 |
| اختيار وضعية النوم الصحيحة سيساعدك على النوم بشكل أفضل. (المصدر: فريبيك) |
ينبغي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة أن يختاروا النوم على جانبهم الأيسر، وهذا يمكن أن يمنع ارتجاع الطعام ويتجنب الغثيان.
يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب الفقرات العنقية من إصاباتهم الخاصة، لذا فهم بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام عند النوم. النوم على الجانب قد يؤدي دون قصد إلى انحناء ظهر المريض أثناء النوم، مما يجعل انحناء العمود الفقري العنقي أكثر وضوحًا ويؤدي إلى تفاقم أعراض المرض.
لذلك، يجب على المرضى محاولة اختيار وضعية الاستلقاء أثناء النوم، مما يساعد على تقليل الضغط على العمود الفقري العنقي وعدم التسبب في أضرار ثانوية.
بالإضافة إلى ذلك، بالنسبة للمرضى الذين يعانون من التهاب الفقرات العنقية، فإن اختيار الوسادة مهم بشكل خاص أيضًا. إن الوسادة المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا قد تجعل الحالة أسوأ، مما قد يؤدي إلى حالة خطيرة حيث لا يمكنك الوقوف بشكل مستقيم.
يجب على مرضى الدوالي الاهتمام أكثر بالدورة الدموية في أرجلهم أثناء النوم. لذلك، من الأفضل رفع قدميك قدر الإمكان قبل الذهاب إلى السرير أو وضع قدميك على شيء ناعم مثل الوسادة أو الملابس.
إن القيام بذلك لا يمكن أن يخفف الضغط فحسب، بل يمنع أيضًا ارتداد الدم في الساقين في نفس الوقت.
إذا كان الشخص المصاب بجلطة الوريد الدماغي ينام في وضع خاطئ، فيمكن أن يضغط بسهولة على الشريان السباتي ويؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ. لذلك، من الأفضل اختيار وسادة عالية أثناء النوم لضمان وصول الدم إلى المخ بسلاسة.
يجب على المرضى الذين يعانون من انتفاخ الرئة أن يحاولوا النوم على ظهورهم مع رفع الوسائد حتى تتمكن رئتيهم من التنفس بسهولة وتجنب تلف الرئة الثانوي.
يجب على مرضى الربو النوم في وضع جانبي لتقليل الانزعاج بسبب صعوبة التنفس.
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)