4 نصائح تساعدك على تجنب التهابات المسالك البولية في الصيف

التهابات المسالك البولية التي تسببها بكتيريا الإشريكية القولونية. يعيش هذا النوع من البكتيريا عادة في الجهاز الهضمي للإنسان. تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية لأن مجرى البول لديهن أقصر من مجرى البول لدى الرجال، وذلك بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

يعد شرب كميات كبيرة من الماء أحد أسهل الطرق للمساعدة في الوقاية من التهابات المسالك البولية.

لتقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية في الصيف، يجب على الأشخاص تطبيق التدابير التالية:

اشرب كمية كافية من الماء

إن شرب كمية كافية من الماء، حتى لو بكميات كبيرة، هو أبسط طريقة لتقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية خلال أشهر الصيف. شرب كميات كبيرة من الماء يجعل جسمك يتبول أكثر، وبالتالي يمنع تراكم البكتيريا في المسالك البولية.

بالإضافة إلى ذلك، عندما يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، سيتم تخفيف البول في المثانة، ولن يتركز تركيز الفضلات في البول وبالتالي تقل قدرة البكتيريا على النمو. ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً.

علاوة على ذلك، لا ينبغي للإنسان أن يحبس البول لفترة طويلة، بل ينبغي له أن يتبول كل ثلاث ساعات على الأقل. إن التبول بانتظام يساعد المثانة على عدم احتباس البول لفترة طويلة، وبالتالي تقليل احتمالية نمو البكتيريا في المثانة.

ارتداء ملابس قابلة للتنفس

يساعد ارتداء الملابس الفضفاضة التي تسمح بمرور الهواء أيضًا على منع التهابات المسالك البولية. لأن هذا النوع من الملابس يساعد على تعزيز دوران الهواء على الجلد، مما يقلل التعرق والرطوبة. وهذا يقلل من خطر نمو البكتيريا على الجلد، وخاصة في منطقة الأعضاء التناسلية، والتسبب في التهابات المسالك البولية.

تغيير الملابس بسرعة عند تعرضها للبلل

في الصيف، يذهب الناس عادة للسباحة والاستحمام في البحر. ينبغي تغيير الملابس المبللة على الفور. كقاعدة عامة، بعد السباحة، لا ينبغي عليك ارتداء السراويل المبللة لأكثر من 30 دقيقة. لأن ارتداء السراويل المبللة سيخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

ممارسة النظافة الجيدة

هناك أمر آخر مهم للغاية للمساعدة في الوقاية من التهابات المسالك البولية في الصيف وهو ممارسة النظافة الجيدة بعد السباحة. سواء كنت في حمام السباحة أو على الشاطئ، فأنت بحاجة للاستحمام بعد السباحة.

سيساعد الشطف بالماء النظيف على إزالة المواد المهيجة المحتملة مثل الكلور في حمامات السباحة، أو الملح في مياه البحر أو الرمال. وبالإضافة إلى ذلك، عند مسح المناطق الحساسة، ينبغي على الشخص المسح من الأمام إلى الخلف. لأن المسح من الخلف إلى الأمام قد يؤدي بسهولة إلى دخول البكتيريا من فتحة الشرج إلى المسالك البولية، بحسب موقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm