قم بالمشي حول المدينة من حوالي الساعة الخامسة صباحًا كل يوم، وخاصة في عطلات نهاية الأسبوع، حيث أن أجواء ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الصحة مثيرة للغاية في الأماكن العامة. بالإضافة إلى الرياضات المألوفة مثل كرة القدم والجري والمشي التي تجذب عددًا كبيرًا من المشاركين، فإن بعض الرياضات الجديدة مثل ركوب الدراجات واليوغا والتمارين الرياضية أصبحت أيضًا تحظى بشعبية تدريجية.
مكان التدريب لنادي Green Thai Binh Cycling Club هو ساحة Thai Binh والطرق المحيطة بها.
أحب نفسك من خلال ممارسة الرياضة كل يوم
بفضل موقعها المركزي، تعد ساحة 14 أكتوبر وجهة مثيرة للاهتمام يختارها العديد من الأشخاص كل صباح. بغض النظر عن أيام الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع، حتى في الأيام الممطرة، يكون هذا المكان دائمًا مزدحمًا بعشاق الرياضة الذين يأتون للتمرين. التمارين الرياضية الهوائية، واليوغا، وكرة القدم، والريشة الطائرة، والمشي، أو حتى ممارسة التمارين البدنية الخفيفة، يمكن للجميع أن يجدوا التمارين المناسبة لأنفسهم.
السيد دو كوانج تشين (منطقة دي تام)، الذي يبلغ من العمر ما يقرب من 80 عامًا، يمارس الرياضة منذ أكثر من 20 عامًا لمدة ساعة تقريبًا كل يوم في الساحة مع أصدقائه. المشي، وممارسة التمارين الخفيفة، واستنشاق الهواء النقي، ومشاهدة الأشخاص الذين يمرون عندما لا تكون الشوارع مزدحمة للغاية، تجعله يشعر بمزيد من الحماس تجاه كل يوم جديد.
قال السيد تشين: يقول كثير من الناس إنني أبدو أصغر من عمري. أعتقد أن السبب في ذلك هو أنني أمارس الرياضة بانتظام كل يوم، ودورتي الدموية جيدة لذا فأنا أكثر صحة. على وجه الخصوص، كنت أعاني من فترة من المشاكل الصحية، لذلك اهتممت أكثر بممارسة التمارين الرياضية. هذه الساحة مزدحمة جدًا بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة. في حوالي الساعة الخامسة صباحًا، كان هناك بالفعل أشخاص يتدربون. يتحدثون بعد كل جلسة تدريب. الجو هنا ودي ومنفتح، ويبدو أن الفجوة بين الأجيال بدأت تختفي.
وقد اختارت بعض نوادي التمارين الرياضية واليوغا أيضًا الساحة كمكان منتظم للتمرين. بينما كان العشرات من أعضاء نادي التمارين الرياضية يرقصون على أنغام الموسيقى في جزء من الساحة، كان أعضاء نادي اليوجا في زاوية أخرى يقومون بحركات بطيئة ولطيفة تؤثر بشكل عميق على الجسم، مما يساعد الممارسين على تنسيق عقولهم وأجسادهم في وئام، والحفاظ على عواطفهم سلمية وعقولهم صافية.
قالت السيدة ترونغ ثي هيين (منطقة لي هونغ فونغ): على الرغم من أن الاستيقاظ مبكرًا قد يكون محرجًا بعض الشيء، وخاصة في الأيام الباردة، إلا أنني أحافظ دائمًا على عادة ممارسة اليوغا في الصباح. إن الذهاب إلى الساحة للتدرب مع أعضاء النادي يساعد على الشعور بمزيد من الانتعاش والحماس، وزيادة فعالية العمل بعد التدريب.
وقالت السيدة تشو ثي هانج، مدربة اليوغا، التي تمارس وترشد أعضاء ناديها: أنا سعيدة للغاية لأن الحركة الحالية للأشخاص الذين يمارسون التمارين البدنية والرياضة تحظى بالتركيز والاهتمام. في الواقع، في الحياة، كل شخص لديه التوتر والتعب ويحتاج إلى أن يكون لديه وقت لنفسه، للعناية بنفسه ليصبح أكثر صحة. لذا أحب نفسك من خلال ممارسة التمارين الرياضية كل يوم.
ممارسة نادي اليوغا في ساحة 14/10.
نحو نمط حياة أخضر
على الرغم من وجود عدد قليل من نوادي الدراجات العاملة في المدينة اليوم، إلا أن كل نادٍ يجذب عددًا كبيرًا من الأعضاء. كما يتم تحديد موعد التدريب من الساعة الخامسة صباحًا كل يوم، حيث يختار نادي Green Thai Binh Cycling Club الذي يضم ما يقرب من 100 عضو ساحة Thai Binh (حي Hoang Dieu) والطرق المحيطة بها كموقع رئيسي للتدريب. المساحة الواسعة والمتجددة الهواء والتي تحتوي على الكثير من الأشجار تشكل حالة مواتية لمحبي الرياضة للحصول على المزيد من الطاقة لممارسة الرياضة بشكل فعال. لذلك، يوجد في النادي أشخاص تزيد أعمارهم عن 70 عامًا وما زالوا يركبون الدراجات بانتظام لمسافة 30 - 40 كم في ساعة واحدة كل صباح؛ في عطلات نهاية الأسبوع، يمكن أن تصل مسافة السفر إلى أكثر من 70 كم.
السيد تران ترونغ (جناح بو شوين) هو أحد أقدم أعضاء النادي. شارك: لقد تقاعدت منذ 12 عامًا وأمارس ركوب الدراجات منذ 12 عامًا، ولم أعاني من أي أمراض طفيفة تقريبًا. ركوب الدراجة في الصباح مفيد لصحتك. بالإضافة إلى ذلك، فإن مقابلة أشخاص لديهم نفس الشغف، والدردشة بسعادة، والاستمتاع في بداية اليوم يجعلك تعيش تلك الفرحة طوال اليوم.
في نادي الدراجات Green Thai Binh الحالي، يتكون الأعضاء من جميع الأعمار والمهن، بما في ذلك العديد من النساء. وعلى الرغم من أن ساعات الصباح الباكر غالبًا ما تكون مشغولة بالأعمال العائلية وتوصيل الأطفال إلى المدرسة، إلا أن النساء يدركن فوائد ركوب الدراجات في الصباح، ولا يمارسن ذلك لتحسين صحتهن فحسب، بل يشاركن أيضًا في سباقات الدراجات التي تقام في العديد من المحافظات والمدن، وقد فازت بعض العضوات بجوائز عالية، مما شجع الأعضاء الآخرين على أن يكونوا أكثر حماسًا والتزامًا بشغفهم.
قالت السيدة بوي ثي لي شوان (منطقة هوانغ ديو): لقد شاركت في ركوب الدراجات لمدة 10 سنوات تقريبًا، ولكن منذ عام 2022 لم أشارك إلا في السباقات الوطنية المفتوحة، ووقفت على منصة التتويج مرتين. بالنسبة للأعضاء الذين يستعدون للمشاركة في سباق كبير، سيحرص النادي على توفير التدريب بمستويات متزايدة قبل شهر واحد على الأقل من بدء السباق.
ولضمان أن تكون كل جلسة تدريبية آمنة وسلسة، شارك السيد نجوين ثانه نغوك، رئيس نادي جرين تاي بينه للدراجات: عادة، يستيقظ الأعضاء قبل الساعة 5 صباحًا ويكون لديهم حوالي 15 دقيقة للإحماء قبل بدء جلسة التدريب. قبل مغادرة المنزل، يجب عليك فحص الإطارات للتأكد من أنها منفوخة بما يكفي للعمل. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون ملابسك أنيقة، وقبعتك وملابسك أنيقة، ويجب أن تكون مؤهلاً للمشاركة في حركة المرور قبل البدء في ركوب الدراجة.
وبحسب إحصائيات إدارة الثقافة والرياضة والسياحة في المحافظة، يشارك حوالي 36% من السكان في التدريب الرياضي بشكل منتظم. ومن المؤكد أن الأشخاص الذين يستخدمون مواقع التدريب العامة بشكل فعال كل يوم يساهمون بشكل كبير في هذا العدد. بفضل روح التمرين الحماسي، لا يعمل كل شخص على تحسين صحته البدنية والعقلية عمليًا فحسب، بل يساهم أيضًا في حركة "كل الناس يمارسون الرياضة على غرار العم العظيم هو".
تو آنه
مصدر
تعليق (0)