أشياء يجب عليك فعلها لمساعدة جسمك على التعافي بسرعة بعد شرب الكحول

اشرب الكثير من الماء

الكحول مدر للبول مما يسبب الجفاف. شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على تعويض الماء المفقود ويساعد الجسم على التخلص من السموم بسرعة.

يجب على الأشخاص الذين يشربون الكحول أن يشربوا كميات كبيرة من الماء لمساعدة الجسم على الحصول على ما يكفي من السوائل لإخراج الكحول ومستقلباته من خلال البول، مما يساعد على تسريع عملية إخراج الكحول ومنع الجفاف بسبب القيء.

إذا لم يكن لديك الوقت للتحضير، فقط اشرب كمية كبيرة من الماء. هذه هي الطريقة الأسهل والأسرع للإستيقاظ.

صورة توضيحية. (مصدر الصورة: الإنترنت)

مكمل الإلكتروليت

بالإضافة إلى الماء المفلترة، يمكن للسكارى شرب أنواع أخرى من الماء مثل: ماء الأرز الخفيف، ماء الأرز، الحساء، عصير قصب السكر، ماء جوز الهند الطازج... للمساعدة في توفير الماء والكهارل، وتقليل الغثيان ومنع انخفاض السكر في الدم عند الشرب.

بالنسبة للأشخاص الذين يشربون كثيرا ويتقيؤون، مما يسبب اختلال التوازن بين الإلكتروليت والحمض والقاعدة، فإن شرب محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم وفقا للتعليمات سيساعد على موازنة الإلكتروليتات بأمان وفعالية.

تناول الوجبات الخفيفة

بعد شرب الكحول، إذا كان الشخص في حالة سكر، فيجب عليه تناول أطعمة خفيفة وسائلة غنية بالكربوهيدرات مثل: العصيدة الرقيقة، الحساء، الفو أو البسكويت، الخبز... لتوفير الطاقة للجسم، وتهدئة المعدة ومنع خطر الإصابة بنقص السكر في الدم.

اضطجع

الاستلقاء والنوم يساعدان جسمك على التعافي والتخلص من السموم بشكل أكثر فعالية. ولكن يجب على أفراد الأسرة أن يلاحظوا أنه لا ينبغي لهم ترك الشخص السكير ينام خاملاً دون أن يأكل أي شيء. كل بضع ساعات، يجب إيقاظهم للتحقق من حالتهم الصحية، وإعطائهم الماء أو الطعام لمنع انخفاض سكر الدم.

مراقبة حالة الأشخاص المخمورين

أثناء عملية رعاية أحد أفراد الأسرة، من الضروري مراقبة حالة الشخص السكير. إذا دخل الشخص المخمور في حالة من: انخفاض الوعي، وعدم الاستجابة للنداءات؛ الصفير، التنفس الضعيف، التنفس غير المنتظم، التنفس البطيء أو توقف التنفس؛ شحوب أو ازرقاق الجلد أو الشفاه أو الأظافر؛ القيء، آلام البطن، الانتفاخ؛ سلس البول؛ خدر، ضعف في الأطراف، كلام غير واضح، عدم وضوح الرؤية؛ إذا ظهرت علامات التشنجات... خذ المريض على الفور إلى أقرب منشأة طبية للحصول على الرعاية الطارئة في الوقت المناسب.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html