طفلي يستيقظ الساعة الثالثة فجرا للدراسة للامتحانات، البيت كله في حالة فوضى، كيف أحافظ على صحة طفلي؟

طلاب يأتون لإجراء إجراءات امتحان الصف العاشر في مجلس امتحانات مدرسة بوي ثي شوان الثانوية - الصورة: MY DUNG

لا يقتصر الأمر على بقاء الأطفال مستيقظين حتى وقت متأخر من الليل والدراسة حتى يتعبوا أثناء فترة الاستعداد للاختبار، بل يشعر العديد من الآباء أيضًا بالقلق والإرهاق.

مراجعة من الساعة 3 صباحًا

السيد ب.د.د. (44 عامًا، يعيش في مدينة ثو دوك، مدينة هوشي منه) قال إن ابنته في الصف الثاني عشر هذا العام. لقد اجتازت ابنته للتو الجولة الأولى من اختبار تقييم الكفاءة، وهو امتحان الفصل الدراسي الثاني. وهي تواصل الآن الدراسة لاختبار تقييم الكفاءة الثاني لأنها في المرة الأولى حصلت على 700 نقطة فقط.

ابنته دائمًا ما تكون قلقة بشأن الدراسة، لذا فهي غالبًا ما تبقى مستيقظة حتى وقت متأخر وتستيقظ مبكرًا. في السابق، كنت أستيقظ في الساعة 4:30 أو 5:30 مساءً للدراسة. وفي الأسابيع الأخيرة، اعتدت دائمًا ضبط المنبه على الساعة 3:00 صباحًا للاستيقاظ والدراسة.

لأنني في الليلة السابقة بقيت مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل أدرس، وأنا لا أزال في سن الأكل والنوم، ورغم أنني أضبط المنبه على الساعة الثالثة صباحًا للاستيقاظ للدراسة، إلا أنني في كثير من الأيام لا أستطيع الاستيقاظ. لذا ظل الجرس يرن بصوت عالٍ، مما جعل المنزل بأكمله "مضطربًا".

السيد د. نصح ابنته بعدم ضبط المنبه مبكرًا وعدم الاستيقاظ مبكرًا مرة أخرى، لكنها لم توافق. قلت أنه لا زال لدي الكثير من الواجبات المنزلية، يجب أن أستيقظ مبكرًا. فكل شيء استمر كالمعتاد. لقد كان هو وزوجته مرهقين للغاية وتمنوا أن يمر وقت الاستعداد للامتحان بسرعة.

في هذه الأثناء، فإن عائلة السيدة NTV (40 عامًا، وتعيش في الدائرة 10) "متطرفة" بطريقة أخرى. تخطط ابنة السيدة "ف" هذا العام لاجتياز امتحان التخصص في اللغة الإنجليزية، لذلك يتعين عليها أخذ دروس إضافية في الرياضيات والأدب واللغة الإنجليزية.

بالنسبة للرياضيات فقط، يدرس طفلي 4 جلسات/أسبوع، اللغة الإنجليزية جلستين/أسبوع، الأدب جلسة واحدة/أسبوع. هناك 7 أيام في الأسبوع، لذلك في 7 أمسيات يجب على طفلها أن يذهب إلى فصول إضافية. يتناوب الزوجان على أخذ طفلهما إلى فصول إضافية.

عادة، لا يعود طفلي إلى المنزل قبل الساعة 8-9 مساءً ويتناول عشاءه، لذلك يتعين علي دائمًا أن أفكر في أطباق مغذية وسهلة الأكل لأطبخها له. تأمل عائلة السيدة V بأكملها أن تنجح ابنتها هذا العام في اجتياز امتحان التخصص في اللغة الإنجليزية.

"إذا لم تأخذ دروسًا إضافية مثل هذه، فسيكون من الصعب على طفلك اجتياز امتحان القبول في فصل متخصص في مدرسة متخصصة. لاجتياز الامتحان، يجب أن يكون جيدًا في جميع المواد الثلاثة"، شاركت السيدة V.

وبحسب السيدة ف، فإن عائلتها لم تكن أبدًا متوترة ومنشغلة كما في هذه الأيام الأخيرة. لأنها إلى جانب ابنها الأكبر، لديها ابن أصغر سنًا يدرس في الصف الخامس هذا العام، وهو على وشك الانتقال إلى الصف السادس. ابنها يدرس للامتحان بمفرده، لكن الأسرة بأكملها مشغولة ومرهقة.

أما السيدة NTK (36 عامًا، وتعيش في منطقة بينه ثانه) ولديها ابن في الصف الرابع، فقالت إنها في كل مرة تأتي فيها أيام امتحانات الفصل الدراسي، تشعر بالإرهاق مثل ابنها. إنها تقوم بتعليم أطفالها ومراجعة واجباتهم المدرسية. كل يوم، تتصارع الأم وابنتها مع واجباتهم المدرسية حتى الساعة الحادية عشرة مساءً.

اذهب إلى النوم مبكرًا للحفاظ على صحتك وتجنب التوتر

السيدة NTL (44 عامًا، تعيش في منطقة فو نهوان) لديها طفل في السنة الأولى من الجامعة. قالت إن طفلها اجتاز بسهولة امتحان الصف العاشر وامتحان التخرج وامتحان القبول بالجامعة على الرغم من أن الأداء الأكاديمي لطفلها كان متوسطًا فقط.

عندما كان طفلها في الصف التاسع، كان ترتيبه العشرين في الفصل، لكن نتيجته في امتحان القبول للصف العاشر كانت الأعلى في الفصل، مما أثار دهشة العديد من الأصدقاء والمعلمين في المدرسة.

سواء كان طفلها في السنة الأخيرة من الدراسة أم لا، فإن السيدة ل. تطبق دائمًا مبدأ وضع طفلها في الفراش مبكرًا. طفلي لا يدرس أبدًا بعد الساعة العاشرة مساءً، وأنا أشجعه على الذهاب إلى السرير في الساعة التاسعة مساءً.

منذ الصغر، اعتادت على تدريب طفلها على الذهاب إلى الفراش مبكراً، حتى أصبح طفلها أيضاً لديه هذه العادة. وبحسب السيدة ل.، فإن الأطفال يكبرون ويحتاجون إلى النوم جيدًا حتى يتمكنوا من التعلم جيدًا في المدرسة في اليوم التالي.

تعتقد السيدة ل. أنه من أجل الحصول على نتائج جيدة في الامتحان، يجب على الأطفال أن يتمتعوا بصحة جيدة وروح معنوية جيدة. بالإضافة إلى الذهاب إلى الفراش مبكرًا، فهي تقوم أيضًا بتحضير وجبات صحية لطفلها.

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الطفل نشيطاً كل يوم. في الصباح وبعد الظهر يركب الطفل دراجته إلى المدرسة، وتقع المدرسة على بعد 4 كم من المنزل. عندما عاد إلى منزله، سبح في مسبح الشقة.

عندما اختار طفل السيدة ل. امتحان القبول بالمدرسة الثانوية، قامت بتحليل الخيارات المتاحة له وقالت له: "فقط حاول بذل قصارى جهدك، ويمكنك اجتياز أي خيار بعد الامتحان. لا ألومك لأنك بذلت قصارى جهدك. هناك العديد من المسارات التي يمكنك اختيارها في الحياة".

قالت لي أختي أن في صفها كان هناك العديد من الطلاب المتفوقين في الدراسة، ولكن بسبب دراستهم الجادة، كانوا يفتقرون إلى النوم، وكانوا قلقين... وعندما اقترب يوم الامتحان، مرض بعض الأطفال، وكان بعضهم متعبًا، ودخل بعضهم قاعة الامتحان بعقلية سيئة، لذلك لم تكن نتائج الامتحان النهائي كما هو متوقع.

لقد ذهبت طفلة السيدة ل. إلى الامتحان وهي في حالة نفسية مرتاحة للغاية وبصحة جيدة، لذلك عندما دخلت قاعة الامتحان كانت جيدة جدًا. وفي تلك السنة، وبفضل نتائج الامتحانات، نجح ابني في امتحان القبول في مدرسة متخصصة مشهورة في المدينة، مما أثار دهشة كثير من الناس، ومن بينهم السيدة ل.

المصدر: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm