65 tuổi, tôi phát hiện 4 cách hay để tuổi già vui khoẻ, không sống cùng con cái vẫn mãn nguyện

Bài viết của tác giả họ Trịnh trên nền tảng Toutiao (Trung Quốc)

Qua 65 tuổi, tôi cảm nhận được mình đã bước qua nửa sau của cuộc đời, thảnh thơi hơn đồng nghĩa với việc mỗi ngày trôi qua nhàm chán hơn. Nhìn cuộc sống của mọi người xung quanh, có người đang chăm cháu phụ con cái, người mỗi tháng đi du lịch cùng chồng vài lần, người ở viện dưỡng lão vì sức khoẻ yếu.

Bản thân tôi đã sống một mình 5 năm nay sau khi chồng qua đời, con cái đều sống ở xa nên một năm tôi gặp chúng chỉ vài ba lần. Lương hưu vừa đủ để lo nhu cầu bản thân, sức khoẻ ổn định nhưng tôi vẫn luôn băn khoăn tìm mục đích sống mỗi ngày.

Cho đến 1 năm gần đây, tôi đọc được bài viết về những việc người cao tuổi có thể làm để có thêm sở thích mới. Thật không ngờ, một số việc trong danh sách đó phù hợp để nuôi dưỡng niềm vui sống mỗi ngày cho bản thân tôi.

Chăm sóc vườn cây

 Khi tuổi tác đã cao, tôi thích ở nhà hơn là ra ngoài giao lưu mỗi ngày. Tôi bắt đầu thử mua một vài hạt giống cây dễ chăm. Việc chăm sóc cây cảnh đòi hỏi sự kiên nhẫn và tập trung, nhưng cũng rất thư giãn. Từ một vài chậu cây ban đầu, tôi đã có một ban công tràn ngập hoa lá.

Nghiên cứu cho thấy hoạt động trồng cây tác động tích cực đến cả sức khoẻ thể chất và tinh thần của người lớn tuổi. Có cây cảnh trong nhà cũng cải thiện môi trường không khí, giúp tôi có thêm một góc bình yên để ngồi mỗi sáng. Tôi còn giới thiệu cho một vài hàng xóm làm theo và chúng tôi có thêm chủ đề về cây cỏ để nói với nhau mỗi ngày.

Nuôi thú cưng

Tôi là người yêu động vật nhưng từ ngày đi làm, lập gia đình tôi chưa từng nghĩ đến sẽ nuôi thú cưng vì không có thời gian. Ngay sau khi được gợi ý về việc nuôi thú cưng, tôi đã đến cửa hàng và các trạm cứu hộ động vật để tìm mua 1 chú chó và 1 chú mèo. 

Ban đầu việc có thêm thú cưng khiến tôi đau đầu vì chưa có kinh nghiệm. Chúng chạy khắp nhà, lông vương vãi ở khắp mọi nơi và không cho tôi ngủ. Tôi thậm chí đã nghĩ đến việc từ bỏ và mang đi tặng người quen.

Thế nhưng cũng nhờ thú cưng, căn nhà vốn im lìm của tôi trở nên có sức sống hơn hẳn. Khi chúng quen với chủ và nơi ở, mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn, tôi cảm thấy hài lòng khi có thêm 2 “người bạn” đồng hành mỗi ngày.

Học nấu những món mới

Sau 65 tuổi, tôi bắt đầu nghiêm túc hơn về việc chăm sóc sức khoẻ. Tôi không còn chăm đi ăn hàng mà tìm cách tự nấu những món ăn bồi bổ cơ thể. Quá trình tìm tòi công thức, mua nguyên liệu, miệt mài chế biến và thưởng thức thành quả rất thú vị.

Mỗi ngày tôi đều nghĩ đến việc học món mới, chia sẻ với những người bạn cùng sở thích hoặc đem các món ngon tặng bạn bè, hàng xóm. Mỗi khi con cái về thăm nhà, tôi lại có dịp “trổ tài” khiến chúng trầm trồ, khen ngợi không ngớt.

 Nếu không có đam mê chuyện bếp núc, bạn cũng có thể học những bộ môn khác, miễn sao đừng để bản thân quá nhàn rỗi dẫn đến trạng thái chán nản sống qua ngày.

Chăm sóc ngoại hình

Sau khi nghỉ hưu, ít phải gặp gỡ người khác hơn nên tôi gần như buông thả bản thân. Tuy nhiên tôi nhận ra ngoại hình ảnh hưởng đến tâm trạng, nhất là mỗi khi nhìn vào gương. Lão hoá là quá trình không thể tránh khỏi nên tôi chọn cách tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, chăm sóc da và chọn trang phục chỉn chu.

Những việc nhỏ này lại giúp tôi tự tin, không lo bệnh béo phì hay tim mạch, làn da giữ được sự hồng hào, rạng rỡ. Tôi nhận được nhiều lời khen nhưng điều quan trọng là tôi biết yêu bản thân và trân trọng cuộc sống.

Kim Linh