4 عناصر أساسية مضادة للأشعة فوق البنفسجية يجب أن تكون بحوزتك عند الخروج

[إعلان 1]

على الرغم من أن ضوء الشمس يحتوي على أشعة فوق بنفسجية، إلا أنه لا ينصح بتجنب ضوء الشمس بشكل كامل. مع أشعة الشمس في الصباح الباكر، فإن حمامات الشمس لمدة 10 دقائق تقريباً يومياً تساعد الجلد على إنتاج فيتامين د، وهذا مفيد للصحة، وفقاً لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — إن ارتداء النظارات الشمسية يحمي عينيك والجلد المحيط بعينيك من الأشعة فوق البنفسجية.

تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى ما بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. خلال فصول السنة، تكون الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس في الربيع والصيف أقوى عادةً منها في الخريف والشتاء. كلما ابتعدنا عن خط الاستواء، قلت الأشعة فوق البنفسجية.

إذا كان عليك الخروج في الطقس الحار، لحماية بشرتك، عليك إحضار العناصر التالية:

سترة بأكمام طويلة

عند الخروج في الشمس، من المهم ارتداء السراويل الطويلة أو القمصان ذات الأكمام الطويلة أو السترات. ستوفر الملابس المصنوعة من قماش القميص أعلى حماية من الأشعة فوق البنفسجية. الأقمشة ذات الألوان الفاتحة توفر حماية أفضل من الأقمشة ذات الألوان الداكنة. تمنع الأقمشة السميكة والجافة الأشعة فوق البنفسجية بشكل أفضل من الأقمشة الرقيقة والرطبة.

تنتج العديد من الشركات الآن ملابس خفيفة الوزن ومريحة توفر حماية جيدة من الأشعة فوق البنفسجية حتى عندما تكون مبللة. يتم قياس فعالية حماية هذه الملابس الواقية من الشمس من الأشعة فوق البنفسجية من خلال عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) على مقياس يتراوح من 15 إلى 50+. كلما ارتفع مؤشر UPF، كلما كانت الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أفضل.

واقي الشمس

واقي الشمس هو منتج عندما يتم وضعه على الجلد فإنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك، يجب على الناس أن يلاحظوا أنه حتى عند استخدام واقي الشمس، فإن بعض الأشعة فوق البنفسجية لا تزال قادرة على اختراق الجلد.

لذلك، لا تعتقد أنه إذا استخدمت واقي الشمس، فيمكنك البقاء في الشمس بشكل مريح طالما أردت. الطريقة الجيدة هي دمج كريم الوقاية من الشمس مع الملابس وتغطية بشرتك عند الخروج في الشمس.

ارتدي قبعة

القبعة المثالية لحماية بشرتك من الشمس هي القبعة ذات الحافة العريضة التي يبلغ عرضها 5 إلى 7 سم أو أكثر. يساعد هذا النوع من القبعات على حماية جميع مناطق الجلد المعرضة لأشعة الشمس بشكل متكرر، مثل الأذنين والعينين والجبهة والأنف وفروة الرأس.

ستعمل قبعات البيسبول على حماية الجبهة والوجه بشكل جيد، ولكنها لن تحمي الرقبة والأذنين، حيث يظهر سرطان الجلد في كثير من الأحيان. لا توفر القبعات المصنوعة من القش نفس القدر من الحماية من الشمس مثل القبعات المصنوعة من القماش.

احضر نظارات شمسية

تعتبر النظارات الشمسية مفيدة جدًا في حماية العينين والجلد حول العينين. تشير الدراسات إلى أن قضاء ساعات طويلة في الشمس بدون نظارات شمسية يزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون، وذلك بحسب موقع Healthline.

[إعلان 2]
رابط المصدر