Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếĂn loại trái cây nào giúp giảm nguy cơ tiểu đường?

Ăn loại trái cây nào giúp giảm nguy cơ tiểu đường?

‘Cho tôi hỏi, người bệnh tiểu đường có uống nước ép trái cây được không? Loại trái cây nào giúp giảm nguy cơ tiểu đường? Xin cảm ơn bác sĩ! (Q.Anh, ở TP.Thủ Đức, TP.HCM).

Bác sĩ chuyên khoa 1 Cao Thị Lan Hương, Hệ thống y tế tim mạch – tiểu đường 315 (TP.HCM), giải đáp: Nước ép trái cây chứa một lượng lớn đường, làm tăng lượng đường trong máu rất nhanh. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường được khuyên là nên tránh uống nước ép trái cây.

tiểu đường

Ăn việt quất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Tốt hơn hết, người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây cả quả thay vì nước ép trái cây bởi trái cây nguyên quả có chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp cải thiện tiêu hóa và làm chậm tốc độ tăng lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, người bị bệnh tiểu đường cũng cần thận trọng khi ăn trái cây nguyên quả bởi nhiều loại trái cây có rất nhiều carbohydrate. Và dù trái cây tốt hơn nước ép trái cây nhưng bệnh nhân cũng chỉ nên ăn với lượng vừa phải.

Bác sĩ Cao Thị Lan Hương cho biết, uống nước ép trái cây có liên quan tới việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngược lại, ăn quả việt quất, nho, táo, lê… có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, các loại nước ép rau có chỉ số đường huyết thấp và chứa ít carbohydrate hơn nước trái cây nên bạn có thể đưa nước ép rau củ vào chế độ ăn của mình. Đặc biệt, quan trọng hơn, một phần chất xơ từ rau củ có thể bị mất đi trong quá trình ép nước nên nếu có thể, bạn nên ăn rau trực tiếp.

Bạn đọc có thể đặt câu hỏi cho chuyên mục Bác sĩ 24/7 bằng hình thức nhập bình luận bên dưới bài hoặc gửi qua email: [email protected].

Câu hỏi sẽ được chuyển đến các bác sĩ, chuyên gia… để trả lời cho bạn đọc.




Nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-an-loai-trai-cay-nao-giup-giam-nguy-co-tieu-duong-18524120721132552.htm

Cùng chủ đề

Top thực phẩm giúp giảm cholesterol cao

Mức cholesterol cao có thể dẫn đến nguy cơ bị huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ nguy hiểm. ...

Người bệnh tiểu đường lưu ý gì khi ăn cháo?

'Tôi xem trên mạng thì thấy có thông tin cho rằng người bệnh tiểu đường thì không nên ăn cháo, điều này có đúng không ạ? Xin cảm ơn bác sĩ'. (M.Long, ở TP.HCM). ...

Loại quả quen thuộc giúp giảm huyết áp, đường huyết

'Loại quả quen thuộc được các chuyên gia khuyến nghị cho người huyết áp cao và tiểu đường, nhờ đặc tính giảm cả đường huyết và huyết áp'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội...

Loại hạt “nữ hoàng ngũ cốc”, người bệnh tiểu đường ăn cực tốt

Loại hạt này không chỉ bổ dưỡng và tạo cảm giác no mà chỉ số đường huyết thấp, chất xơ hòa tan trong đó có thể mang lại những lợi ích cụ thể cho những người mắc bệnh tiểu đường tuyp 2. ...

Táo bón kéo dài có thể dẫn tới nguy cơ suy giảm trí nhớ

Táo bón mặc dù là tình trạng nhiều người mắc phải, nhưng ít ai biết rằng nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của hệ tiêu hóa, mà còn có khả năng gây mất trí nhớ. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bài đọc nhiều

Chung kết Cuộc thi Cán bộ Công đoàn y tế giỏi lần thứ nhất

(ĐCSVN) - Đây là lần đầu tiên Công đoàn Y tế Việt Nam tổ chức Cuộc thi Cán bộ Công đoàn giỏi, nhằm tạo diễn đàn để cán bộ công đoàn y tế trên cả nước có cơ hội giao lưu, học hỏi, chia sẻ kinh nghiệm; nâng cao nhận thức, năng lực chuyên môn và kỹ năng thực tiễn. Ngày 6/12, tại Hà Nội, Công đoàn Y tế Việt Nam tổ chức vòng chung kết Cuộc thi “Cán bộ...

Khoa học xác nhận thêm tin vui cho người yêu thích cà phê

Cà phê - một trong những thức uống được yêu thích nhất trên thế giới - ngày càng được khoa học khám phá ra thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe. ...

Nghiên cứu giúp bạn trả lời cho câu hỏi ‘Đi ngủ có nên mang tất’

Thời tiết đã chuyển sang mùa đông, câu hỏi "Đi ngủ có nên mang tất?" lại trở thành chủ đề nóng trong các gia đình. Có người ủng hộ vì tin rằng mang tất giữ ấm, giúp ngủ ngon hơn. Ngược lại, một số người cho rằng mang tất ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, đặc biệt là ở trẻ em. Vậy sự thật là gì?Theo một nghiên cứu của các bác sĩ Hàn Quốc được đăng tải...

Áp dụng giá khám chữa bệnh theo mức lương mới

Từ ngày 01/11/2024, giá dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh được tính theo mức lương cơ sở mới, giúp tăng khả năng thanh toán cho các dịch vụ kỹ thuật bảo hiểm y tế. Tin mới y tế ngày 6/12: Áp dụng giá khám chữa bệnh theo mức lương mớiTừ ngày 01/11/2024, giá dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh được tính theo mức lương cơ sở mới, giúp tăng khả năng thanh toán cho các dịch vụ kỹ thuật bảo...

Hàng chục công nhân nhập viện sau bữa ăn hiện thế nào?

Sức khỏe các công nhân đã ổn địnhSáng 7/12, trao đổi với PV Báo...

Cùng chuyên mục

Top thực phẩm giúp giảm cholesterol cao

Mức cholesterol cao có thể dẫn đến nguy cơ bị huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ nguy hiểm. ...

Rau hấp hay rau luộc tốt hơn?

Cách chế biến rau củ ảnh hưởng rất lớn đến hương vị và chất lượng của món ăn. Luộc và hấp là 2 phương pháp phổ biến, nhưng mỗi phương pháp lại mang đến những đặc điểm riêng biệt. ...

4 triệu chứng cảnh báo bệnh viêm phổi không được phớt lờ

Viêm phổi là tình trạng mà các túi khí nhỏ trong phổi, hay còn gọi là phế nang, bị viêm nhiễm và chứa đầy dịch mủ. Đây là căn bệnh có thể gây tử vong nếu chủ quan và không điều trị kịp...

Nâng cao nhận thức, thay đổi hành vi

An toàn thực phẩm là vấn đề không chỉ liên quan đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sự phát triển bền vững của xã hội. Đổi mới tuyên truyền an toàn thực phẩm: Nâng cao nhận thức, thay đổi hành viAn toàn thực phẩm là vấn đề không chỉ liên quan đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sự phát triển bền vững...

Mới nhất

Quảng Ngãi ưu tiên các dự án hạ tầng giao thông

Để cải thiện hạ tầng giao thông, tăng kết nối các vùng, tỉnh Quảng Ngãi quyết định chi hàng trăm tỷ đồng để nâng cấp hạ tầng giao thông Khu kinh tế Dung Quất. Để cải thiện hạ tầng giao thông, tăng kết nối các vùng, tỉnh Quảng Ngãi quyết định chi hàng trăm tỷ đồng để nâng cấp hạ...

Bất động sản hàng hiệu dần khẳng định vị thế

Các thương hiệu bất động sản hàng hiệu đang dần khẳng định vị thế, tạo sự đa dạng và hấp dẫn cho thị trường. Các thương hiệu bất động sản hàng hiệu đang dần khẳng định vị thế, tạo sự đa dạng và hấp dẫn cho thị trường. Gần...

Đề nghị giám định tài sản 413 dự án liên quan Công ty Cây xanh Công Minh

(ĐCSVN) - Cơ quan An ninh điều tra đã gửi Hội đồng định giá 16 tỉnh đề nghị định giá tài sản của 413 dự án trên 16 tỉnh liên quan Công ty Cây xanh Công Minh. Chiều 7/12, tại buổi họp báo Chính phủ thường kỳ tháng 11/2024, Thiếu tướng Hoàng Anh Tuyên, Phó Chánh Văn phòng, người phát...

Tạo dấu ấn riêng với Spotify Wrapped

Thời gian gần đây, trang cá nhân của giới trẻ ngập tràn bài đăng về Spotify Wrapped ...

Ấm áp chương trình “Ăn sáng cùng ngư dân”

Chương trình "Ăn sáng cùng ngư dân" được TP Vũng Tàu tổ chức mỗi quý một lần, nhằm tăng cường sự gắn kết giữa chính quyền thành...

Mới nhất