Tận hưởng niềm vui năm mới một cách có chừng mực, tránh những rủi ro không đáng có và lắng nghe cơ thể mình, bạn vẫn sẽ có những ngày tết tuyệt vời đầy ý nghĩa, đoàn tụ và vui vẻ, theo trang tin lối sống Bridge Guys.
Tại sao cơn đau tim gia tăng trong những ngày lễ tết?
Tết cũng có thể là lúc nguy cơ đau tim và các biến cố về tim tăng cao
Một số yếu tố góp phần làm tăng các cơn đau tim và các biến cố về tim trong mùa lễ tết:
Căng thẳng. Những ngày lễ tết thường mang đến những căng thẳng về mặt cảm xúc và xã hội như tài chính, các vấn đề gia đình, sự cô đơn, nhớ người thân đã mất, đi du lịch và hơn thế nữa. Những căng thẳng này gây viêm và làm co mạch máu, có thể gây ra cơn đau tim.
Ăn uống quá độ. Những bữa ăn thịnh soạn trong kỳ lễ tết và việc uống rượu nhiều làm tăng thêm căng thẳng cho tim.
Thiếu tập thể dục. Ăn uống thịnh soạn, tiệc tùng và thời tiết lạnh giá, nhiều người tập thể dục ít hơn trong những ngày lễ tết. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và làm tăng các yếu tố nguy cơ.
Trì hoãn tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Mọi người thường trì hoãn việc tìm kiếm sự chăm sóc trong những ngày lễ tết. Điều này dẫn đến phải chịu đựng các triệu chứng lâu hơn trước khi được điều trị.
Thống kê trên thế giới cho thấy số trường hợp đau tim tăng đến 21% trong đêm giao thừa và tăng 17% trong ngày tết, theo Bridge Guys.
Chính vì vậy, chuẩn bị và nhận thức thời điểm dễ bị tổn thương này có thể cứu mạng bạn.
Lời khuyên để bảo vệ trái tim của bạn trong những ngày lễ tết
Tết là thời gian tràn ngập niềm vui bên những người thân yêu
Trong khi các cơn đau tim gia tăng trong những ngày lễ tết, có nhiều cách để giảm nguy cơ và tận hưởng một năm mới an lành, mạnh khỏe:
Quản lý căng thẳng
- Dành thời gian cho bản thân giữa sự hối hả và nhộn nhịp.
- Hãy thử các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, thở sâu.
Tập sự điều độ
- Tránh ăn quá nhiều và tránh bữa ăn nặng nề.
- Uống đủ nước và ưu tiên đồ uống không đường.
Luôn năng động
Nên duy trì thói quen tập thể dục nhiều nhất có thể
- Duy trì thói quen tập thể dục nhiều nhất có thể.
- Đi dạo sau bữa ăn thịnh soạn.
Lắng nghe cơ thể
- Nhận biết và phản ứng nhanh với các triệu chứng đau tim như đau ngực, khó thở, buồn nôn, đổ mồ hôi. Gọi cấp cứu ngay lập tức.
- Đừng trì hoãn việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế, nếu cảm thấy lo lắng, hãy đi gặp bác sĩ ngay.
Các mẹo khác
- Người có bệnh nên đi khám trước ngày nghỉ tết.
- Tuân thủ việc uống thuốc và kế hoạch điều trị.
- Tiêm phòng cúm và Covid-19 nếu là đối tượng có nguy cơ cao.
Mặc dù tết có thể là thời điểm dễ xảy ra các biến cố về tim nhưng biết được nguy cơ và chủ động phòng ngừa có thể giúp cho những ngày nghỉ tết được vui trọn vẹn.
