Hay tắm đêm bằng nước lạnh có tốt?

Tiến sĩ – bác sĩ Cao Đằng Khang, Trưởng khoa Phẫu thuật Tim trẻ em, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, giải đáp: Chào bạn! Tắm đêm, đặc biệt là tắm bằng nước lạnh vào ban đêm, là thói quen của một số người. Tuy nhiên, việc này có thể có một số ảnh hưởng không tốt cho cơ thể như sau:

Chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể và nước lạnh có thể làm cho cơ thể bị mất nhiệt, làm cho người có sức miễn dịch kém dễ bị cảm lạnh.

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể ảnh hưởng đến sự co giãn các mạch máu, làm thay đổi huyết áp và ảnh hưởng đến tuần hoàn mạch máu, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Tắm bằng nước lạnh vào tối khuya có thể gây khó ngủ.

Thay đổi về huyết áp và nhịp tim có thể xảy ra do tiếp xúc với nước lạnh, không tốt có người có sẵn bệnh tim và tăng huyết áp. Đặc biệt, nếu bạn bị rung nhĩ thì việc loạn nhịp tim có thể dễ dàng xảy ra hơn, ảnh hưởng đến tình trạng tim mạch chung.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, tắm khuya, đặc biệt là tắm sau 23 giờ và bằng nước lạnh không được khuyến khích. Thay vào đó, bạn nên tắm vào buổi sáng, kết hợp với tập thể dục, sẽ giúp cơ thể sảng khoái, khởi động cho một ngày mới. Hoặc bạn có thể tắm vào buổi chiều để cơ thể được thả lỏng, lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc.