Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Cách sơ cứu khi bị rách da; 5 thói quen buổi sáng giúp giảm huyết áp cao; 8 loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của bạn…
Làm sao để khử mùi tỏi bám dai dẳng trên tay?
Tỏi rất dễ nhận ra với mùi nồng đặc trưng. Khi chế biến tỏi, mùi hương này vẫn lưu lại trên ngón tay ngay cả khi đã cố rửa sạch. Một số cách sẽ giúp khử mùi tỏi nhanh và hiệu quả hơn so với rửa tay với các loại xà phòng thông thường.
Mùi tỏi tạo ra từ các hợp chất chứa lưu huỳnh, chẳng hạn như allicin. Các hợp chất này được phóng thích khi chúng ta cắt hay nghiền tỏi. Chúng dễ bay hơi và dễ dàng lan tỏa trong không khí.
Các hợp chất chứa lưu huỳnh trong tỏi có thể bám rất lâu trên tay
Nếu phải lột hay tiếp xúc nhiều với tỏi tươi thì mùi hương của tỏi vẫn sẽ lưu lại khá nhiều trên ngón tay. Một phần nguyên nhân là do hợp chất chứa lưu huỳnh trong tỏi có khả năng liên kết với oxit crom trên da, khiến mùi hương khó rửa trôi.
May mắn là một số vật dụng có sẵn trong gia đình có thể ngăn chặn và loại bỏ mùi tỏi hiệu quả.
Trước tiên, khi chế biến tỏi, chúng ta có thể mang các loại găng tay sử dụng một lần. Môi trường xung quanh cũng cần được thông thoáng bằng cách mở quạt hay cửa thông gió. Nhờ đó, tỏi sẽ ít lưu lại mùi trên tay và cả quần áo.
Nếu tay đã dính mùi tỏi thì hãy chà xát vào một vật dụng làm bằng thép không gỉ, hay còn gọi là inox, chẳng hạn như muỗng, bồn rửa chén. Thép sẽ phản ứng với hợp chất chứa lưu huỳnh trong tỏi và làm giảm mùi hiệu quả. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 31.3.
5 thói quen buổi sáng giúp giảm huyết áp cao
Huyết áp cao, theo thời gian, nếu không được kiểm soát có thể gây tổn thương các bộ phận khác trong cơ thể, bao gồm động mạch, tim, não, thận, mắt và nhiều bộ phận khác.
Rất may là bạn có thể giảm huyết áp cao bằng cách thay đổi một số thói quen sinh hoạt trong cuộc sống thường ngày.
Tiến sĩ John Higgins, bác sĩ chuyên về tim mạch thể thao từ Trường Y McGovern at UTHealth Houston (Mỹ), cho biết buổi sáng là thời điểm các biến cố về tim như đột quỵ hoặc đau tim dễ xảy ra hơn. Đôi khi, những vấn đề về tim này có thể xảy ra một phần do huyết áp tăng cao.
Điều chỉnh một số thói quen trong cuộc sống có thể giúp giảm huyết áp
Sau đây là những thói quen buổi sáng tốt nhất để giảm huyết áp.
Ăn bữa sáng cân bằng. Hãy nhớ ăn sáng, bởi vì bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng lớn đến huyết áp. Trên thực tế, bỏ bữa sáng dẫn đến tăng huyết áp, theo nghiên cứu vào tháng 3.2022 trên tạp chí quốc tế về huyết áp cao.
Tiến sĩ Higgins cho biết bữa sáng cân bằng gồm sữa chua không đường ít béo với các loại hạt, trái cây là cách tuyệt vời giúp thúc đẩy huyết áp tốt hơn, theo Live Strong.
Uống cà phê đúng cách. Tiến sĩ Higgins khuyên người bệnh huyết áp cao, hãy bắt đầu ngày mới với 1 tách cà phê không chứa caffeine. Nếu muốn thưởng thức caffeine, hãy đợi muộn một chút và chỉ uống 1 tách duy nhất.
Nghiên cứu cho thấy uống quá 2 tách cà phê có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Tuy nhiên, người có tiền sử bệnh tim hoặc huyết áp cao hãy nói chuyện với bác sĩ về lượng cà phê nên uống. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 31.3.
8 loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của bạn
Các chuyên gia nói rằng bất cứ khi nào có thể, tốt nhất bạn nên hấp thụ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống, chủ yếu từ trái cây.
Bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ hơn, ăn nhiều loại trái cây và rau quả với nhiều màu sắc khác nhau có thể giúp chống lại bệnh mạn tính, bao gồm tiểu đường, bệnh tim và ung thư.
Một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 422 mg kali
Sau đây là những loại trái cây nào có tác dụng tốt, thậm chí tốt hơn so với thực phẩm bổ sung, mà bạn nên ăn để ngăn ngừa bệnh tật và tối đa hóa tổng lượng dinh dưỡng của mình.
Kali: Chuối, quả mơ. Thiếu kali có thể gây mất cân bằng điện giải, huyết áp dao động, yếu cơ, chuột rút và rối loạn nhịp tim.
Nếu bạn đang thiếu kali thì chuối là lựa chọn phổ biến. Một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 422 mg kali. Ngoài ra, nửa chén mơ khô chứa tới 755 mg kali.
Sắt: Quả mơ, nho khô. Nhiều người dùng chất bổ sung sắt để bù đắp khi bị thiếu hụt. Tuy nhiên, chất bổ sung sắt liều cao hơn mức khuyến nghị hằng ngày có thể làm tăng nguy cơ táo bón, đau dạ dày, loét dạ dày…
Nếu bị thiếu sắt, ăn thịt, cá có thể giúp tăng lượng sắt. Tuy nhiên, các chuyên gia Y tế Harvard gợi ý sắt từ thực vật như mơ khô và nho khô cũng có thể giúp bạn đạt được hạn mức hằng ngày. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
