لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من الأرق بشكل متكرر أن ينسوا هذه التوابل، جربوا هذه الأطباق الخمسة اللذيذة والسهلة التحضير والمغذية

[إعلان 1]

يساعد الشبت على الوقاية من أمراض الخريف ويحسن النوم.

الشبت هو نوع من التوابل ذو رائحة مميزة، حتى عند طهيه. لا تزال العديد من الأماكن تزرع الشبت كخضار وعشبة طبية. لا يمكن تناول الشبت كخضار فحسب، بل يمكن معالجته وتحويله إلى زيوت أساسية، ومغلي، وحبوب... لدعم الرعاية الصحية الجيدة.

قال الدكتور دونج نجوك فان (مستشفى ميدلاتيك العام) إن الشبت يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات أ، ج، والمنجنيز، والحديد، وحمض الفوليك، وغيرها، مما يجلب العديد من الفوائد الصحية المتميزة، ويساعد على تقوية جهاز المناعة. تتمتع المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات، والتيربينويدات، والتانينات الموجودة في الشمر بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للعدوى. إن إضافة الشبت إلى النظام الغذائي لعائلتك يوميًا يساعد على الوقاية من الأمراض، خاصة في فصل الخريف عندما تكون عرضة للأمراض بسبب التغيرات الجوية التي تخلق ظروفًا مواتية لتطور الفيروسات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الشمر له تأثير جيد على الأشخاص الذين يعانون في كثير من الأحيان من الأرق وصعوبة النوم وسوء النوم. يمكنك عمل حساء أو نقع بذور الشمر في الماء المغلي وتركها حتى تبرد ثم شربها. ساعة واحدة قبل النوم هي أفضل وقت للشرب، يمكنك تجربته.

تعتبر هذه التوابل أيضًا مكونًا لا غنى عنه في العديد من الأطباق لأنه إذا فقدت، فسوف تضيع الطعم اللذيذ، وخاصة الأطباق مثل حساء السمك، حساء السمك بالخل، حساء الثعبان، القواقع، عصيدة السمك... والتي هي لذيذة وتساعد على التغلب على الطعم السمكي.

5 أطباق لذيذة بدون الشبت لا طعم لها

Người thường xuyên mất ngủ đừng quên rau gia vị này, thử ngay 5 món ngon dễ làm lại bổ dưỡng sau - Ảnh 2. — فطيرة اللحم بالشبت: طبق مصنوع من لحم الكتف الخالي من الدهون، وصفار البيض، والبصل، والتوابل، والشبت. طحن اللحم مع البصل الأخضر وتتبيله بصلصة السمك ومسحوق التوابل وصفار البيض والشبت... يخلط كل شيء جيدًا ويشكل على شكل أقراص ويقلى حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا. لن يكون هذا الطبق لذيذًا إذا كان مفقودًا.

Người thường xuyên mất ngủ đừng quên rau gia vị này, thử ngay 5 món ngon dễ làm lại bổ dưỡng sau - Ảnh 3. — سمك الباسا المقلي مع الكركم والشبت: يمكنك بسهولة تحضير هذا الطبق في 30 دقيقة فقط باستخدام مكونات تشمل سمك الباسا، والجالنجال، ومسحوق الكركم، والخميرة، والشبت، وصلصة السمك، والفلفل. نتبل السمك بمسحوق الكركم والفلفل وصلصة السمك لمدة 10 دقائق تقريبًا. ثم قومي بتحريك البصل الأخضر والشبت، ثم أضيفي السمك وحركي برفق. هذا الطبق سوف يفقد نكهته اللذيذة في حالة غيابه.

Người thường xuyên mất ngủ đừng quên rau gia vị này, thử ngay 5 món ngon dễ làm lại bổ dưỡng sau - Ảnh 4. — فطائر الفطر بالشبت النباتية: بالنسبة لأولئك النباتيين، يمكنك تجربة صنع فطائر الفطر بالشبت النباتية هذه. المكونات بسيطة للغاية، فقط فطر الثلج، فطر إينوكى، نصف جزرة، قطعة من التوفو، مسحوق التوابل، الفلفل، الفلفل الحار، الدقيق المقلي والشبت الذي لا غنى عنه. يتمتع هذا الطبق بطعم الفطر المقرمش والدهني والتوفو ورائحة الشبت المميزة وتوابل الفلفل الحار ... والتي تمتزج معًا لإنشاء طبق لذيذ ومغذي.

Người thường xuyên mất ngủ đừng quên rau gia vị này, thử ngay 5 món ngon dễ làm lại bổ dưỡng sau - Ảnh 5. — شوربة المحار والشبت: تتميز شوربة المحار والشبت برائحة الشبت والبصل الأخضر الجذابة بشكل لا يصدق. إن النكهة الحلوة الغنية للحساء الممزوجة مع لحم البطلينوس المطاطي والطعم الحامض للطماطم والفاكهة النجمية تجعل الحساء لذيذًا للغاية.

Người thường xuyên mất ngủ đừng quên rau gia vị này, thử ngay 5 món ngon dễ làm lại bổ dưỡng sau - Ảnh 6. — شوربة البيض والشبت: بسيطة وسريعة، يمكنك الجمع بين البيض والشبت لإنشاء شوربة لذيذة. للشبت تأثير في إزالة رائحة السمك، مما يجعل حساء البيض أكثر عطرية ونكهة.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-thuong-xuyen-mat-ngu-dung-quen-rau-gia-vi-nay-thu-ngay-5-mon-ngon-de-lam-lai-bo-duong-sau-172241009181020616.htm