كيفية تنظيف الجسم من السموم بعد عيد رأس السنة القمرية (تيت)؟

اشرب الماء بشكل صحيح.

يُعدّ شرب الماء أحد طرق تنظيف الجسم من السموم. ولتحقيق ذلك، يُنصح بشرب الماء صباحًا فور الاستيقاظ، ثم الامتناع عن تناول الطعام لمدة 45 دقيقة تقريبًا. تُساعد هذه الطريقة البسيطة على تحفيز عملية التخلص من السموم في الجسم. إضافةً إلى ذلك، يُنصح بتقسيم الماء إلى كميات صغيرة وشربها على مدار اليوم.

صورة توضيحية. (مصدر الصورة: الإنترنت)

تناول الكثير من الأطباق المصنوعة من البطاطس.

زيادة الوزن أمر شائع لدى الكثيرين بعد رأس السنة القمرية. في الواقع، غالباً ما يهمل الناس التحكم في وزنهم. ولكن بعد هذه المناسبة، يُنصح بتناول المزيد من الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة لتحسين حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات.

في الماضي، كانت البطاطا الحلوة والقلقاس واليام وجذور اللوتس وغيرها من الأطعمة الشائعة في احتفالات رأس السنة القمرية (تيت). ورغم تحسن الظروف المعيشية، ما زلنا بحاجة إلى إدراج بعض منتجات البطاطا المصنعة بكميات مناسبة.

يُعد الأرز والمعكرونة والأطعمة الأخرى المصنوعة من دقيق الأرز المكرر سهلة الهضم، لكن محتواها الغذائي بسيط نسبيًا ويمكن أن يؤثر بسهولة على استقرار نسبة السكر في الدم.

في الوقت نفسه، تُعدّ البطاطا غنية بالألياف وتوفر قيمة غذائية شاملة. فهي لا تحتوي فقط على الكمية اللازمة من السكر للجسم، بل هي غنية أيضاً بالفيتامينات والمعادن، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع مع إبطاء امتصاص الجسم للسكر.

بعد رأس السنة القمرية، يمكن أن يساعد تناول الأطباق المصنوعة من البطاطس باعتدال في تحسين حركة المعدة وتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي.

تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة.

على الرغم من تحسن نوعية حياة الناس، إلا أنهم ما زالوا غير قادرين على تغيير عادتهم في تناول الكثير من الأسماك واللحوم خلال عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت) والأعياد الأخرى، مما يؤدي إلى عدم كفاية استهلاك الخضراوات والفواكه، الأمر الذي يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويسبب حب الشباب والإمساك ومشاكل أخرى.

إن زيادة تناولك للخضراوات الورقية الخضراء والفواكه الطازجة باعتدال يمكن أن يعوض نقص العناصر الغذائية ويضمن التوازن الغذائي.

تُعدّ الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة الوفيرة في الفواكه والخضراوات الطازجة ضرورية. بعد عيد رأس السنة القمرية (تيت)، يُنصح بتناول كمية مناسبة من الفواكه والخضراوات ذات الخصائص المُطهّرة للجسم، مثل القرع الشتوي، والفطر الأسود، والطماطم، والخيار، والكرفس، والأعشاب البحرية، والتفاح، والفراولة، والتين، وغيرها.

اشرب الشاي باعتدال.

في الواقع، كلما زاد استهلاكك للحوم، زادت حاجتك لشرب الشاي. ذلك لأن شرب كميات وافرة من الشاي يُساعد على التخلص من الزيوت الزائدة، ويُحسّن الهضم، ويمنع تراكم الدهون. أما بالنسبة لمن يسهرون لوقت متأخر، فإن شرب الشاي يُخفف جفاف البشرة، مما يُشعرهم بالهدوء والنشاط.

في الطقس البارد، يعد اختيار النوع المناسب من الشاي أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة وتحقيق فوائد إزالة السموم.

ينبغي عليك أيضاً اتباع بعض الإرشادات عند شرب الشاي خلال عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت). حاول ألا تشرب الشاي على معدة فارغة، لأن ذلك يُرهق الجهاز الهضمي. تجنب شرب الشاي المركز عند السهر لتجنب التأثير على جودة النوم؛ يُنصح المراهقون وكبار السن بشرب الشاي الخفيف.

تساعد بعض الأطعمة على إزالة السموم من الكبد.

طعام سيان

بحسب نظرية العناصر الخمسة في الطب التقليدي، يرتبط الكبد باللون الأزرق السماوي. لذا، فإن الأطعمة ذات اللون الأزرق السماوي تُهدئ الكبد وتُنظم طاقة تشي، مما يُساعد الكبد على التخلص من السموم، وهي فعّالة للغاية في تهدئة الكبد، وتخفيف الاكتئاب، وتسكين الضيق النفسي.

يوصي خبراء الطب التقليدي باستخدام اليوسفي الأخضر أو ​​الليمون، وعصر العصير وشربه مباشرة.

تين

يحتوي التين على أحماض عضوية وإنزيمات متنوعة تعطي طعمًا حلوًا وحامضًا في الفم، وله تأثير في حماية الكبد، وإزالة السموم، وتبريد الجسم، وترطيب الأمعاء، وتقليل الدهون، ودعم عملية الهضم، ومساعدة الكبد على التخلص من السموم.

جزرة

يُعدّ الجزر غذاءً فعالاً للتخلص من الزئبق. إذ ترتبط كمية البكتين الكبيرة الموجودة فيه بالزئبق، مما يقلل بشكل فعال من تركيز أيونات الزئبق في الدم، ويسرع من إخراجه، ويساعد على تنظيف الكبد من السموم.

ثوم

يتميز بمذاق لاذع وحلو وخصائص دافئة، مما يساعد على تدفئة المعدة، وتحسين الهضم، وتنظيم الطاقة الحيوية (تشي). يحتوي على عنصر السيلينيوم النادر، الذي يقلل بشكل فعال من عبء إزالة السموم على الكبد من خلال المشاركة في استقلاب الدم والتخلص من السموم.

البصل

يحتوي البصل على الأليين والثيول، وهما مادتان تساعدان على إذابة الجلطات الدموية. ترفع الأطعمة المقلية والدهنية مستويات الدهون في الدم؛ لذا فإن تناول البصل يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

فطر

الفطر من الأطعمة الشائعة جدًا، لاحتوائه على مادة هلامية تمتص الغبار والشوائب وبقايا الطعام في الأمعاء، ثم تطردها من الجسم. كما أن الألياف الموجودة في الفطر تُعطي شعورًا بالشبع، مما يقلل الشهية. إضافةً إلى ذلك، يُساعد البيتا جلوكان على تقليل امتصاص السكر، وإنتاج الأنسولين، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، والوقاية من السمنة وخطر ارتفاع نسبة الدهون في الدم.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html