طاقة إيجابية من لعبة بيكلبول

على الرغم من حداثة ظهورها، اكتسبت رياضة البيكلبول شعبية واسعة ويمارسها الكثيرون. لا تقتصر فوائد هذه الرياضة المبتكرة على الترفيه وتنمية اللياقة البدنية فحسب، بل تساهم أيضاً في تعزيز الحركة الرياضية والتدريب البدني في المجتمع، مما يضفي منظوراً جديداً على المشهد الرياضي في المقاطعة.

لعبة ممتعة وسهلة.

يحرص السيد نجو آنه سانغ، المقيم في الحي الأول، المنطقة السادسة، مدينة دونغ ها، على الذهاب بانتظام في تمام الساعة السابعة مساءً أيام الاثنين والأربعاء والجمعة إلى الملعب الرياضي في مجمع فينكوم شوب هاوس دونغ ها للتدرب. وخلال الشهر الماضي، استبدل لعبه للتنس بلعبة البيكلبول، إذ يجدها رياضة جديدة نسبياً ولكنها ممتعة للغاية.

لعبة بيكلبول رياضة ممتعة وسهلة اللعب، ومناسبة للعديد من الأعمار - الصورة: دي سي

رياضة البيكلبول هي رياضة نشأت في الولايات المتحدة. من عام 1990 إلى عام 2000، بدأت رياضة البيكلبول في الانتشار إلى البلدان المجاورة، مع تنظيم سلسلة من البطولات الدولية.

مع تأسيس الاتحاد العالمي للعبة بيكلبول عام 2018، أصبحت هذه الرياضة من أسرع الرياضات نموًا في العالم، حيث تضم 60 اتحادًا عضوًا. وقد دخلت هذه الرياضة إلى فيتنام عام 2018، وبدأت تحظى بشعبية متزايدة حوالي عام 2023.

في مقاطعة كوانغ تري ، تحظى رياضة البيكلبول بشعبية واسعة وتزداد شعبيتها بسرعة لكونها رياضة مناسبة لمختلف الفئات العمرية. "في رأيي، يكمن سر جاذبية البيكلبول في عوامل عديدة، أبرزها الجمع بين ثلاث رياضات: الريشة الطائرة، وتنس الطاولة، والتنس، مع أسلوب لعب بسيط نسبياً."

من ناحية أخرى، تُعدّ هذه الرياضة أبطأ من تنس الطاولة أو الريشة الطائرة، مما يجعلها مناسبة لكبار السن والأطفال على حد سواء، وبالتالي يمكن لجميع أفراد الأسرة ممارستها. أما من يجيدون بالفعل رياضات مثل تنس الطاولة أو التنس، فيمكنهم إتقان تقنية البيكلبول في وقت قصير. يقول سانغ: "أنا وزوجتي نتدرب حاليًا ونتأقلم جيدًا مع لعبة البيكلبول".

البيكلبول رياضة تنافسية تُمارس بضرب الكرة باستخدام المضارب، لذا فهي تتطلب استخدام معدات خاصة مثل مضارب البيكلبول وكرات البيكلبول وشبكة. تتميز كل من المضارب والكرات بخفة وزنها، مما يجعلها مناسبة للجميع من الأطفال إلى كبار السن.

صُممت مضارب البيكلبول خصيصًا لتوفير التوازن والتحكم للاعبين عند ضرب الكرة. لا تتطلب لعبة البيكلبول قوة بدنية عالية، بل تُركز على التقنية والرشاقة وخفة الحركة في الملعب. تبدأ المباراة بإرسال قطري وتستمر بالتناوب بين الفريقين حتى يعجز أحدهما عن رد الإرسال.

تُلعب هذه الرياضة على ملعب صلب، طوله 13 مترًا وعرضه 6.1 مترًا؛ وفي منتصف الملعب توجد شبكة يبلغ ارتفاعها حوالي 0.86 مترًا. كما تحتوي لعبة البيكلبول على منطقة خاصة تُسمى "المطبخ" تبلغ مساحتها 2.1 مترًا في 6.1 مترًا. أما من حيث القواعد، فتشبه البيكلبول لعبة التنس، حيث تُوجّه الإرسالات قطريًا إلى جانب الخصم من الملعب. تُحتسب النقاط عندما يفشل الخصم في رد الكرة أو يخالف قواعد اللعبة.

ومع ذلك، لا تزال لعبة البيكلبول تتمتع ببعض الميزات الفريدة والمثيرة للاهتمام: ففي منطقة "المطبخ" من الملعب، لا يُسمح للاعبين بضرب الكرة (ضرب الكرة دون لمس الأرض) على الفور، ولكن يجب عليهم الانتظار حتى ترتد الكرة قبل ضربها إلى الجانب الآخر من الملعب.

من القواعد الجديدة أيضاً أن الفريق المُرسِل فقط هو من يُسجّل النقاط. إذا فشل الفريق المُرسِل في ردّ الكرة أو ارتكب خطأً، يخسر الخصم النقطة لكن يُتاح له الإرسال مرة أخرى. يُمكن لعب البيكلبول فردياً (لاعب واحد لكل فريق) وزوجياً (لاعبان لكل فريق).

بفضل أسلوب لعبها الممتع وملاءمتها للعديد من الفئات العمرية، أصبحت هذه الرياضة شائعة في فيتنام، وتكتسب شعبية متزايدة في مقاطعة كوانغ تري. وقد صرّحت السيدة ترونغ ثي ثوي تيان، المقيمة في الحي الخامس بمدينة دونغ ها، قائلةً: "خلال رحلة قمت بها مؤخراً إلى مدينة هو تشي منه، دعاني العديد من الشباب المتحمسين لتجربة لعبة البيكلبول".

بصفتي مدربًا للريشة الطائرة، انجذبتُ سريعًا إلى رياضة البيكلبول، واكتشفتُ أنها تتمتع بالعديد من المزايا وتجذب الانتباه. فهي لا تتطلب تمارين رياضية عالية الشدة، بل هي رياضة لطيفة على الجسم. يمكن لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ممارسة التمارين الشاقة تعلم البيكلبول مع الحفاظ على سلامة وصحة عضلاتهم وعظامهم ومفاصلهم.

عند عودتي إلى كوانغ تري، شجعت أصدقائي في نادي الريشة الطائرة على ممارسة رياضة البيكلبول، ثم دعوت آخرين للتدرب معي. سأواصل تطوير مهاراتي، والمشاركة في تدريبات مكثفة، ونشر روح ممارسة هذه الرياضة بين من حولي.

فوائد عديدة للصحة والرفاهية.

إن لعبة بيكلبول ليست مجرد لعبة ممتعة، بل إنها تأسر عشاق الرياضة بفوائدها الصحية العديدة وتأثيرها الإيجابي على الجسم بأكمله.

تشير العديد من الدراسات إلى أن ممارسة رياضة البيكلبول تُسهم في خفض مستويات الاكتئاب، وتحسين التركيز والقدرات الإدراكية، وتنمية الرشاقة والمرونة من خلال تناسق حركة الجسم بالكامل. كما تُساعد البيكلبول على بناء قوة العضلات وتحسين إدارة الوزن، بالإضافة إلى فوائدها للقلب والأوعية الدموية بفضل شدة التمرين المعتدلة والمستمرة طوال اللعبة.

يحرق الأشخاص في منتصف العمر سعرات حرارية أكثر بنسبة 40% خلال 30 دقيقة من لعب البيكلبول مقارنةً بـ 30 دقيقة من المشي. إضافةً إلى ذلك، يوفر اللعب في الهواء الطلق شعوراً بالراحة والاسترخاء لممارسي البيكلبول.

السيد تران نغوين فوك هو أحد أوائل الأشخاص في مقاطعة كوانغ تري الذين تدربوا وتنافسوا في رياضة البيكلبول - الصورة: دي سي

قالت السيدة تران ثي ثوي دونغ، مالكة متجر كوين هونغ سبورت في مدينة دونغ ها: "في نهاية عام 2023، علمتُ من خلال موزعي المتجر والشركات الشريكة أن رياضة البيكلبول تشهد نموًا ملحوظًا في العديد من المحافظات والمدن في جميع أنحاء البلاد. وبعد البحث عبر قنوات مختلفة، قررتُ تجربة هذه الرياضة. في البداية، تعلمتُ بنفسي تقنيات البيكلبول مع مدرب تنس الريشة، ثم قمتُ بتركيب شبكة تنس الريشة وتعديل الملعب. في أوائل عام 2024، اشتريتُ مضارب وكرات البيكلبول لأطفالي والعديد من أفراد عائلتي للتدرب عليها. على الرغم من أنني لم أمارسها رسميًا إلا لفترة قصيرة، إلا أنني أجد أن البيكلبول رياضة تمنحني الكثير من الطاقة الإيجابية. فهي تُنمّي الصبر والتحمل والمهارة لدى اللاعبين، مما يُساعدني على تحسين صحتي. كما أن ممارسة البيكلبول ولعبها في الهواء الطلق بعد يوم عمل شاق يُوفر لعائلتي لحظات من الاسترخاء."

بفضل خبرتها، استوردت السيدة دونغ أنواعًا عديدة من مضارب التدريب والمنافسة في رياضة البيكلبول إلى متجرها، بأسعار تتراوح بين 300 ألف وملايين من الدونغ الفيتنامي ليختار منها اللاعبون. ويضم متجر كوين هونغ الرياضي حاليًا تشكيلة كاملة من المعدات والمضارب والكرات المتخصصة لتلبية احتياجات عشاق رياضة البيكلبول.

بصفته أحد أوائل من مارسوا رياضة البيكلبول في مقاطعة كوانغ تري وشاركوا فيها، يشعر السيد تران نغوين فوك، المقيم في الدائرة الثانية، المنطقة الخامسة، مدينة دونغ ها، بوضوح بالفوائد والطاقة الإيجابية التي تجلبها هذه الرياضة الجديدة. في أبريل 2024، قرر السيد فوك افتتاح فصل دراسي أساسي للبيكلبول في مدينة دونغ ها.

حتى الآن، تواصل معه عدد كبير من الشباب الذين يعشقون رياضة البيكلبول ويرغبون في التدرب عليها. ولا يقتصر الأمر على تدريبه وتعليمه بجدية، بل يسجل السيد فوك ويشارك أيضاً في العديد من بطولات البيكلبول، وأبرزها بطولة VTV8-La Queenara 2024 الدولية للبيكلبول التي أقيمت في كوانغ نام.

كانت البطولة بالنسبة له تجربة رائعة ساعدته على اكتساب المزيد من المهارات في التدريب والمنافسة في رياضة البيكلبول، مما جعله أكثر كفاءة واحترافية. قال فوك: "أقوم حاليًا بتدريب حوالي 14 طالبًا على أساسيات البيكلبول، موزعين على فصلين دراسيين. الطلاب من جميع الأعمار، بمن فيهم طلاب صغار تتراوح أعمارهم بين 7 و10 سنوات، وهم متحمسون للغاية ويستمتعون بلعبة البيكلبول."

سأشارك قريباً في دورة تدريبية متقدمة في رياضة البيكلبول في هانوي، ثم سأواصل المساهمة في تطوير تدريب ومنافسات البيكلبول في المنطقة من خلال افتتاح المزيد من الدورات. وفي أغسطس القادم، سأؤسس نادي دونغ ها سيتي للبيكلبول، والذي أتوقع أن يضم ما بين 15 و20 عضواً، مما سيسهم في انتشار رياضة البيكلبول على نطاق أوسع في جميع أنحاء المحافظة.

هواي ديم تشي

المصدر: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm