وهنا يكشف الخبراء عن بعض العادات الشائعة في عطلة نهاية الأسبوع بين الأشخاص السعداء، وذلك وفقًا لموقع أخبار الصحة Best Life.
في عطلات نهاية الأسبوع، اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة.
1. اعتني بنفسك
في عطلات نهاية الأسبوع، غالبًا ما يخصص الأشخاص السعداء وقتًا للاهتمام بأنفسهم. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية، والقراءة، والذهاب إلى السينما مع الأصدقاء، وخاصة التأمل.
البدء صباح يوم السبت بالتأمل، مثل تمارين التنفس العميق أو مجرد الجلوس ساكنًا لمدة 20 دقيقة، يساعد على تصفية الذهن، وتثبيت نفسك، وتحديد نغمة إيجابية لعطلة نهاية الأسبوع.
2. اقضِ وقتًا ممتعًا مع أحبائك
في عطلات نهاية الأسبوع، يقضي الأشخاص السعداء دائمًا وقتًا مع الأصدقاء والعائلة.
وينصح بريهانديتو، وهو مدرب أسلوب حياة أمريكي مشهور، بأن الاستمتاع بوجبة فطور متأخرة مع عدد قليل من الأصدقاء المقربين أو العائلة سيكون محادثة عميقة وذات معنى.
3. حرر نفسك من كل الهموم
إذا كنت تريد الانضمام إلى صفوف أسعد الناس، يقترح الخبير بريهانديتو أن تحرر نفسك. ركز بشكل كامل على مهمة واحدة، بعيدًا عن جميع الاهتمامات والالتزامات اليومية الأخرى.
قال: في اللحظة الحالية، بعيدًا عن الضغوط والهموم اليومية، يمكنك طهي وجبة لذيذة لأحبائك.
4. استكشف الأشياء بهدف
والمفتاح هنا هو اختيار الأنشطة ذات الغرض، ثم بناء خطة عطلة نهاية الأسبوع حول تلك الأنشطة.
يمكنك التركيز على العمل الإبداعي، أو لعب كرة القدم، أو مجرد الذهاب في نزهة، أيًا كان ما يبدو منطقيًا بالنسبة لك.
يعد قضاء الوقت في الهواء الطلق أحد الأنشطة المفضلة في عطلة نهاية الأسبوع بالنسبة للعديد من الأشخاص.
5. تواصل مع الطبيعة
إن قضاء الوقت في الهواء الطلق هو النشاط المفضل في عطلة نهاية الأسبوع لدى أسعد الأشخاص.
يقول الخبير بريهانديتو إن المشي في الطبيعة على المسارات أو في الحديقة أمر منعش بشكل لا يصدق. فهو يساعدك على الهروب من صخب الحياة اليومية والتواصل مع الحاضر.
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] رئيس الوزراء فام مينه تشينه يرأس اجتماعا بشأن تنفيذ مشروع خط السكة الحديد لاو كاي-هانوي-هايفونج.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/20/0fa4c9864f63456ebc0eb504c09c7e26)
تعليق (0)