وللحفاظ على صحتك في الطقس الحار، يجب عليك تجنب الجلوس على الخشب المبلل، وتناول الأطعمة القديمة، وشرب الماء المثلج، والاستحمام بالماء البارد أو الحفاظ على مزاج كئيب...
 |
| شرب الماء البارد في الصيف ليس جيدًا لصحتك. (المصدر: أخبار طبية اليوم) |
الجلوس على الخشب الرطب
يقول المثل: "في الصيف لا تجلس على الخشب، وفي الشتاء لا تجلس على الحجر".
في فصل الصيف، درجات الحرارة المرتفعة، الأمطار الغزيرة، الرطوبة العالية، الكراسي الخشبية التي توضع في الهواء الطلق لفترة طويلة تحتوي على المزيد من الماء، عند تعرضها لأشعة الشمس، ترتفع درجة الحرارة مما يجعل الكرسي يشع الحرارة والرطوبة.
لذلك فإن الجلوس على كرسي خشبي لفترة طويلة قد يؤدي بسهولة إلى الإصابة بأمراض الجلد والروماتيزم والتهاب المفاصل...
لا تفتح النوافذ للتهوية
في الصيف، يكون الطقس حارًا، مما يدفع العديد من العائلات إلى استخدام مكيفات الهواء لتبريد الهواء.
ومع ذلك، إذا كنت تستخدم تكييف الهواء دون فتح النوافذ للتهوية، فإن جودة الهواء سوف تتدهور وسوف تصاب بالمرض بسهولة.
لذلك، لضمان الصحة، يجب فتح النوافذ 2-3 مرات يوميًا، في كل مرة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
أكل بقايا الطعام
في الصيف، إذا تُرك الطعام المتبقي في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة، فقد يفسد بسهولة، مُنتجًا مواد سامة. في الحالات الخفيفة، قد يُسبب ألمًا في المعدة وإسهالًا وقيئًا، وفي الحالات الشديدة، قد يُسبب تسممًا غذائيًا ومشاكل هضمية أخرى.
شرب الماء بسرعة كبيرة
الطقس الصيفي الحار يجعل الجسم يتعرق ويعطش بسرعة. لكن قليل من الناس يعرفون أن عادة التقاط كوب من الماء وشربه دفعة واحدة، رغم أنه يروي العطش، ليست جيدة لصحتك.
والسبب هو أن هذه الطريقة في الشرب تتسبب في دخول الماء إلى الدم بسرعة، مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم، وزيادة العبء على القلب بسهولة، مما يسبب أعراضًا مثل ضيق الصدر وضيق التنفس...
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف القلب، فإن شرب الماء بسرعة يمكن أن يسبب أيضًا نوبات الذبحة الصدرية، وحتى فشل القلب.
اشرب الماء البارد
إن عادة شرب الماء البارد في الصيف ليست جيدة كما تظن. بعد دخول كمية كبيرة من المشروبات الباردة إلى الجهاز الهضمي، فإنها تتداخل مع الحركة الدودية الطبيعية للمعدة، مما يؤدي إلى خلل في الجهاز الهضمي، مما قد يسبب متلازمة القولون العصبي وغيرها من الانزعاجات.
دش بارد
على الرغم من أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد على التبريد بسرعة في طقس الصيف الحار، إلا أن تحفيز الماء البارد يسبب انقباض الأوعية الدموية بسرعة، مما قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ويسبب عدم كفاية إمداد القلب بالدم.
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالة بدنية سيئة، يمكن للاستحمام بالماء البارد أن يسبب بسهولة أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وكذلك أمراض الجهاز الهضمي.
لا يوجد استراحة غداء
في الصيف، تصبح الأيام طويلة والليالي قصيرة، ويشعر العديد من الأشخاص تدريجيًا بأنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم في الليل. بعد صباح حافل بالدراسة والعمل، فإن الإرهاق البدني والعقلي أمر لا مفر منه.
لذلك فإن القيلولة القصيرة في فترة ما بعد الظهر في الصيف تلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على صفاء الذهن، والوقاية من الأمراض، والحفاظ على الصحة.
لا تأكل نوع واحد فقط من الطعام.
يعاني الكثير من الناس من مرارة الفم في الصيف بسبب الشمس والتعب، لذلك غالباً ما يتناولون فقط بعض الخضروات والفواكه لملء بطونهم. ويؤدي هذا إلى عدم حصول الجسم على القدر الكافي من العناصر الغذائية، مما يؤدي تدريجيا إلى انخفاض المناعة.
لذلك، مهما كان الطقس حارًا، يجب عليك إضافة اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، وحليب الصويا، والبيض... إلى نظامك الغذائي بطريقة معقولة.
للحفاظ على مكيف الهواء عند درجة حرارة منخفضة للغاية
يحب العديد من الأشخاص تشغيل مكيف الهواء طوال الليل للحصول على نوم أفضل. لكن ترك مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة للغاية وتشغيله طوال الليل يمكن أن يؤدي إلى تراجع وظيفة مركز تنظيم درجة حرارة الجسم، ما يسبب انسداد الدورة الدموية على سطح الجسم، ما يجعله عرضة للإصابة بنزلات البرد والصداع واحتقان الأنف وشلل الوجه وغيرها من الظواهر.
مزاج سيئ
خلال فصل الصيف، يعد الحفاظ على شخصية متفائلة ومنفتحة مفيدًا لطاقة الين واليانغ في الجسم، مما يساعد على تجديد العقل ورفع الروح.
إن الشعور بالخمول والتعب والغضب والاكتئاب يعيق تدفق تشي، وسيتحول الحزن إلى "نار" ويزيد من الضرر لتشي يانغ، مما يسبب اختلال التوازن بين الين واليانغ.
لذلك، في الصيف، يجب عليك ضبط عواطفك بشكل مناسب، والحفاظ على مزاج سعيد ومريح، والحفاظ على تدفق جسمك.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)