5 مشروبات طبيعية تحسن صحة القلب وتمنع السكتة الدماغية

5 đồ uống trái cây tự nhiên cải thiện sức khoẻ tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ

شرب عصير البرتقال غير المحلى قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. (المصدر: بيكساباي)

الشاي الأخضر

بحسب العديد من الدراسات العلمية فإن الشاي الأخضر يعتبر مشروباً يساعد على تحسين العديد من المشاكل الصحية التي قد تواجهها في حياتك. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكين، التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية الصحية وتقليل الالتهاب.

اخبار ذات صلة
6 فواكه وحليب تكمل البوتاسيوم لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

تعمل هذه المركبات على تقليل خطر تكوّن جلطات الدم، وبالتالي تساعد على منع السكتات الدماغية. تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يحسن صحة القلب.

عصير البنجر

يحتوي عصير البنجر على نسبة عالية من النترات التي تساعد على الاسترخاء وتساعد الدورة الدموية. لذلك فإن تناول هذا الماء يساعد على تحسين تدفق الدم وضغط الدم. عندما يتم التحكم في ضغط الدم، يمكن منع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

بالإضافة إلى تقليل الضغط على الجهاز القلبي الوعائي، فإن عصير البنجر مفيد أيضًا لصحة القلب والدماغ.

عصير التوت

عصائر التوت ليست لذيذة فحسب، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية. التوت مثل التوت الأزرق والفراولة والتوت الأحمر غني بالفلافونويد، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على تقليل الالتهاب ودعم صحة القلب.

الفلافونويدات مفيدة للقلب، حيث تساعد على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي (اختلال التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم).

عصير الحمضيات

يعتبر فيتامين C من العناصر الغذائية الرائعة للجسم. قد يساعد تناول عصائر الحمضيات الطازجة، مثل البرتقال أو الجريب فروت، الغنية بفيتامين سي، على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يدعم فيتامين C الدورة الدموية الصحية بفضل الفلافونويدات الموجودة فيه.

للحصول على أفضل النتائج، اختر عصير الفاكهة النقي للاحتفاظ بالألياف وتجنب إضافة السكر.

عصير الرمان

يعتبر الرمان مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة. هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، التي تساعد على تحسين تدفق الدم ومنع تراكم اللويحات في الشرايين.

من خلال تقليل الانسدادات الشريانية، قد يقلل عصير الرمان من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الناجمة عن تدفق الدم المحدود إلى الدماغ. استخدمي عصير الرمان غير المحلى للحصول على أقصى فائدة.

ملحوظة: معلومات المقال هي للإشارة فقط!

المصدر: https://baoquocte.vn/5-do-uong-tu-thien-nhien-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-ngan-ngua-dot-quy-312151.html