الإرهاق أثناء العمل: متى يعتبر إرهاقًا حراريًا؟

يحدث الإجهاد الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب التعرض لدرجات حرارة عالية لفترة طويلة، وخاصة عندما يقترن ذلك بالرطوبة العالية والنشاط البدني. هذه واحدة من المشاكل الأكثر شيوعا الناجمة عن الحرارة. يمكن أن يؤدي الإجهاد الحراري، إذا لم يتم علاجه بسرعة، إلى الإصابة بضربة شمس، وذلك وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

يمكن أن تؤدي درجة حرارة المكتب غير المبردة بشكل كافٍ والملابس ذات التهوية السيئة إلى الإجهاد الحراري.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

أعراض الإجهاد الحراري

تشمل الأعراض الشائعة للإجهاد الحراري التعرق الشديد، وسرعة ضربات القلب، والدوخة، والصداع، والغثيان، وتشنجات العضلات. يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المحيطة المرتفعة بشكل مفرط إلى إرهاق آليات التبريد الطبيعية في الجسم، مثل التعرق. لا يستطيع الجسم تنظيم درجة حرارته بشكل فعال. وتكون النتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم، وقد يؤدي ذلك إلى ضربة شمس إذا لم يتم التدخل على الفور.

غالبًا ما تظهر أعراض الإجهاد الحراري بصمت، ويمكن الخلط بينها وبين التعب الطبيعي بسهولة. تشمل بعض علامات التحذير المبكرة للإجهاد الحراري التي يجب على الناس أن يكونوا على دراية بها التعرق الشديد، والشحوب، والجلد الرطب، والدوخة، وسرعة ضربات القلب، والشعور بالضعف. لذلك، إذا كان الشخص يشعر بالتعب باستمرار حتى من دون القيام بأعمال شاقة، فقد يكون هذا هو الوقت الذي يرسل فيه الجسم إشارة تحذير.

في كثير من الأحيان يتم تحذير العاملين في الهواء الطلق من خطر الإصابة بضربة الشمس. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعملون في المكاتب قد يتعرضون أيضًا لضربة الشمس، على الرغم من أن الخطر منخفض.

على سبيل المثال، يؤدي سوء التهوية، وعدم كفاية تكييف الهواء، والأجهزة المولدة للحرارة مثل أجهزة الكمبيوتر والطابعات إلى ارتفاع درجة حرارة الغرفة. بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتداء ملابس مكتبية ضيقة وسيئة التهوية يحد أيضًا من قدرة الجسم على التبريد. لذا، فإن العمل في الأماكن المغلقة، على الرغم من انخفاض المخاطر، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يؤدي إلى الإجهاد الحراري.

ولمنع الإجهاد الحراري في العمل، يجب على الأشخاص شرب كمية كافية من الماء، وارتداء ملابس باردة، وأخذ فترات راحة معقولة، واستخدام المراوح الشخصية أو المناشف المبردة، ومراقبة درجة حرارة الغرفة. يمكن أن يساعد الوقوف أو المشي أو الذهاب إلى منطقة باردة بشكل متكرر في تبريد جسمك عندما يكون الجو حارًا جدًا، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm