الأمراض الشائعة لدى النساء في منتصف العمر

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والأنظمة الغذائية غير الصحية إلى نقص العناصر الغذائية لدى النساء في منتصف العمر، والإصابة بمرض السكري، وهشاشة العظام، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

بعد سن الأربعين، يتعرض جسم المرأة لبعض التغيرات بسبب تأثيرات انقطاع الطمث. كما أن خطر الإصابة بالأمراض في هذا العمر يزداد أيضًا بسبب عادات الحياة غير المناسبة والتقدم في السن والشيخوخة وتراجع الهرمونات.

فيما يلي بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على النساء فوق سن الأربعين.

نقص الفيتامينات والمعادن

تتعرض النساء اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا غير متوازن لنقص الحديد والكالسيوم واليود، مما يؤدي إلى التعب وضعف البشرة. ويؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين د أيضًا إلى فقدان الكالسيوم وكتلة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. تشمل الأعراض الشائعة لنقص الكالسيوم التعب والضعف وتشنجات العضلات وضعف العظام، في حين يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د غالبًا من التعب وآلام الظهر وتساقط الشعر وضعف التئام الجروح وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

السكري

تشمل بعض العوامل التي تساهم في الإصابة بمرض السكري لدى النساء في منتصف العمر العوامل الوراثية، وقلة ممارسة التمارين الرياضية، ونمط الحياة غير الصحي، وسوء التغذية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث على الجسم بعدة طرق وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل مرض السكري وهشاشة العظام.

ينبغي على النساء تناول الكثير من الخضروات والفواكه الخضراء، والحد من الحلويات، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإجراء اختبارات منتظمة لسكر الدم للوقاية من الإصابة بمرض السكري أو السيطرة عليه بشكل أفضل.

مرض قلبي

وفقا للاتحاد العالمي لأمراض القلب، فإن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين النساء. تساهم عادات الأكل السيئة والتدخين واستهلاك الكحول وقلة ممارسة الرياضة وارتفاع نسبة الكوليسترول في هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض.

تتعرض النساء لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب مع تقدمهن في السن. الصورة: فريبيك

متلازمة ما قبل انقطاع الطمث

انقطاع الطمث هو الوقت الذي يمثل نهاية الدورة الشهرية للمرأة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن متوسط ​​عمر النساء عند دخول سن اليأس هو 45-55 عامًا.

غالبًا ما تمر النساء بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث في أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات. في هذه المرحلة، تبدأ مستويات هرمون الإستروجين بالانخفاض، مما يسبب أعراضًا شائعة مثل الصداع، والدوار، والتعرق، والهبات الساخنة، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وجفاف المهبل.

هشاشة العظام

يحدث هشاشة العظام عندما تصبح العظام ضعيفة وتفقد كثافتها. النساء في الأربعينيات من العمر أكثر عرضة للإصابة بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. بالإضافة إلى وظائفه الفسيولوجية والتكاثرية، يعمل هذا الهرمون أيضًا كحامي ويحافظ على صحة العظام.

ينبغي على النساء اللاتي لديهن أقارب يعانون من هشاشة العظام إجراء اختبارات كثافة العظام أثناء انقطاع الطمث للمراقبة. إن تناول كميات كافية من فيتامين د والكالسيوم، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من المخاطر أثناء انقطاع الطمث.

سرطان الثدي

تشير إحصائيات المعهد الوطني الأمريكي للسرطان إلى أن معدل الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء في الثلاثينيات من العمر هو 0.4%، وفي الأربعينيات من العمر هو 1.5%، وفي الخمسينيات من العمر أو أكثر هو 3.5%. النساء في منتصف العمر أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض. يساعد الفحص الدوري أو التصوير الشعاعي للثدي على الكشف المبكر والعلاج.

اضطرابات الصحة العقلية

يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط أيضًا إلى عدد من مشاكل الصحة العقلية. يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي عمر، إلا أن منتصف العمر يكون أكثر عرضة للخطر بسبب التغيرات الفسيولوجية أثناء انقطاع الطمث.

إن التقدم في السن، إلى جانب مشاكل الأسرة مثل تقدم الوالدين في السن، ونمو الأطفال، والتوتر، كلها عوامل قد تجعل المرأة أكثر عرضة للمشاكل النفسية.

باو باو (وفقا لـ Health Shots )

يطرح القراء هنا أسئلة حول فسيولوجيا الأنثى ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

رابط المصدر: https://vnexpress.net/cac-benh-thuong-gap-o-phu-nu-trung-nien-4664144.html