اكتشاف جديد: المشي بهذا القدر يومياً يمكن أن يمنع 13 نوعاً من السرطان

هدفت الدراسة، التي أجراها علماء في المعهد الوطني للسرطان التابع للمعاهد الوطنية للصحة (الولايات المتحدة)، بالتعاون مع جامعة أكسفورد (المملكة المتحدة)، إلى معرفة كيف تؤثر شدة ومدة النشاط البدني على خطر الإصابة بالسرطان.

قام الباحثون بتتبع البيانات من أكثر من 85 ألف مشارك، بمتوسط ​​عمر 63 عامًا، من البنك الحيوي في المملكة المتحدة.

المشي 9000 خطوة يوميًا هو الأفضل لتقليل خطر الإصابة بالسرطان

الصورة: الذكاء الاصطناعي

ارتدى المشاركون أجهزة تعقب النشاط التي تتعقب خطواتهم اليومية ومستويات نشاطهم.

نظر المؤلفون إلى العلاقة بين متوسط ​​مستويات النشاط اليومي وحدوث 13 نوعًا من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون.

النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 26%

وبعد متابعة متوسطة لمدة 5.8 سنوات، أصيب 2633 شخصًا بواحد من 13 نوعًا من السرطان.

ووجدت النتائج أن الأشخاص الأكثر نشاطًا لديهم خطر أقل للإصابة بالسرطان بنسبة 26% من الأشخاص الأقل نشاطًا، وفقًا لموقع أخبار العلوم ScitechDaily.

ووجد الباحثون أيضًا أن استبدال وقت الخمول اليومي بنشاط بدني خفيف ومتوسط ​​إلى قوي يقلل بالفعل من خطر الإصابة بالسرطان. تساعد الأعمال المنزلية والمشي على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

يشير الباحثون إلى أن الأشخاص الذين لا يمارسون الكثير من النشاط البدني يمكنهم تقليل خطر الإصابة بالسرطان عن طريق المشي أكثر بأي سرعة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

المشي 9000 خطوة يوميًا هو الأفضل لتقليل خطر الإصابة بالسرطان

وعلى وجه الخصوص، وجد الباحثون أن المشي كثيرًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان، بغض النظر عن شدة الخطوات.

وعلى وجه التحديد، فإن المشي 7000 خطوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%. والجدير بالذكر أن المشي 9000 خطوة يومياً كان الأفضل لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، حيث وصل الانخفاض إلى 16%. وبعيدًا عن هذه العتبة، لا تزيد الكفاءة أكثر، وفقًا لموقع ScitechDaily.

وما كان مختلفا في النتائج هو أن سرعة المشي لم تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان. وهذا يعني أنه طالما تمشي كثيرًا، سواء بسرعة أو ببطء، فإن خطر الإصابة بالسرطان سينخفض ​​بشكل كبير. ويشير هذا إلى أن عدد الخطوات اليومية قد يكون أكثر أهمية من كثافة النشاط في الحد من خطر الإصابة بالسرطان.

يوصي الباحثون بأن الأشخاص الذين لا يمارسون الكثير من النشاط البدني يمكنهم تقليل خطر الإصابة بالسرطان من خلال دمج المزيد من المشي، بأي سرعة، في روتينهم اليومي.

المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-di-bo-chung-nay-moi-ngay-co-the-ngua-13-loai-ung-thu-185250423213137446.htm