طالبة تبلغ من العمر 14 عامًا تعاني من الاكتئاب بسبب ضغوط امتحان القبول في الصف العاشر - صحيفة لانغ سون والإذاعة والتلفزيون

بعد تيت، يكون جدول دراسة فان آنه ( هانوي ) مزدحمًا للغاية، حيث تذهب إلى المدرسة في الصباح، وتتلقى دروسًا إضافية في فترة ما بعد الظهر، وتدرس بمفردها حتى وقت متأخر من الليل. في العديد من الليالي، عندما تدق الساعة الواحدة صباحًا، أكون مستيقظًا، والقلم في يدي أكتب الصيغ.

كلما درست أكثر، كلما انخفض مستواها الأكاديمي. الاختبارات التي تضمنت تعليقات مثل "بحاجة إلى تحسين" و"ليست على المستوى المطلوب" جعلت فان آنه في حيرة.

تحت الضغط اليومي، فقدت فان آنه تدريجيا العادات التي أحبتها ذات يوم مثل الرسم، والاستماع إلى الموسيقى، أو الدردشة مع الأصدقاء. لا أريد أن آكل بعد الآن، أو آكل فقط لأنني أعلم أنني مضطر إلى ذلك. النوم مضطرب، والتعب أثناء النهار، والعقل ضبابي. أحيانًا أمسك قلمًا ولكن لا أستطيع كتابة كلمة واحدة، أو أقرأ فقرة مرارًا وتكرارًا ولكن لا أستطيع فهمها. لاحظت والدة فان آنه أن طفلتها تعاني من أعراض غير عادية، لذا أخذتها إلى الطبيب.

يقدم الدكتور دونج نصائح صحية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. (الصورة: نهو لون)

في مستشفى ماي هونغ للأمراض النفسية النهارية، فحص الدكتور نجوين خاك دونج المريضة وقال إن المريضة أظهرت علامات الاكتئاب، الناجمة عن ضغوط الدراسة لفترات طويلة، وقلة النوم، وعدم انتظام الأكل والعبء النفسي الذي خلقته بنفسها.

" هذا مرض حقيقي، وليس "ضعفًا" أو "قلقًا مفرطًا"،" كما قال الدكتور دونج.

عندما يتعرض الدماغ لضغط طويل الأمد، يتم تعطيل الناقلات العصبية مثل السيروتونين والنورادرينالين. مما يجعل المريض يفقد النوم ويفقد الشهية ويقلل التركيز وتزداد المشاعر السلبية. بدون التدخل في الوقت المناسب، قد تتفاقم الحالة.

وفي حالة فان آنه، لم ينصحها الطبيب بالانقطاع عن الدراسة بشكل كامل، بل وضع بدلاً من ذلك خطة دعم شاملة، تتضمن الأدوية والعلاج النفسي وتعديلات نمط الحياة.

تم وصف مضادات اكتئاب خفيفة ومناسبة لعمر الطالبة. إلى جانب ذلك، أوصى الطبيب بأن لا يدرس فان آنه بعد الساعة 10:30 مساءً، وألا يستخدم الهاتف قبل الذهاب إلى النوم، وأن يحافظ على جدول منتظم حتى في عطلات نهاية الأسبوع.

كثرة الدراسة لا تعني بالضرورة إتقانها. الدراسة وأنت منهك تُضعف كفاءتك، وقد تُضرّ بصحتك. وأكد الدكتور دونج.

تعتبر مرحلة المراهقة نقطة تحول مهمة حيث يتغير جسم الطفل بسبب تأثير الهرمونات وعلم النفس. في كثير من المواقف، يؤدي كبت المشاعر وعدم مشاركتها إلى التوتر والاكتئاب لفترات طويلة.

وهذا لا يقتصر تأثيره على الوقت فقط، بل يترك أيضًا عواقب طويلة الأمد، تؤثر على تطور شخصية الطفل وحياته بأكملها، وتتسبب في أضرار لا يمكن علاجها تمامًا.

ويوصي الأطباء بأن تولي الأسر اهتماما أكبر لمشاعر وأفكار أبنائهم. تحتاج الأسر إلى الاهتمام والفهم والاستماع بصبر إلى أسرار أبنائها وتجنب فرضها، وهذه كلها طرق عملية لتقليل الضغط على الأطفال.

ويجب على الوالدين أيضًا أن يرافقوا أبنائهم في الدراسة والترفيه والسيطرة على مواقع التواصل الاجتماعي ومصادر المعلومات الضارة. وفي الوقت نفسه، تحتاج الأسر إلى التعرف على العلامات غير العادية في وقت مبكر للتدخل على الفور، وخلق بيئة آمنة للأطفال من خلال إزالة العناصر الخطرة مثل الأدوية أو الأشياء الحادة.

ويشير الدكتور نجوين خاك دونج إلى أن الامتحانات مهمة، لكن الصحة أهم. الحصول على قسط كاف من النوم – تناول الطعام الصحي – الراحة بشكل صحيح هي الركائز الثلاث للحفاظ على الصحة العقلية. يؤدي قلة النوم إلى ضعف الذاكرة وضعف التركيز ويجعلك عرضة للمشاعر السلبية.

استمع إلى جسدك وعواطفك، إذا وجدت نفسك في كثير من الأحيان حزينًا، ومتعبًا، وأرقًا، وغير مهتم بكل شيء، فقد يكون هذا علامة مبكرة على الاكتئاب. الاكتئاب مرض يحتاج إلى علاج مناسب. التعافي النفسي الجيد يساعدك على أن تكون أكثر ثباتاً في دراستك وحياتك.

المصدر: https://baolangson.vn/nu-sinh-14-tuoi-tram-cam-vi-ap-luc-thi-vao-10-5044937.html