أفضل مكان للشفاء ليس بعيدًا

الحياة عبارة عن فسيفساء جميلة من اللحظات السعيدة، واللحظات الحزينة، والحب والخسارة. ويمكن للتجارب الحزينة أن تترك ندوبًا لفترة طويلة بعد شفاء الجرح.

لكن لدينا جميعًا القدرة على التعافي والشفاء منها. إن الشفاء ليس مهمًا لصحتنا فحسب، بل إنه يساعدنا أيضًا على أن نصبح أكثر مرونة ونعود أقوى من أي تحد.

الشفاء الذاتي لا يعني إزالة أو تجاهل الذكريات المؤلمة، بل يعني الاعتراف بهذه المشاعر، وفهم الأسباب وراءها، ثم الاعتناء بنفسك للعودة إلى السلام. يتعلق الأمر بأن تكون جيدًا مع نفسك، وتفهم نفسك، وتحب نفسك.

5 طرق لعلاج نفسك

الأمر العظيم هو أن أفضل مكان للشفاء هو من داخلك! لأن داخل كل واحد منا تكمن القوة للشفاء والتغلب على الألم، وتصبح أقوى.

داخل كل واحد منا تكمن القوة للشفاء والتغلب على الألم وتصبح أقوى.

فيما يلي خمس تقنيات علاجية يمكنها أن تساعدك على تنمية مشاعرك وتجعلك شخصًا أفضل.

1. كن لطيفًا ومتفهمًا مع نفسك. هذا هو مثل الدواء المهدئ لروحك. كن لطيفًا ومتفهمًا مع نفسك كما تفعل مع صديق جيد. وقد أثبتت الأبحاث التي أجرتها الدكتورة كريستين نيف في جامعة تكساس (الولايات المتحدة الأمريكية) أن هذا الأمر قوي جدًا.

تعامل مع نفسك بالصبر واللطف، وامنحها الراحة وشجعها، خاصة خلال الأوقات الصعبة.

انتبه لكيفية حديثك مع نفسك، توقف عن الانتقاد والسلبية.

2. قلها. هذا العمل لديه قوة كبيرة. يمكنك التحدث إلى صديق مقرب، أو أحد أفراد العائلة، أو أحد المتخصصين. إن التحدث عن مشاعرك أو ما تمر به في بعض الأحيان قد يجعلك تشعر وكأن ثقلاً قد رفع عن كتفيك.

إن الاستماع إلى نصائح الآخرين يمكن أن يساعدك على رؤية الإيجابيات وإيجاد طريقك. وفقًا لموقع أخبار نمط الحياة الأسترالي Azlin Amin ، فإن مجرد الاستماع إليك قد يكون مفيدًا ويساعد في التخلص من المشاعر المكبوتة.

إن التحدث عن مشاعرك أو ما تمر به في بعض الأحيان قد يشعرك وكأن ثقلاً قد رفع عن كتفيك.

3. سامح نفسك. وهذا أمر ضروري في عملية الشفاء. إن التمسك بمشاعر الذنب أو الخجل أو الاستياء بسبب أخطائنا وعيوبنا يجعلنا نحمل أعباء عاطفية ويعيق قدرتنا على المضي قدمًا.

إن مسامحة نفسك تعني الاعتراف بأنك إنسان، وإدراك أن الجميع يرتكبون الأخطاء، ويحزنون، ويتألمون.

إن مسامحة نفسك وقبول عيوبك يحرر الطاقة العقلية والعاطفية للشفاء والنمو.

4. واجه مشاعرك. ربما يكون هذا أصعب شيء يمكن فعله. من الأسهل أن ندفع المشاعر جانبًا وننسى. لكن المشكلة هي أنه عندما تفعل ذلك، فإن الشعور لا يظهر بعد. إن محاولة قمع المشاعر قد يكون لها آثار ضارة على المدى الطويل.

رغم أن الأمر سيكون مؤلمًا، إلا أن مواجهته خطوة ضرورية في عملية الشفاء.

5. أنظر إلى الوراء وكن شاكرا. في مواجهة التحديات والصعوبات في الحياة، فإن التوقف والتأمل سيساعدك على أن تصبح أقوى وتمضي قدمًا.

الامتنان هو ترياق قوي ضد السلبية واليأس. إن التركيز على النعم الموجودة في حياتك والاعتراف بالتقدم الذي أحرزته من شأنه أن يعزز الشعور بالتقدير والرضا، ويغذي روحك ويرفع من روحك، وفقًا لأزلين أمين.

المصدر: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm