مدينة هوشي منه: درجة الحرارة الخارجية تقترب من 50 درجة مئوية، ما الذي لا يجب فعله لتجنب السكتة الدماغية؟

وبحسب توقعات محطة الأرصاد الجوية الجنوبية، فإن مدينة هوشي منه والمقاطعات الجنوبية ستشهد خلال الأيام العشرة المقبلة موجتين حارتين. تستمر موجة الحر الحالية حتى 23 أبريل، وتستمر الموجة الثانية من 27 أبريل إلى 1 مايو. فترة الحرارة الشديدة من الساعة 11 صباحًا حتى 4 مساءً، حيث تشعر درجات الحرارة بالقرب من 50 درجة مئوية، والرطوبة المنخفضة تجعل الهواء الخارجي حارًا وجافًا، مما يتسبب بسهولة في الحرائق والانفجارات، مما يؤثر على الصحة، وخاصة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

قال الدكتور دونج دوك آنه، رئيس قسم جراحة الأعصاب والعمود الفقري في مستشفى نام سايجون الدولي العام، إن الطقس الحار يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس وأمراض أخرى بما في ذلك السكتة الدماغية. إن ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة بالإضافة إلى عادات المعيشة غير الصحية هي عوامل يمكن أن تؤدي بسهولة إلى السكتة الدماغية. وبحسب الإحصائيات فإن حالات السكتة الدماغية في بلادنا غالبا ما تزيد بشكل ملحوظ خلال فصل الصيف.

تجنب الجلوس مباشرة أمام المروحة بعد التعرض لأشعة الشمس.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

إليك العادات التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في الطقس الحار وكيفية الوقاية منها.

الاستحمام فورًا بعد العودة من الشمس

إن الاستحمام مباشرة بعد العودة من الشمس قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم فجأة، وتضييق المسام والأوعية الدموية الدقيقة تحت الجلد، وإعاقة الدورة الدموية والتسبب في نزلات البرد. علاوة على ذلك، يؤثر هذا أيضًا على معدل ضربات القلب وضغط الدم ويمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية بعد فترة وجيزة.

دع المروحة أو مكيف الهواء ينفخ عليك مباشرة

في الصيف، يُعد استخدام المراوح أو مكيفات الهواء للتبريد أمرًا شائعًا. ومع ذلك، فإن الجلوس مباشرة تحت المروحة أو مكيف الهواء يُسبب انخفاضًا سريعًا في درجة حرارة الجلد وتضييقًا مفاجئًا للأوعية الدموية، بينما تظل درجة حرارة الجسم الداخلية غير مستقرة. وهذا هو سبب اختلال توازن درجة الحرارة بين البيئة الداخلية والخارجية للجسم. ونتيجة لذلك، بعد الوقوف، قد تشعر بسهولة بالدوخة أو الدوار أو السكتة الدماغية الفورية، كما أشار الدكتور دوك آنه.

ضبط درجة حرارة مكيف الهواء على درجة منخفضة جدًا

عند التواجد في غرفة مكيفة ذات درجة حرارة منخفضة، لا يستطيع العرق أن يتبخر، مما يؤدي إلى تسربه مرة أخرى إلى الجسم ويسبب الشعور بالبرد. يمكن أن يؤدي هذا إلى انقباض الأوعية الدموية فجأة، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

شرب الماء المثلج البارد بعد الخروج في الشمس ليس جيدًا لصحتك.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

شرب الماء المثلج مباشرة بعد التعرض لأشعة الشمس

شرب الماء المثلج بعد الخروج في الشمس يمكن أن يروي عطشك على الفور. ومع ذلك، فإن هذا التغير المفاجئ في درجات الحرارة يمكن أن يؤدي إلى بعض التأثيرات الضارة، حتى أنه قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

النشاط البدني المفرط

إن العمل أو القيام بنشاط بدني شديد تحت أشعة الشمس قد يسبب الجفاف وضربة الشمس، أو حتى يؤدي إلى السكتة الدماغية. وعلى وجه الخصوص، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة معرضون لخطر كبير للإصابة بالنوبات الدماغية أو النزيف الدماغي، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

إجراءات الوقاية من السكتة الدماغية في فصل الصيف

يوصي الدكتور دوك آنه بالجلوس والراحة لمدة 15 - 20 دقيقة بعد العودة من الشمس لتثبيت درجة حرارة الجسم، ثم مسح الجسم أولاً للسماح للجسم بالتكيف مع درجة حرارة الماء قبل البدء في الاستحمام الجسم بالكامل.

قم بضبط فرق درجة الحرارة بين الغرفة والخارج بحيث لا يزيد عن 7 درجات مئوية.

اشرب الماء لإرواء عطشك وتحييد درجة حرارة الجسم فور عودتك إلى المنزل من الشمس.

قم بتغطية نفسك وحماية نفسك من الشمس بعناية عند الخروج في الشمس.

اشرب كمية كافية من الماء لجسمك يوميًا (1.5 - 2 لتر/يوم للأشخاص العاديين و2.7 - 3.7 لتر/يوم للرجال أو الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا).

عند ظهور أي علامات صحية غير عادية، وخاصة علامات السكتة الدماغية، يجب نقل المريض إلى منشأة طبية لإجراء الفحص في الوقت المناسب.

المصدر: https://thanhnien.vn/tphcm-nhiet-do-ngoai-troi-gan-50-do-c-khong-nen-lam-gi-de-tranh-dot-quy-185250422162240496.htm