm 7 lọ nhỏ, mỗi ngày uống một chai trước khi ăn. Cô gợi ý dùng chai thủy tinh hoặc nhựa PP hoặc thép không gỉ để trữ nước ép, vặn chặt nắp đậy, giữ trong ngăn lạnh để giúp bảo quản nước ép tốt hơn.
Nước ép củ dền chứa nhiều vitamin A, B6, sắt cùng các chất chống oxy hóa giúp bổ máu, điều hòa huyết áp, tốt cho chức năng gan, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru. Táo chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin như C, K, E,… giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu hiệu quả. Hàm lượng axit polysacarit và flavonoid, kali, có trong táo giúp phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể. Chanh, gừng góp phần đốt cháy chất béo, tăng khả năng chống viêm, củng cố đề kháng.
3. Sữa chua Kefir
Hai công thức nước ép kể trên thường được Kỳ Duyên uống vào buổi sáng, khi bụng rỗng nhằm làm sạch ruột, thanh lọc cơ thể. Còn sữa chua Kefir thường được Miss Universe Vietnam 2024 bổ sung sau khi tập luyện và trước khi vào bữa ăn chính. Người đẹp cho biết thói quen này giúp nạp thêm protein cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Việc bổ sung protein sau khi tập luyện giúp cơ bắp nhanh phục hồi, tái tạo năng lượng. Còn tiêu thụ protein trước bữa ăn góp phần tạo cảm giác no bụng, nhờ đó kiểm soát liều lượng thực phẩm khi vào bữa hiệu quả hơn.
Kỳ Duyên tiết lộ sau khi tập và trước khi ăn thường uống sữa chua Kefir. Người đẹp cho biết thói quen này giúp nạp thêm protein cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Việc bổ sung protein sau khi tập luyện giúp cơ bắp nhanh phục hồi, tái tạo năng lượng. Còn tiêu thụ protein trước bữa ăn góp phần tạo cảm giác no bụng, nhờ đó kiểm soát liều lượng thực phẩm khi vào bữa hiệu quả hơn.
Kefir còn có tên gọi khác là nấm sữa Kefir, nấm tuyết Tây Tạng… là một dạng sinh vật sống ăn sữa tươi sau đó sản sinh ra các loại men, lợi khuẩn. Nấm kefir có hình dạng như bỏng gạo hay hạt cơm nguội, to khoảng 2-3mm, mềm, màu trắng và hương thơm ngậy. Kefir thường được nuôi cấy với sữa bò không đường hoặc sữa dê, sữa cừu…
Trong sữa chua Kefir có nhiều loại lợi khuẩn mà sữa chua thông thường không có, đồng thời kích thước men và lợi khuẩn cũng nhỏ hơn từ đó dễ thâm nhập, tăng cường sức khỏe đường ruột, hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng cũng như góp phần đào thải độc tố, cải thiện làn da. Loại thực phẩm này còn giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, tốt cho tim mạch, não bộ. Nhờ giàu canxi và protein nên Kefir cũng tốt cho xương khớp và hỗ trợ phát triển cơ bắp.
Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ba-thuc-uong-giup-ky-duyen-co-eo-60-cm-hut-mat-172240917090623.htm
