يوفر ماء جوز الهند العديد من الفيتامينات والمعادن والإلكتروليتات الطبيعية مثل الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، وذلك وفقًا لموقع Verywell Health الصحي.
تساعد الإلكتروليتات على موازنة الماء في الجسم، ودعم وظائف العضلات والأعصاب، واستقرار ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية. في 237 مل من ماء جوز الهند، يوجد حوالي 45 سعرة حرارية، وفقًا لموقع Medical News Today .
شرب ماء جوز الهند في الصباح أفضل من المساء
فوائد ماء جوز الهند
يمكن للبوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند أن يخفض ضغط الدم ويدعم صحة القلب. عادةً، يحتوي كوب واحد من ماء جوز الهند على حوالي 400 مليجرام (مجم) من البوتاسيوم.
يوفر ماء جوز الهند أيضًا مضادات الأكسدة للجسم، مما يساعد في مكافحة تلف الخلايا. قد تساعد أيضًا في منع حصوات الكلى عن طريق إزالة البلورات الزائدة من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ماء جوز الهند على الكالسيوم، الذي يساعد في دعم صحة العظام والأسنان. وفي الوقت نفسه، يمكن للمغنيسيوم الموجود في ماء جوز الهند أن يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.
متى يجب أن أشرب ماء جوز الهند؟
قال الدكتور شري سريفاستاف، وهو طبيب في مستشفى شاردا (الهند)، إن ماء جوز الهند يساعد على تعزيز المناعة وتنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
وبحسب السيد سريفاستاف، فإن شرب ماء جوز الهند في الصباح أفضل من شربه في المساء. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن تكون كمية ماء جوز الهند المستهلكة معتدلة أيضًا، وفقًا لصحيفة The Indian Express .
وكشفت الدكتورة رينكي كابور، أخصائية الأمراض الجلدية في الهند، أنه يمكنك شرب ماء جوز الهند بعد ممارسة التمارين الرياضية. إنها مصدر طبيعي للكهارل، التي تساعد على إعادة الترطيب.
من لا يجب عليه شرب ماء جوز الهند؟
يحتوي ماء جوز الهند على مستويات عالية من البوتاسيوم. لذا، يُنصح مرضى الكلى واضطرابات نظم القلب بعدم شربه، كما قال السيد سريفاستاف.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) أيضًا الحد من تناول ماء جوز الهند. يمكن لبعض الكربوهيدرات الموجودة في ماء جوز الهند أن تؤثر على الجهاز الهضمي.
يشرب بعض الأشخاص ماء جوز الهند قبل النوم لإرواء عطشهم. ومع ذلك، فإن هذا التفضيل يمكن أن يؤثر على النوم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن جسم كل شخص يختلف عن الآخر، لذلك يجب عليك استخدام ماء جوز الهند اعتمادًا على حالتك الصحية وتفضيلاتك وعاداتك.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)