عادات يمكن أن تسبب البواسير بسهولة

البواسير أكثر شيوعًا مما نعتقد. تشير إحصائيات المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (الولايات المتحدة الأمريكية) إلى أن حوالي 50% من الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن يعانون من البواسير. وبحسب موقع "ميديكال نيوز توداي " (المملكة المتحدة) الصحي، يمكن أن تؤثر البواسير بشكل كبير على الصحة، وذلك تبعًا لشدتها ونوعها.

يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن بسهولة إلى الإصابة بالبواسير لأنه يتسبب في بذل المصابين جهدًا أكبر أثناء التبرز.

من الأمور التي يمكن للأفراد القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالبواسير تجنب الإجهاد الشديد أثناء التبرز. فقد وجدت دراسة نُشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي أن الإجهاد أثناء التبرز يزيد الضغط في تجويف البطن.

إذا استمرت هذه الحالة لفترة طويلة، فإنها ستضغط على أوردة المستقيم، مما يُعيق تدفق الدم العائد إلى القلب. ونتيجة لذلك، تتورم أوردة المستقيم وتسبب البواسير.

بالنسبة لبعض الأشخاص، يكون الانزعاج الناتج عن البواسير خفيفاً نسبياً. بينما يعاني آخرون من انزعاج شديد، خاصةً في الحالات الشديدة التي تتدلى فيها البواسير. في مثل هذه الحالات، تبرز البواسير الداخلية من فتحة الشرج وتسبب ألماً.

لتقليل خطر الإصابة بالبواسير ينبغي على الناس تجنب الإجهاد الشديد أثناء التبرز. في بعض الحالات، يكون الإجهاد ضرورياً لإتمام عملية التبرز بسرعة، وغالباً ما يكون ذلك بسبب التسرع وضيق الوقت. مع ذلك، ينبغي تجنب ذلك في المرات اللاحقة وعدم السماح له بأن يصبح عادة.

ومع ذلك، هناك حالة واحدة تجعل الإجهاد أثناء التبرز أمراً متكرراً: الإمساك. إذا استمر الإمساك، فمن الضروري التدخل، مثل تناول الأدوية.

إلى جانب الإجهاد أثناء التبرز، تشمل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبواسير الجلوس لفترات طويلة، والجفاف، والإفراط في تناول الكحول، وقلة تناول الألياف، والإكثار من تناول الأطعمة الحارة، والسمنة. لذا، فإن اتباع نمط حياة صحي سيقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالبواسير.

على وجه التحديد، يحتاج الناس إلى ممارسة الرياضة بانتظام. إذا كانت وظيفتك تتطلب الجلوس لفترات طويلة، فاحرص على الوقوف والمشي قليلاً من حين لآخر لتخفيف الضغط على أوردة الشرج. يجب أن يركز نظامك الغذائي اليومي على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء. سيساعد هذا النظام الغذائي على تقليل الإمساك، وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بالبواسير، وفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي".

المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm