يعتبر تساقط الشعر حالة شائعة إلى حد ما، ولا تنتشر فقط بين النساء بل بين الرجال أيضًا. فيما يلي 6 أسباب لتساقط الشعر، وفقًا للدكتور نجوين دوي كوان، قسم الأمراض الجلدية بمستشفى الأمراض الجلدية في مدينة هوشي منه.
تغيير نظامك الغذائي
يعتبر البروتين الموجود في الطعام عنصرا مهما لمساعدة الشعر على النمو بشكل قوي وصحي. نحتاج يوميًا إلى حوالي 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على اللحوم، فقد يكون نقص البروتين هذا هو السبب في تساقط الشعر.
نقص الفيتامينات
يساعد فيتامين ب12 وفيتامين د على الحفاظ على صحة فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر بشكل أفضل. نقص هذه الفيتامينات يسبب تساقط الشعر.
قد يكون تناول اللحوم والحليب ومكملات الفيتامينات ضروريًا في حالات تساقط الشعر بسبب نقص هذه الفيتامينات.
حبوب منع الحمل
يمكن أن يؤدي هرمون البروجسترون الموجود في حبوب منع الحمل إلى تساقط الشعر. إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل وتعانين من تساقط الشعر، فاستشيري طبيبك بشأن التبديل إلى أنواع أخرى من حبوب منع الحمل أكثر ملاءمة لك.
الحمل
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تسبب تساقط الشعر. يمكن أن تستمر هذه الحالة لمدة 3-4 أشهر بعد الولادة. في معظم الحالات، سوف يختفي تساقط الشعر من تلقاء نفسه.
كعكة
إن عادة ربط الشعر على شكل كعكة تجعل الشعر في حالة توتر دائم، وهو ما يعد أيضاً سبباً لتساقط الشعر.
تجعيد الشعر، فرده، صبغه
تصفيف الشعر باستخدام المواد الكيميائية والحرارة يجعل الشعر أضعف وأكثر عرضة للتساقط. لذلك، للحفاظ على صحة شعرك، عليك الحد من تعرض شعرك للعوامل الضارة المذكورة أعلاه.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)