هل شرب عصير قصب السكر يوميًا مفيد حقًا؟

خلال أيام الصيف الحارة، يعد عصير قصب السكر خيارًا رائعًا بسبب قدرته على الحفاظ على إلكتروليتات الجسم، وإعادة ترطيبه على الفور، وهو غذاء طبيعي يساعد في حل مشاكل البشرة. [إعلان 1]

يُعرف قصب السكر أيضًا باسم شجرة البرتقال، وفي الطب الشرقي يُعرف بأنه دواء لاستعادة النبض وله تأثير في إزالة الحرارة وعلاج الضعف البدني والسعال والربو والقيء والذعر وعدم الاستقرار العقلي...

يحتوي قصب السكر على العناصر الغذائية مثل السكروز والكالسيوم والكروم والزنك والفيتامينات (أ، ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ج)، والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة والبروتين والألياف القابلة للذوبان الضرورية للجسم.

لذلك فإن عصير قصب السكر له فوائد صحية عديدة، وهي:

يمنح الجسم الطاقة الفورية

وفي العديد من الدراسات، يحتوي قصب السكر على مستويات عالية من السكر الطبيعي، ويساعد عصير قصب السكر على تجديد السوائل والإلكتروليتات ومنع الجفاف. ويساعد عصير قصب السكر على وجه الخصوص على تحسين الأداء الرياضي، ويساعد الجسم على استعادة الطاقة بعد التمرين، ويزيل التعب.

حماية الكبد

بفضل محتواه من فيتامين سي والفينول والفلافونويد، يساعد قصب السكر على إزالة السموم من الكبد، وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات وتمنع الحساسية، ويدعم صحة الكبد. بالإضافة إلى ذلك، فإن الفلافونويدات الموجودة في عصير قصب السكر لديها القدرة على منع تكون وتطور الخلايا السرطانية؛ كما أن الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والحديد الموجودة في قصب السكر تساعد أيضًا في الوقاية من هذا المرض القاتل.

يساعد على الهضم ويمنع حصوات الكلى

يساعد البوتاسيوم الموجود في عصير قصب السكر على موازنة درجة الحموضة في معدتك، ويدعم إفراز العصارات الهضمية ويساهم في الهضم السلس.

وبفضل قدرته على زيادة مستويات البروتين في الجسم، فإن عصير قصب السكر مفيد جدًا للكلى. مع تكوينه الذي يصل إلى حوالي 70-75% من الماء، فإنه يتمتع بخصائص ترطيب جيدة لمساعدة الجسم على الوقاية من حصوات الكلى والقضاء عليها بشكل فعال.

إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو الإمساك، أضف قصب السكر إلى قائمتك اليومية حتى يساعد البوتاسيوم الموجود في عصير قصب السكر جهازك الهضمي على العمل بشكل جيد.

تنظيم سكر الدم

على الرغم من أن عصير قصب السكر يحتوي على نسبة عالية من السكر، إلا أنه سكر طبيعي، لذلك يتم تصنيف قصب السكر باعتباره مشروب ذو مؤشر جلايسيمي منخفض. عند استخدامه باعتدال، يساعد هذا الماء على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، إذا تم استخدامه بكميات كبيرة، فإنه سيؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم الإجمالي.

مكافحة الشيخوخة وتجميل البشرة وتحسين مشاكل الأسنان

تساعد أحماض ألفا هيدروكسي الموجودة في عصير قصب السكر على منع ظهور حب الشباب وتوحيد لون البشرة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الفلافونويدات ومضادات الأكسدة الوفيرة الموجودة في عصير قصب السكر على تقليل التجاعيد والبقع العمرية ومكافحة الشيخوخة وتجديد الجلد.

إلى جانب ذلك، وبفضل الكالسيوم والفوسفور، فإن استخدام عصير قصب السكر يساعد على حماية مينا الأسنان ومنع تسوس الأسنان، كما أن شرب عصير قصب السكر يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين مشكلة رائحة الفم الكريهة.

رغم أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، إلا أنه بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السكر، فمن الضروري شرب عصير قصب السكر بالطريقة الصحيحة. وينصح الخبراء بشرب أقل من 240 مليلتراً يومياً وعدم ترك عصير قصب السكر في الهواء لفترة طويلة لأنه قد يسبب تلوثاً بكتيرياً بسهولة.

لا ينبغي للأشخاص المصابين بمرض السكري أو ضعف الجهاز الهضمي أو الحوامل أو فقدان الوزن شرب الكثير من عصير قصب السكر.

المصدر: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-mia-hang-ngay-co-thuc-su-tot-272899.html