تحذير من البرد القارس وتوصيات لحماية الصحة خلال موجة البرد

وبحسب معلومات المركز الوطني للتنبؤات الجوية والهيدرولوجية، فإن كتلة هوائية باردة من الشمال تتجه حاليا نحو بلادنا وستؤثر على المناطق الشمالية والشمالية الوسطى اعتبارا من ليلة 25 يناير.

تحذير من البرد القارس وتوصيات لحماية الصحة خلال موجة البرد

وبحسب معلومات المركز الوطني للتنبؤات الجوية والهيدرولوجية، فإن كتلة هوائية باردة من الشمال تتجه حاليا نحو بلادنا وستؤثر على المناطق الشمالية والشمالية الوسطى اعتبارا من ليلة 25 يناير.

ستتسبب موجة البرد هذه في حدوث برد شديد، مع احتمال تشكل الصقيع والصقيع في الجبال العالية. وأثار هذا التحذير الجوي مخاوف بشأن صحة الناس، خاصة في ظل انخفاض درجات الحرارة والرياح القوية.

وتحديداً، اعتباراً من 26 يناير/كانون الثاني، ستشهد المناطق الشمالية والشمالية الوسطى انخفاضاً حاداً في درجات الحرارة، مع أجواء باردة جداً، وخاصة في المناطق المرتفعة، وقد يظهر الصقيع.

وتتراوح أدنى درجة حرارة في هذه الكتلة الهوائية الباردة في مناطق الشمال والشمال الأوسط ما بين 9-12 درجة مئوية، وفي المناطق الجبلية من الشمال 6-8 درجات مئوية، وفي الجبال العالية قد تنخفض إلى ما دون 3 درجات مئوية.

وستتراوح درجات الحرارة في المناطق من كوانج بينه إلى هوي بين 14 و17 درجة مئوية، وفي المناطق من دا نانج إلى كوانج نجاي ستتراوح بين 16 و19 درجة مئوية. في هانوي، اعتبارًا من 26 يناير، سيكون الطقس باردًا جدًا مع أدنى درجة حرارة تتراوح عادةً بين 9-12 درجة مئوية.

وعلى وجه الخصوص، منذ الصباح الباكر يوم 26 يناير، زادت الرياح الشمالية الشرقية تدريجيا إلى المستوى 7، مع هبات تصل إلى المستوى 9 في خليج تونكين، مع بحر هائج وأمواج ارتفاعها من 2.0 إلى 4.0 متر. اعتبارًا من بعد ظهر يوم 26 يناير، ستشهد منطقة بحر الشمال الشرقي، بما في ذلك مياه أرخبيل هوانغ سا، رياحًا شمالية شرقية قوية تتراوح من المستوى 6 إلى 7، مع هبات تصل إلى المستوى 8 إلى 9، مع أمواج يصل ارتفاعها إلى 3.0 إلى 5.5 متر.

وستتعرض المناطق الممتدة من كوانج تري إلى كا ماو ووسط بحر الصين الجنوبي (بما في ذلك أرخبيل ترونج سا) أيضًا لرياح قوية وأمواج كبيرة، مما يؤثر بشكل خطير على عمليات السفن.

كما من المتوقع أن تشهد المناطق الشمالية والشمالية الوسطى هطول أمطار وزخات مطرية وعواصف رعدية اعتبارا من ليلة 25-26 يناير/كانون الثاني، مع احتمال حدوث أعاصير وبرق وهبات رياح قوية.

قد تتسبب الأمطار الغزيرة المحلية في حدوث فيضانات في المناطق المنخفضة، في حين تزيد من خطر حدوث فيضانات مفاجئة وانهيارات أرضية على سفوح التلال. وقد تؤثر الرياح القوية والأمواج العالية في البحر أيضًا على الصيد والملاحة.

لحماية الصحة في ظل الظروف الجوية القاسية، أصدرت وزارة الصحة توصيات هامة. يجب على الأشخاص، وخاصة كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة، الحد من الخروج في الفترة ما بين الساعة 9 مساءً و6 صباحًا عندما يكون الطقس باردًا جدًا وعاصفًا.

عند الخروج، يجب عليك ارتداء ملابس دافئة، بما في ذلك المعطف، والسراويل السميكة، والوشاح، والقبعة، والقفازات، والجوارب، والقناع لحماية جسمك من الرياح الباردة. وفي الوقت نفسه، من الضروري الحفاظ على جفاف الجسم، وتجنب الرطوبة، وخاصة الرقبة واليدين والقدمين.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تجنب التعرض لدخان السجائر ودخان الفحم وعدم شرب الكحول، خاصة في المناطق الجبلية، لأن الكحول يسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية أو الوفاة.

تجنب الاستحمام بعد الساعة العاشرة مساءً، ولا تستحم لفترة طويلة أو في أماكن غير محكمة الإغلاق، لأن ذلك قد يسبب صدمة حرارية خطيرة. عند تنظيف جسمك، يجب عليك استخدام الماء الدافئ والمضمضة بالماء الدافئ المالح للمساعدة في تطهير الحلق وتقليل التهاب الحلق.

ولضمان الصحة في موسم البرد، من الضروري استكمال التغذية الكافية بالمجموعات الأساسية من المواد مثل النشا والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.

بالنسبة للعاملين في المهن الثقيلة وكبار السن والأطفال، من الضروري تناول مكملات فيتامينات A و C لزيادة المقاومة. تجنب تناول الأطعمة الباردة أو الأطعمة التي تم إخراجها للتو من الثلاجة لأنها قد تجعل جسمك يصاب بنزلة برد بسهولة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية، أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الجهاز التنفسي، أن يتبعوا بدقة تعليمات الطبيب بشأن النظام الغذائي واستخدام الأدوية.

يحتاج العاملون في الهواء الطلق إلى إبقاء أجسادهم دافئة، وخاصة أعناقهم وصدورهم وأطرافهم، ولا تنسوا ارتداء معدات الحماية الكاملة، مثل الملابس المقاومة للماء والقبعات والقفازات والأحذية. إذا كان عليك العمل في الهواء الطلق لفترات طويلة، تأكد من البقاء جافًا وتجنب تعريض جسمك للرطوبة.

بالإضافة إلى ذلك، في موسم البرد، يجب تجنب استخدام الفحم أو الفحم العسلي للتدفئة في الغرف المغلقة تمامًا، لأنه قد يسبب التسمم بثاني أكسيد الكربون.

إذا كان هناك حاجة للفحم للتدفئة، فيجب استخدامه لفترات قصيرة فقط ويجب ترك الأبواب مفتوحة لضمان التهوية. كما يجب الحرص على عدم وضع أجهزة التدفئة بالأشعة تحت الحمراء بالقرب من الأطفال الصغار وكبار السن، حيث أن الحرارة الناتجة عن الأشعة تحت الحمراء قد تسبب جفاف الجلد أو جفاف الأنف أو الحروق.

عندما تشعر بعلامات برودة الجسم مثل الارتعاش، والتعب، والخدر في الأطراف، فأنت بحاجة إلى تدفئة الجسم بسرعة. على وجه الخصوص، يحتاج الأطفال حديثو الولادة الذين تظهر عليهم علامات الاحمرار الساطع أو البرودة في الجلد إلى التدفئة على الفور. يجب فحص أعراض انخفاض حرارة الجسم مثل الحمى أو السعال أو الإرهاق ومعالجتها على الفور في منشأة طبية.

بفضل التحضير الدقيق والاحتياطات المحددة، سيتمكن الناس من تجاوز موجة البرد هذه بأمان والبقاء بصحة جيدة طوال عطلة تيت.

المصدر: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html