طفلي يستيقظ الساعة الثالثة فجرا للدراسة للامتحانات، البيت كله في حالة فوضى، كيف أحافظ على صحة طفلي؟

يأتي الطلاب لإجراء إجراءات امتحان الصف العاشر في مجلس امتحانات مدرسة بوي ثي شوان الثانوية - الصورة: MY DUNG

لا يقتصر الأمر على سهر الأطفال والدراسة حتى يتعبوا أثناء فترة الاستعداد للامتحان، بل يشعر العديد من الآباء أيضًا بالقلق والإرهاق.

مراجعة من الساعة 3 صباحًا

السيد ب.د.د. (44 عامًا، يعيش في مدينة ثو دوك، مدينة هوشي منه) قال إن ابنته في الصف الثاني عشر هذا العام. لقد نجحت ابنته للتو في اجتياز الجولة الأولى من اختبار تقييم الكفاءة، وهو امتحان الفصل الدراسي الثاني. وهي الآن تواصل الدراسة لامتحان تقييم الكفاءة الثاني، لأنها في المرة الأولى حصلت على 700 نقطة فقط.

ابنته دائمًا ما تكون قلقة بشأن الدراسة، لذلك غالبًا ما تبقى مستيقظة حتى وقت متأخر وتستيقظ مبكرًا. في السابق، كنت أستيقظ في الساعة 4:30 أو 5:30 للدراسة. في الأسابيع الأخيرة، اعتدت دائمًا على ضبط المنبه على الساعة الثالثة صباحًا للاستيقاظ والدراسة.

لأنني في الليلة السابقة بقيت مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل للدراسة، وأنا لا أزال في سن الأكل والنوم، على الرغم من أنني أضبط المنبه على الساعة 3 صباحًا للاستيقاظ للدراسة، إلا أنني في كثير من الأيام لا أستطيع الاستيقاظ. لذا ظل الجرس يرن بصوت عالٍ، مما جعل المنزل بأكمله "منزعجًا".

السيد د. نصح ابنته بعدم ضبط المنبه مبكرا وعدم الاستيقاظ مبكرا بعد الآن، لكنها لم توافق. قلت أن لدي الكثير من الواجبات المنزلية، ويجب أن أستيقظ مبكرًا. إذن كل شيء استمر كالمعتاد. لقد كان هو وزوجته منهكين ويتمنيان أن يمر وقت التحضير للامتحان بسرعة.

في هذه الأثناء، فإن عائلة السيدة NTV (40 عامًا، وتعيش في المنطقة 10) "متطرفة" بطريقة أخرى. تخطط ابنة السيدة "ف" هذا العام لاجتياز امتحان التخصص في اللغة الإنجليزية، لذلك يتعين عليها أن تأخذ دروسًا إضافية في الرياضيات والأدب واللغة الإنجليزية.

بالنسبة للرياضيات فقط، يدرس طفلي 4 جلسات في الأسبوع، واللغة الإنجليزية جلستين في الأسبوع، والأدب جلسة واحدة في الأسبوع. هناك 7 أيام في الأسبوع، لذلك في كل 7 أمسيات يجب على طفلها أن يذهب إلى دروس إضافية. يتناوب الزوجان على اصطحاب طفلهما إلى فصول إضافية.

عادة، لا يعود طفلي إلى المنزل قبل الساعة 8-9 مساءً ويتناول العشاء، لذلك عليّ دائمًا أن أفكر في أطباق مغذية وسهلة الأكل لأطبخها له. تأمل عائلة السيدة V بأكملها أن تتمكن ابنتها هذا العام من اجتياز امتحان التخصص في اللغة الإنجليزية.

إذا لم تأخذوا مثل هذه الدروس الإضافية، فسيكون من الصعب على طفلكم اجتياز امتحان القبول في فصل دراسي متخصص في مدرسة متخصصة. لاجتياز الامتحان، يجب أن يكون متفوقًا في المواد الثلاث، كما قالت السيدة ف.

وبحسب السيدة ف، فإن عائلتها لم تكن أبدًا متوترة ومنشغلة كما في هذه الأيام الأخيرة. لأنه بالإضافة إلى الطفل الأكبر، لديها طفل أصغر سناً وهو في الصف الخامس هذا العام وهو على وشك الانتقال إلى الصف السادس. طفلها يدرس للامتحان بمفرده، لكن العائلة كلها مشغولة ومتوترة.

أما السيدة NTK (36 عامًا، وتعيش في منطقة بينه ثانه) ولديها ابن في الصف الرابع، فقالت إنها في كل مرة تأتي فيها أيام امتحانات الفصل الدراسي، تشعر بالإرهاق مثل ابنها. إنها تقوم بتعليم أطفالها ومراجعة واجباتهم المدرسية. تتصارع الأم وابنتها يوميًا مع واجباتهما المنزلية حتى الساعة الحادية عشرة مساءً.

اذهب إلى النوم مبكرًا للبقاء بصحة جيدة وتجنب التوتر

السيدة NTL (44 عامًا، تعيش في منطقة فو نهوان) لديها طفل في السنة الأولى من الجامعة. وقالت إن طفلها نجح في اجتياز امتحان الصف العاشر وامتحان التخرج وامتحان القبول بالجامعة بسهولة على الرغم من أن الأداء الأكاديمي لطفلها كان متوسطًا فقط.

عندما كان طفلها في الصف التاسع، كان ترتيبه العشرين في الفصل، لكن نتيجته في امتحان القبول للصف العاشر كانت الأعلى في الفصل، مما أثار دهشة العديد من الأصدقاء والمعلمين في المدرسة.

سواء كان طفلها في السنة الأخيرة من الدراسة أم لا، فإن السيدة ل. تطبق دائمًا مبدأ وضع طفلها في الفراش مبكرًا. طفلي لا يدرس أبدًا بعد الساعة العاشرة مساءً، وأنا أشجعه على الذهاب إلى السرير في الساعة التاسعة مساءً.

منذ الصغر، اعتادت على تدريب طفلها على الذهاب إلى النوم مبكراً، حتى أصبح طفلها أيضاً لديه هذه العادة. وبحسب السيدة ل.، فإن الأطفال يكبرون ويحتاجون إلى النوم جيدًا حتى يتمكنوا من التعلم جيدًا في المدرسة في اليوم التالي.

تعتقد السيدة ل. أنه من أجل الحصول على نتائج جيدة في الامتحان، يجب أن يتمتع الأطفال بصحة جيدة وروح معنوية جيدة. بالإضافة إلى الذهاب إلى الفراش مبكرًا، فهي تقوم أيضًا بتحضير وجبات صحية لطفلها.

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الطفل نشيطًا كل يوم. في الصباح وبعد الظهر، يركب الطفل دراجته إلى المدرسة. المدرسة تبعد 4 كم عن المنزل. عندما عاد إلى منزله، سبح في حوض السباحة الخاص بالشقة.

عندما اختار ابن السيدة ل. امتحان القبول في المدرسة الثانوية، قامت بتحليل الخيارات المتاحة له وقالت: "فقط ابذل قصارى جهدك، ويمكنك اجتياز أي خيار بعد الامتحان. لا ألومك لأنك بذلت قصارى جهدك. هناك العديد من المسارات التي يمكنك اتخاذها في الحياة".

أخبرتني أختي أن في صفها كان هناك العديد من الطلاب الذين كانوا جيدين جدًا في الدراسة، ولكن بسبب دراستهم الجادة، كانوا غالبًا ما يفتقرون إلى النوم، وكانوا قلقين... عندما اقترب يوم الامتحان، مرض بعض الأطفال، وكان بعضهم متعبًا، ودخل بعضهم قاعة الامتحان بعقلية سيئة، لذلك لم تكن نتائج الامتحان النهائي كما هو متوقع.

ذهبت طفلة السيدة ل. إلى الامتحان وهي في حالة نفسية مريحة للغاية وبصحة جيدة، لذلك عندما دخلت قاعة الامتحان، كانت جيدة جدًا. وفي تلك السنة، ونتيجة الامتحان، نجح ابني في امتحان القبول لمدرسة متخصصة مشهورة في المدينة، مما أثار دهشة الكثير من الناس، ومن بينهم السيدة ل.

المصدر: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm