تعد فيتنام واحدة من الوجهات الأكثر جاذبية في آسيا.

[إعلان 1]

"الوباء الصامت"

ربما تكون الحاجة إلى النوم هي آخر شيء يدور في أذهان العديد من المسافرين أثناء إجازتهم بعد إنفاق الكثير من الأموال على النقل والإقامة. في أي رحلة، تدفع غريزة المسافر إلى الاستفادة القصوى من الإجازة، من مشاهدة المعالم السياحية، وتناول الطعام، إلى الأنشطة البدنية.

“Du lịch ngủ” lên ngôi: Việt Nam là một trong những điểm đến hấp dẫn nhất ở châu Á - Ảnh 1. — يميل المسافرون إلى البحث عن سياحة النوم لإعادة ضبط إيقاعاتهم اليومية. © جيتي إميدج

ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص المحرومين من النوم، فإن الذهاب إلى مكان حيث يمكن إعادة ضبط أنماط النوم أمر جذاب بشكل خاص لأن النوم هو أحد الأسباب التي تجعلهم يختارون السفر.

وبحسب تقرير صدر في ديسمبر/كانون الأول 2023 عن منصة حجز الرحلات الجوية المفيدة عبر الإنترنت Skyscanner، فإن ثلث المشاركين في استطلاع حول موضوع "الدافع للسفر" قالوا إن أول شيء يريدون القيام به في الإجازة هو النوم.

ويشير تقرير صادر عن شركة HTF Market Intelligence، وهي منظمة أبحاث السوق ومقرها في مدينة بوني في الهند، إلى أن خدمات النوم أصبحت جزءًا لا يتجزأ من محفظة السياحة الصحية والعافية. ومن المتوقع أن ينمو هذا القطاع بمعدل صحي يبلغ 8% سنويا، وأن تصل قيمته إلى 400 مليار دولار بحلول عام 2028.

وأشار تقرير HTF Market Intelligence إلى أن "المشكلة التي يواجهها العديد من الأشخاص على مستوى العالم هي قلة النوم، وهو ما يعتبر تأثيرًا خطيرًا على الصحة العامة".

وفي دراسة أجريت عام 2019 من قبل المؤلف فيجاي كومار تشاتو من جامعة جزر الهند الغربية وزملائه في جامعة بيتسبرغ وأماكن أخرى، تم وصف الحرمان من النوم بأنه "مشكلة صحية عامة". ويعتبر هذا وباءً لا يتم التعرف عليه بوضوح في كثير من الأحيان، ونادراً ما يتم الإبلاغ عنه، ويسبب أضراراً اقتصادية عالية للغاية.

وأشارت الدراسة إلى أن "قلة النوم تؤدي إلى ضعف أداء أنظمة الجسم، مما يؤدي إلى زيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وخطر الإصابة بمرض السكري، والسمنة، والخلل الإدراكي، وحوادث السيارات، وزيادة حوادث مكان العمل".

وفي العام نفسه، أشارت دراسة عالمية أخرى شملت أكثر من 11 ألف شخص في 12 دولة، برعاية شركة فيليبس، وهي شركة مقرها هولندا، إلى أن "44% من البالغين الذين شملهم الاستطلاع على مستوى العالم اعترفوا بأن نومهم أصبح أسوأ على مدى السنوات الخمس الماضية" وأن "8 من كل 10 بالغين في جميع أنحاء العالم يريدون تحسين نوعية نومهم".

يوم النوم العالمي

قبل أكثر من عقد من ظهور هذه التقارير، كانت جمعية النوم العالمية التي يقع مقرها في الولايات المتحدة تعلن عن يوم النوم العالمي - وهو عادة يوم الجمعة الذي يسبق الاعتدال الربيعي، وبداية الربيع في نصف الكرة الشمالي والخريف في نصف الكرة الجنوبي.

يتم الاحتفال هذا العام باليوم العالمي للنوم في 15 مارس لرفع مستوى الوعي حول أهمية الحصول على قسط كاف من النوم. مع اقتراب يوم النوم العالمي المقبل في مارس/آذار 2025، يدعو العالم دعاة صحة النوم، بما في ذلك العيادات والحكومات، إلى زيادة الوعي بصحة النوم في جميع أنحاء العالم و"تنظيم أنشطة توعية في المجتمعات المحلية".

ويؤدي قلة النوم أيضًا إلى عواقب وخيمة تتجاوز الصحة. توصلت دراسة أجرتها مجموعة الأبحاث الأمريكية RAND عام 2019 إلى أن البلدان في جميع أنحاء العالم تواجه خسائر اقتصادية متزايدة مع تأثر الإنتاجية بسبب قلة النوم.

وقدرت الدراسة أيضًا التكلفة الاقتصادية للحرمان من النوم بنحو 411 مليار دولار سنويًا في الولايات المتحدة، و138 مليار دولار في اليابان، و60 مليار دولار في ألمانيا والمملكة المتحدة، و22 مليار دولار في كندا.

ويبدو أن المشكلة أصبحت أكثر خطورة بعد جائحة كوفيد-19. وأشارت دراسة نشرتها أيضًا عيادة كليفلاند في الولايات المتحدة في أبريل 2023 إلى أن 41% من المرضى يعانون من "متلازمة كوفيد الطويلة"، والتي تسبب اضطرابات في النوم تتراوح من المتوسطة إلى الشديدة. قد تظهر هذه الأعراض على شكل النعاس أثناء النهار، أو الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم، أو الشعور بعدم الانتعاش في الصباح.

السفر أثناء النوم يُقدم علاجات فعّالة

إحدى عواقب الميل إلى تجربة نوم أقل إرضاءً هو أن الناس يريدون مغادرة بيئتهم اليومية لإعادة ضبط إيقاعاتهم اليومية. بسبب انشغالهم بالأعمال المزدحمة التي تتطلب البقاء في منازلهم، يتجه بعض الأشخاص إلى البيئات الطبيعية مثل الغابات والجبال والشواطئ.

تقول سيندهو جانجولا، مالكة ومشغلة منتجع جراند أوك مانور في ولاية أوتاراخاند بشمال الهند، إن المنتجع الذي يطل على جبال الهيمالايا وتحيط به غابات البلوط والرودودندرون، يتطلب المشي لمسافات طويلة ولكنه يعمل عجائب للنوم.

وبحسب خبراء السياحة المحليين، فإن بحيرة بانجونج تسو، وهي بحيرة جبال الألب المترامية الأطراف ذات المياه الزرقاء الرائعة في منطقة لاداخ في الهند، لها أيضًا تأثير كبير.

قال بهاونا فيرما، من شركة أسباير لاداخ للضيافة المستدامة: "أشاد الزوار بالبحيرة، فهي هادئة للغاية. فرغم أنهم يسهرون أحيانًا لمشاهدة سماء الليل الجميلة والنجوم، إلا أنهم ينعمون بنوم هانئ ويشعرون بالانتعاش عند استيقاظهم صباحًا".

يفضل البعض الآخر نهجًا أكثر تدخلاً في النوم، بدءًا من "قوائم النوم" مثل الوسائد والمراتب والطقوس إلى حزم متعددة الأيام أكثر تفصيلاً تتضمن متخصصين في النوم، أو أنظمة غذائية، أو برامج سبا، أو كراسي هزازة تشبه الشرنقة.

حتى الفنادق العادية تقدم أدوات لتحسين النوم للمسافرين، بدءًا من الأقنعة البسيطة، والستائر المعتمة، والأضواء الخافتة، إلى المراتب المنظمة للضغط والتي تعمل بالذكاء الاصطناعي، ومكتبات موسيقى التهويد، وأجهزة الضوضاء البيضاء، والتأمل أثناء النوم.

وفي كثير من الحالات، تقدم الفنادق أيضًا مساعدات نوم جذابة للغاية، باستخدام الموقع كخلفية لتعزيز تجربة الضيف بشكل أكبر.

على سبيل المثال، يقدم منتجع فور سيزونز بالي في سايان تجربة القيلولة المقدسة، والتي تتضمن أراجيح تساعد الضيوف على النوم على أصوات الطبيعة.

ويقدم فندق شانغريلا في سنغافورة برنامج "نوم أفضل" الذي يجمع بين علاجات السبا ووسائل الراحة داخل الغرفة مثل رذاذ الوسائد المعطر وحمامات العافية وقائمة من الأطباق المصنوعة من مكونات مغذية.

وفي الوقت نفسه، في بوكيت، تايلاند، يجذب منتجع أنانتارا ماي كاو-بوكيت فيلاز الانتباه أيضًا ببرنامجه لاستعادة النوم الذي يبدأ باختبار النوم وخدمات طبيب النوم، يليه برنامج يجمع بين خدمات السبا والعافية مثل ورش العمل الحركية والعلاج بالموسيقى.

في ولاية أوتاراخاند شمال الهند، يعد منتجع أناندا هيمالايا مثالاً مثالياً للجمع بين الطبيعة والنوم المغذي للضيوف.

يقع المنتجع وسط غابات كثيفة، وتتميز إطلالاته المذهلة على قمم الجبال المغطاة بالثلوج، وهي عنصر أساسي في برنامجه لتعزيز النوم، وفقًا لمديرة مركز العافية جيتيكا شارما.

يُصمَّم هذا النهج بعناية لكل حالة على حدة، لأن سبب مشاكل النوم يختلف من شخص لآخر. ويشمل العلاج الغذائي علاجات عشبية مُصمَّمة خصيصًا لجسم الفرد وعقله، بالإضافة إلى مُساعدات النوم العشبية مثل البابونج وجوزة الطيب والهيل والزعفران، لضمان نوم هانئ.

وكجزء من البرنامج، يقدم أناندا الآن "علاجات الشفاء العاطفي التي طورها خبراء بارزون، مستمدة من مجالات علم النفس السريري، والشفاء بالطاقة، والتنويم المغناطيسي، والعلاج النفسي"، وفقًا لشارما.

كما يتم استخدام تقنيات اليوغا التقليدية مثل أنتر مونا ويوجا نيدرا جنبًا إلى جنب مع تعديلات نمط الحياة والنظام الغذائي والعلاجات الأخرى.

إليكم أفضل وجهات النوم في آسيا وفقًا لمؤشر نيكي آسيا:

كوه ساموي (تايلاند) وبالي (إندونيسيا)

تشكل الوجهات الشاطئية ذات المناظر الخلابة والهدوء المشهد لعدد من المنتجعات التي تركز على النوم مع برامج متخصصة. بالإضافة إلى خطط العلاج الشخصية، تقدم هذه الوجهات مجموعة متنوعة من الشاي والحمامات والعلاج بالروائح وغيرها من العلاجات، بما في ذلك اليوغا الترميمية.

هوي آن، فيتنام

تتمتع مدينة هوي آن الواقعة على ضفاف النهر بتاريخ غني وشبكة من الشوارع الصغيرة المليئة بالمباني الجميلة والهندسة المعمارية التراثية، كما تتمتع بأجواء هادئة تعمل على إبطاء الأمور وإلهام الوعي.

من المؤكد أن المشي لمسافات طويلة أو ركوب القارب الطويل على النهر سيكون مريحًا ومجددًا.

أوتارانتشال ولاداخ (الهند)

توفر المنتجعات هنا إطلالات مريحة على جبال الهيمالايا الشاهقة، مع قمم مغطاة بالثلوج أو منحدرات مغطاة بالثلوج (اعتمادًا على الموسم)، جنبًا إلى جنب مع هواء الجبل النقي الغني بالتربين (مركبات عطرية تمنح النباتات رائحتها المميزة). يعد هذا العلاج العطري الطبيعي محفزًا رائعًا للنوم.

جزيرة ميلايدهو، جزر المالديف

توفر المواقع الشاطئية المذهلة في جزر المالديف الهدوء المثالي، ولكن أحد المنتجعات ذهب إلى أبعد من ذلك. في ميلايدهو المالديف، يعد النوم تحت النجوم مع صوت الأمواج التي تتلاطم بجانبك متعة حقيقية. إن مشاهدة الدلافين وغروب الشمس وشروقها المذهل يزيد من روعة التجربة.

[إعلان 2]
المصدر: https://toquoc.vn/du-lich-ngu-len-ngoi-viet-nam-la-mot-trong-nhung-diem-den-hap-dan-nhat-o-chau-a-20240612114838245.htm