4 أنواع من المشروبات لحماية صحة القلب في الطقس الحار

بعض المشروبات الطبيعية لا تساعد على التبريد فحسب، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. تساعد العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في هذه المشروبات على دعم الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم وتوفير مضادات الأكسدة الوفيرة، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

ماء جوز الهند غني بالإلكتروليتات الطبيعية الضرورية لوظائف القلب مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

تشمل المشروبات الصيفية التي يمكن أن تساعد في حماية صحة القلب ما يلي:

ماء

أول نوع من المشروبات يجب ذكره هو الماء المفلتر. يعتبر الماء مهمًا للغاية للمساعدة في الحفاظ على حجم الدم وتنظيم درجة حرارة الجسم، وخاصة في الطقس الحار. يساعد شرب كمية كافية من الماء القلب على عدم بذل جهد كبير لضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم.

عندما يتم ترطيب الجسم بشكل كافٍ، يتم أيضًا الحفاظ على استقرار ضغط الدم، مما يمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وضربة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء بانتظام يساعد أيضًا على إزالة السموم وتحسين الوظيفة الأيضية. وهذه هي العوامل غير المباشرة التي تساعد على حماية القلب السليم.

عصير البنجر

يحتوي البنجر على نسبة كبيرة من النترات الطبيعية، والتي عند دخولها الجسم تتحول إلى أكسيد النيتريك. وهو مركب يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول عصير البنجر بشكل منتظم يمكن أن يحسن الأداء الرياضي. كما أن عصير البنجر له تأثير في خفض ضغط الدم لدى كبار السن. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو انخفاض ضغط الدم استشارة طبيبهم قبل إدراج عصير البنجر في نظامهم الغذائي اليومي.

عصير البطيخ

عصير البطيخ ليس منعشًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على حمض أميني يسمى السيترولين. هذه المادة لها تأثير في زيادة إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، وبالتالي توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. كما أن البطيخ غني بالماء، مما يساعد الجسم على إعادة ترطيبه بسرعة، ويحتوي على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة والتي تعد مفيدة جدًا للقلب.

ماء جوز الهند مفيد جدًا للقلب.

يعد ماء جوز الهند مصدرًا غنيًا بالكهارل الطبيعية، وخاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. هذه المعادن ضرورية لوظيفة القلب. على سبيل المثال، يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم من خلال مواجهة تأثيرات الصوديوم، بينما يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على إيقاع القلب الثابت. تشير بعض الدراسات إلى أن ماء جوز الهند يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم قليلاً وتحسين نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/4-loai-do-uong-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-nong-185250415235055056.htm