ما هو مفهوم "إثارة" المجتمع عبر الإنترنت في الآونة الأخيرة؟

أصبحت صينية الطعام ذات الشكل المنشوري "4-5-1" رائجة.

يمكن القول أن تناول الطعام الجيد والحفاظ على الصحة هما مصدران للقلق يخطران على بالنا كل يوم، وفي بعض الأحيان يستحوذان على الوقت اللازم للتفكير في طرق لإنجاز العمل بشكل أسرع، أو طرق لإنتاج سلسلة من الأفكار للمشاريع التي ستجعل الجميع معجبين بها. لذا يمكننا أن نرى أن الأكل هو "مهنة مدى الحياة"! لا أحد يجرؤ على التباهي بأنه سوف يرضي براعم التذوق لديه دائمًا حتى لو استمرت الإبرة على الميزان في التحرك إلى اليمين، ولا يستطيع العديد من الأشخاص الالتزام الصارم بنظام غذائي يومي علمي لتحقيق شكل الجسم الذي يحلمون به...

إن الصيغة التي تساعد على تحقيق التوازن الغذائي للجميع، مع السماح لنا أيضًا بإنشاء ما يناسب تفضيلاتنا بسهولة، وتعديل كمية الطعام لتناسب احتياجاتنا في زيادة الوزن أو خسارته هي الحل الأمثل. يبدو الأمر مثاليًا لدرجة أنه يبدو سرياليًا، ولكنه كذلك! لقد تم تداول هذا السر مؤخرًا بين مجتمع الشباب، ويسمى "صينية التغذية المتوازنة 4-5-1". مع "أصل" متواضع كصينية طعام مألوفة، ولكن من خلال التفسير المبتكر والمبدع لتركيبة 4-5-1، دخلت الأداة بسرعة إلى "قمة الموضة".

على وجه التحديد، استخدم العديد من الشباب صواني الطعام التي تحتوي على 5 حجرات لتصنيف الأطعمة لتحديد كمية المكونات اللازمة لبناء وجبة متوازنة غذائياً. المعلومات العلمية التي تبدو "صعبة البلع" يتم شرحها "بسلاسة" بفضل الدعم من صينية الطعام (مع 5 صناديق، تمثل 5 مجموعات غذائية، ليتمكن الشباب من إنشائها واختيار من بين 8 مجموعات مقترحة من صيغة التوازن الغذائي 4-5-1، سريعة وسهلة الطهي).

بمجرد استخدامك لقاعدة التوازن الغذائي 4-5-1، لن تتذكر بعد الآن نسخة "الأمس" من نفسك التي كنت تكافح من أجل الإجابة على العشرات من الأسئلة التي تدور حول السؤال "ماذا نأكل؟" مرة أخرى!

الطاقة هي للامتصاص في الجسم، وليس للتفكير في ما نأكله اليوم... دع دليل التوازن الغذائي 4-5-1 يرشدك!

الطبق "المفضل" في ازدياد، هل تعرف "صينية المعكرونة الغذائية 4-5-1"؟

المعكرونة سريعة التحضير هي الطبق المفضل لدى المجتمع الشاب. حتى عندما يكون المال ضيقًا أو في الأيام التي يكون فيها "الراتب بعيدًا"، فإن لحظة علاج حاستي الشم والتذوق لدينا بالمعكرونة سريعة التحضير ورائحتها ستجعلنا نتذكرها إلى الأبد. ولهذا السبب، بعد أن أثارت صواني التغذية 4-5-1 "حماسة" في مجتمع تيك توك، تبعتها سلسلة من مقاطع الفيديو التعليمية حول كيفية صنع المعكرونة سريعة التحضير و"استحوذت على الأثير". يُدرك الشباب أن تركيبة 4-5-1 قادرة تمامًا على تحويل طبقهم المفضل إلى وجبة كاملة في لحظة واحدة.

ترك أحد الشباب تعليقًا يقول فيه إن المعكرونة سريعة التحضير تستحق أن يتم رفعها إلى مستوى غذائي جديد. يعلم الجميع أن "جيناتنا" تحب المعكرونة سريعة التحضير كثيرًا لدرجة أنه في بعض الأحيان بسبب بعض المخاوف المستمرة، قد تصبح المعكرونة أقل حماسًا. في هذه الحالة، استبدل الأرز بالمعكرونة (مجموعة تمثيلية من الكربوهيدرات) بالإضافة إلى صناديق الطعام الأربعة المتبقية بما في ذلك البروتين والدهون والألياف، وسيكون لدينا صينية معكرونة مغذية 4-5-1.

هل المعكرونة ساخنة؟ هل تناول المعكرونة مغذي بما فيه الكفاية؟... لن يكون هناك مليار سؤال مثل هذا عندما تمارس الطبخ وفقًا لصيغة 4-5-1.

تذكير للشباب: صيغة 4-5-1 تقدم نصائح حول تحقيق التوازن بين 4 عوامل: تحقيق التوازن بين 3 مجموعات من المواد المنتجة للطاقة (الكربوهيدرات - الدهون - البروتينات)، تحقيق التوازن بين البروتينات الحيوانية والنباتية، تحقيق التوازن بين الدهون الحيوانية والنباتية، تحقيق التوازن بين الفيتامينات والمعادن. تقترح الوصفة 8 مجموعات غذائية رئيسية، ويمكنك اختيار 5 من هذه المجموعات الثمانية لتغيير القائمة وتحديثها بشكل استباقي. وتحتاج الوجبة إلى الجمع بشكل متناغم بين مجموعات المواد والأطعمة المذكورة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك، عند تحضير الطعام، يجب عليك اختيار الأطعمة الآمنة، بما في ذلك الأطعمة الطازجة والأطعمة الصناعية.

تعرف على صيغة التوازن الغذائي 4-5-1، وستجد أن تناول الطعام بطريقة علمية مثير للاهتمام أيضًا!

والآن، بفضل تركيبة 4-5-1 المتوازنة غذائياً، أصبح لدى الشباب سر مفيد للغاية للطهي بسرعة وبطريقة علمية، وتحقيق العديد من الفوائد الصحية. دعونا نبدأ في إنشاء وصفات المعكرونة الفورية وفقًا لمعيار 4-5-1!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/khay-mi-dinh-duong-4-5-1-khai-niem-khuay-dao-cong-dong-mang-thoi-gian-qua-la-gi-185231212190927697.htm