Tuy nhiên mới đây, CR7 cũng đã tiết lộ với người hâm mộ món khoái khẩu mà anh gọi là “niềm vui tội lỗi” của mình, giúp danh thủ cảm thấy bớt nhàm chán với thực đơn ăn kiêng mỗi ngày.
Chân sút 37 tuổi đã tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn riêng để duy trì phong độ đỉnh cao suốt 20 năm thi đấu chuyên nghiệp, từ khi bắt đầu sự nghiệp tại Sporting Lisbon cho tới lúc khoác áo MU, Real Madrid và Juventus.
Ronaldo duy trì chế độ ăn giàu protein, cung cấp carbohydrate từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, đồng thời tránh các thức ăn có đường.
Tuyển thủ Bồ Đào Nha có một chuyên gia dinh dưỡng riêng, người đã làm việc với anh kể từ những ngày còn ở Los Blancos. Anh ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày – hoặc 3 đến 4 giờ một lần.
Ronaldo rất thích ăn cá – đặc biệt là cá kiếm, cá vược và cá tráp biển. Món ăn yêu thích của anh là hỗn hợp cá tuyết, hành tây, khoai tây thái lát mỏng và trứng bác.
Ronaldo cũng ăn rất nhiều trái cây và thịt nạc. Nếu dùng bữa tại nhà hàng, anh thường chọn bít tết và salad.
Siêu sao này không bao giờ gọi món đông lạnh mà mọi thứ anh ấy ăn đều phải là đồ tươi.
Tuy nhiên theo lời danh thủ Bồ Đào Nha, để cuộc sống “bớt nhàm chán” thì thỉnh thoảng xen kẽ những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng nói trên sẽ là bánh pizza.
Ronaldo thường ăn pizza cùng với cậu con trai Cristiano Jr của mình. Anh tâm sự: “Điều quan trọng là chăm sóc cơ thể, tập luyện, phục hồi và ăn uống hợp lý. Dù vậy, đôi khi tôi vẫn cùng ăn pizza với con trai mình, nếu không đời sẽ thật tẻ nhạt.”
Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí GOAL vào đầu năm nay, siêu sao người Bồ Đào Nha đã chia sẻ bí quyết khiến anh trở thành một trong những cầu thủ thành công nhất trong thế hệ của mình cùng với Lionel Messi.
Ronaldo cho biết thỉnh thoảng anh cũng tập những môn thể dục khác ngoài bóng đá, ví dụ như bơi lội.
“Hãy ăn nhiều bữa. Nếu bạn luyện tập thường xuyên, điều quan trọng là phải duy trì mức năng lượng cao để cơ thể bạn hoạt động tốt hơn.
Đôi khi tôi ăn tới 6 bữa nhỏ mỗi ngày giúp đảm bảo đủ năng lượng để thực hiện từng bài tập tốt nhất có thể.”
Ronaldo luôn cố gắng giữ thể trạng tốt nhất và hiếm khi có thời gian nghỉ ngơi dù có thể mới tập luyện hết sức mình.
Anh thường dành khá nhiều thời gian trong phòng tập thể dục cũng như tuân thủ kế hoạch luyện tập rất nghiêm ngặt.
Điều này giúp anh trở thành một trong những cầu thủ bóng đá khỏe nhất hành tinh.
Ronaldo rất chú trọng việc tăng cường sức mạnh cốt lõi từ bên trong. Sau trận đấu, trong khi nhiều cầu thủ thích ngồi nhà xem TV, Ronaldo lại đi thẳng đến bể bơi.
Anh chọn bơi cự ly dài và thường bơi cùng cậu con trai Cristiano Jr. Điều này không chỉ giúp anh thư giãn, phục hồi thể chất sau trận đấu mà còn duy trì được vóc dáng to lớn, săn chắc.
