 |
| إن نقع قدميك في الماء الدافئ بشكل صحيح سيجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء. (المصدر: True Natural) |
قال القدماء: إذا أردت أن تبقى بصحة جيدة، فعليك أولاً أن تعتني بقدميك؛ إذا اعتنيت بقدميك فلن تكبر أبدًا.
وبما أن القدمين هي الجزء الأبعد عن القلب، فإنها غالبا ما تفتقر إلى الحرارة. يعتبر الجلد الموجود على الكاحلين رقيقًا ويحتوي على العديد من الأوعية الدموية التي تعمل على تبديد الحرارة بسهولة، لذا فإن القدمين غالبًا ما تكون الجزء الأكثر برودة في الجسم. يعد نقع القدمين الطريقة الأكثر مباشرة وسرعة للتدفئة.
عندما يتم نقع القدمين في الماء الدافئ، تتوسع الأوعية الدموية هنا وتزداد الدورة الدموية. يتم نقل الدفء إلى الجسم بأكمله من خلال الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تسريع الدورة الدموية، مما يساعد على تبديد الحرارة بشكل أفضل في منطقة القلب، وبالتالي إدخال الجسم في حالة من الراحة والاسترخاء.
على الرغم من أن نقع القدمين مفيد وغير ضار بالنسبة لمعظم الناس، إلا أنه بالنسبة للمجموعات الأربع التالية، من الضروري التفكير بعناية في نقع القدمين في الماء الدافئ لتجنب العواقب الوخيمة.
أربع مجموعات من الأمراض لا يجب نقع القدمين في الماء الساخن
مريض ارتفاع ضغط الدم
يعاني مرضى ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان من مشاكل في تحفيز العصب الودي وتضيق الأوعية الدموية. يمكن أن تؤدي درجة حرارة الماء المرتفعة للغاية أو نقع القدمين لفترة طويلة إلى تحفيز الأعصاب الودية، مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم وتضييق الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة ضغط الدم.
في الوقت نفسه، يعاني معظم مرضى ارتفاع ضغط الدم من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية المعقدة، لذا فإن نقع القدمين قد يتسبب في تعرقهم كثيرًا، مما يتسبب في ركود الدم، مما يؤدي إلى تفاقم نقص تروية عضلة القلب ونقص تروية الدماغ ونقص الأكسجين.
مرضى الدوالي
غالبًا ما تصاحب الدوالي مشاكل الأوعية الدموية. عند نقع قدميك، يمكن للماء الساخن جدًا أن يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم، وبالتالي تفاقم أعراض الدوالي وجعل ركود الدم أكثر خطورة.
مريض السكري
قد يعاني مرضى السكري من اعتلال الأعصاب الطرفية وضعف الحساسية لدرجة الحرارة، مما يجعلهم عرضة للحروق عند نقع أقدامهم في الماء الساخن.
إذا تم حرق القدم أو الطرف السفلي بسبب نقص الدم أو نقص التغذية... فإن عدوى الجرح سوف تستغرق وقتا طويلا للشفاء.
إذا لم يتم التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل جيد، فإن الاعتلال العصبي الوعائي في الأطراف السفلية يمكن أن يؤثر على تدفق الدم ونقل الإشارات الحسية، مما يؤدي إلى ضعف إدراك درجة الحرارة وزيادة خطر الإصابة بالحروق.
مريض عدوى الجلد
إذا كان لديك جروح مفتوحة أو تقرحات أو عدوى فطرية أو مشاكل جلدية أخرى في قدميك، فإن نقع قدميك يمكن أن يؤدي إلى دخول البكتيريا وتفاقم العدوى.
كيفية نقع القدمين للحصول على أفضل النتائج؟
الماء ليس ساخنا جدا.
غالبًا ما يكون الجلد الموجود في القدمين هشًا ولا يتحمل درجات الحرارة المرتفعة. عندما تتجاوز درجة حرارة الماء قدرة الجلد على التحمل، فإن الغشاء الدهني يتضرر، مما يؤدي إلى جفاف الجلد على القدمين وتشققه.
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون درجات حرارة الماء المرتفعة خطيرة للغاية. على سبيل المثال، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انسداد الشرايين في الأطراف السفلية ومضاعفات القدم السكرية، فإن حمامات القدم ذات درجة الحرارة المرتفعة يمكن أن تسبب الإعاقة.
لذلك، لضمان السلامة الصحية، يجب التحكم في درجة حرارة الماء أقل من 40 درجة مئوية. قبل أن تضع قدمك على الأرض، تحقق من درجة الحرارة بيدك.
لا توجد مكونات مضافة
الأعشاب المختلفة لها تأثيرات مختلفة في كثير من الأحيان. قام العديد من الأشخاص، دون معرفة دوائية مؤكدة ودون استشارة طبيب، بإضافة مكونات عشبية إلى ماء حمام القدمين.
وهذا يجعل نقع القدم ليس فقط عديم الفائدة، بل يمكن أن يسبب أيضًا إصابة بسبب الاستخدام غير السليم.
ينبغي أن يكون مستوى الماء أعلى من الكاحل.
عند نقع قدميك، لا تدع الماء يغطي الجزء العلوي من قدميك فقط. يجب أن يكون عمق الماء حوالي 30 سم، وهو ما يعادل موضع نقطة سانينجياو على الكاحل. وإذا كان بإمكانه الوصول إلى الساق، فهذا أفضل.
لتحقيق هذا المطلب، يجب أن يكون حمام القدم عميقًا بدرجة كافية، وسيكون الدلو أكثر ملاءمة.
لا تنقع لفترة طويلة
على الرغم من أن نقع قدميك يمنحك شعورًا مريحًا للغاية، إلا أنه لا ينبغي عليك حقًا نقعهما لفترة طويلة. يمكن أن تستمر كل عملية نقع للقدمين لمدة 20 دقيقة، وليس أكثر من 30 دقيقة، فقط تحتاج إلى التعرق قليلاً ثم يمكن التوقف.
والسبب هو أن الحرارة الناتجة عن نقع قدميك ستنتقل إلى الجسم بأكمله عبر الأوعية الدموية، بما في ذلك الدماغ. إذا بقيت تحت الماء لفترة طويلة، فإن كمية الدم التي تصل إلى المخ لن تكون كافية، مما يسبب أعراض الدوخة وألم الصدر.
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)