الوقت المثالي لشرب ماء جوز الهند

يوفر ماء جوز الهند العديد من الفيتامينات والمعادن والإلكتروليتات الطبيعية مثل الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، وفقًا لموقع Verywell Health الإلكتروني المتخصص في الصحة.

تساعد الإلكتروليتات على موازنة مستويات الماء في الجسم، ودعم وظائف العضلات والأعصاب، وتثبيت ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، يتميز ماء جوز الهند بانخفاض سعراته الحرارية. إذ يحتوي 237 مل من ماء جوز الهند على ما يقارب 45 سعرة حرارية، وفقًا لموقع Medical News Today .

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — شرب ماء جوز الهند في الصباح أفضل من شربه في المساء.

فوائد ماء جوز الهند

يُمكن للبوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند أن يُخفض ضغط الدم ويُعزز صحة القلب والأوعية الدموية. عادةً، يحتوي كوب واحد من ماء جوز الهند على حوالي 400 ملليغرام من البوتاسيوم.

يُزوّد ماء جوز الهند الجسم بمضادات الأكسدة، مما يساعد على مكافحة تلف الخلايا. كما يُمكن أن يُساعد في الوقاية من حصى الكلى عن طريق إزالة البلورات الزائدة من الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ماء جوز الهند على الكالسيوم، الذي يُساعد في دعم صحة العظام والأسنان. وفي الوقت نفسه، يُمكن أن يُساعد المغنيسيوم الموجود في ماء جوز الهند في تنظيم مستويات السكر في الدم.

ما هو أفضل وقت لشرب ماء جوز الهند؟

قال الدكتور شري سريفاستاف، وهو طبيب في مستشفى شاردا (الهند)، إن ماء جوز الهند يساعد على تعزيز المناعة وتنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

بحسب سريفاستاف، يُفضّل شرب ماء جوز الهند صباحاً على شربه مساءً. كما ينبغي تناوله باعتدال، وفقاً لصحيفة "إنديان إكسبريس" .

كشفت الدكتورة رينكي كابور، طبيبة الأمراض الجلدية في الهند، أنه يمكن شرب ماء جوز الهند بعد ممارسة الرياضة. فهو مصدر طبيعي للإلكتروليتات، مما يساعد على ترطيب الجسم.

من لا ينبغي له شرب ماء جوز الهند؟

"يحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية من البوتاسيوم. لذلك، لا ينبغي للأشخاص المصابين بأمراض الكلى والذين يعانون من اضطرابات في نظم القلب شرب ماء جوز الهند"، كما قال سريفاستاف.

ينبغي على الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي الحد من استهلاكهم لماء جوز الهند، إذ قد تؤثر بعض الكربوهيدرات الموجودة فيه على الجهاز الهضمي.

يلجأ بعض الناس إلى شرب ماء جوز الهند قبل النوم لإرواء عطشهم، إلا أن هذه العادة قد تؤثر على نومهم.

علاوة على ذلك، تختلف أجسام الجميع، لذا يجب أن يعتمد استهلاك ماء جوز الهند على الحالة الصحية والتفضيلات والعادات.

رابط المصدر