Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế7 thực phẩm có lợi cho người bệnh suy giáp

7 thực phẩm có lợi cho người bệnh suy giáp


Cá hồi giàu axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm, rong biển chứa nhiều iốt cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp.

Tuyến giáp sản xuất hormone điều chỉnh tâm trạng, trao đổi chất, mức năng lượng, nhiệt độ cơ thể, nhịp tim và huyết áp. Suy giáp xảy ra khi tuyến này không sản xuất đủ hormone để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Người bệnh suy giáp thường cảm thấy mệt mỏi, trầm cảm, bị táo bón và các vấn đề sức khỏe khác. Ăn một số thực phẩm dưới đây giúp tăng cường hoạt động của tuyến giáp.

Rau quả tươi

Người bệnh suy giáp thường bị tăng cân. Thực phẩm ít calo như rau quả tươi hỗ trợ kiểm soát cân nặng phù hợp. Việt quất, anh đào, khoai lang và ớt xanh giàu chất chống oxy hóa có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim – biến chứng thường gặp ở bệnh nhân suy giáp.

Người mắc bệnh này cần hạn chế các loại rau họ cải (bông cải xanh, bắp cải…) ở mức 140 g mỗi ngày. Vì chúng có thể ngăn chặn khả năng hấp thụ iốt của tuyến giáp. Iốt là khoáng chất cần thiết cho chức năng tuyến giáp bình thường.

Các loại hạt

Đánh giá năm 2017 của Trường Đại học Coimbra, Bồ Đào Nha, dựa trên 69 nghiên cứu, cho thấy hạt mắc ca, hạt quả hạch Brazil và quả phỉ chứa nhiều selen giúp tuyến giáp hoạt động tốt hơn. Ăn 1-2 hạt Brazil hoặc một nắm nhỏ hạt khác là đủ để có được chất dinh dưỡng này.

Người bệnh cần chú ý khẩu phần vì nhiều loại hạt có hàm lượng chất béo cao. Quả óc chó có thể cản trở sự hấp thụ hormone tuyến giáp, nên tránh ăn chúng cùng lúc với uống thuốc.





[Mắc ca giàu selen có lợi cho tuyến giáp. Ảnh: Freepik

Hạt mắc ca giàu selen có lợi cho người bệnh suy giáp. Ảnh: Freepik

Đậu

Các loại đậu cung cấp năng lượng dồi dào nếu bệnh suy giáp khiến cơ thể kiệt sức. Đậu chứa protein, chất chống oxy hóa, carbohydrate phức hợp, vitamin và khoáng chất. Chúng cũng giàu chất xơ, có lợi cho người suy giáp bị táo bón. Người lớn chỉ nên tiêu thụ 20-35 g chất xơ mỗi ngày, chất xơ thừa có thể cản trở điều trị bệnh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Táo bón là triệu chứng phổ biến ở người bệnh suy giáp. Ngũ cốc và bánh mì, mì ống làm từ ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ giúp đi ngoài đều đặn. Tuy nhiên, chất xơ có thể cản trở hoạt động của hormone tuyến giáp tổng hợp, do đó, nên dùng thuốc tuyến giáp ít nhất 4 giờ trước hoặc sau khi ăn thực phẩm giàu chất xơ.

Sữa

Sữa bổ sung vitamin D giúp cải thiện mức TSH (hormone kích thích tuyến giáp) ở người bị suy giáp. Sữa còn chứa canxi, protein và iốt cần cho hoạt động tuyến giáp.

Một tình trạng liên quan đến suy giáp là viêm tuyến giáp Hasimoto có thể dẫn đến những thay đổi góp phần gây ra vấn đề về đường ruột như ợ nóng. Sữa chua chứa lợi khuẩn có thể giảm tình trạng này.

Cá béo

Axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi tốt cho người bệnh. Suy giáp không được kiểm soát làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do nồng độ cholesterol xấu (LDL) cao hơn. Omega-3 có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Cá còn cung cấp selen (tập trung nhiều ở tuyến giáp) giúp giảm viêm. Người ăn chay có thể tiêu thụ nhiều omega-3 từ quả óc chó, hạt chia, hạt cây gai dầu và đậu edamame.

Rong biển

Rong biển chứa chất xơ, canxi và vitamin A, B, C, E, K, có hàm lượng iốt cao. Iốt là tiền chất để sản xuất hormone tuyến giáp.

Mai Cat (Theo Everyday Health)

Độc giả đặt câu hỏi về bệnh nội tiết tại đây để bác sĩ giải đáp




Source link

Cùng chủ đề

Bữa ăn bán trú cần an toàn nhưng mua thực phẩm giá ‘trên trời’ là không hợp lý

Nhiều bạn đọc bày tỏ ý kiến trái chiều về việc Trường mầm non 14 (quận Tân Bình, TP.HCM) mua thực phẩm giá cao hơn siêu thị. Như Tuổi Trẻ thông tin qua bài viết Trường mua thực phẩm với giá 'trên trời', cho...

Ăn nhiều lưỡi heo có hại không?

Tôi rất thích ăn lưỡi heo vì nó giòn ngon, đỡ ngấy, do đó tôi thường xuyên bổ sung món này trong thực đơn. Xin hỏi bác sĩ ăn nhiều lưỡi heo có gây hại cho sức khỏe hay làm tăng nguy cơ...

Trường mua thực phẩm giá ‘trên trời’: Công ty cung cấp nói gì?

Công ty TNHH rau quả thực phẩm Phú Hưng, đơn vị cung cấp thực phẩm cho Trường mầm non 14 (Tân Bình), giải thích về giá thực phẩm cung cấp cho trường. Sáng 31-10, ông Lâm Hoàng Thoại, giám đốc kinh doanh Công ty...

Phẫu thuật nội soi tuyến giáp qua tiền đình miệng cho bệnh nhân mắc ung thư tuyến giáp

GĐXH – Theo các bác sĩ, phẫu thuật nội soi tuyến giáp qua tiền đình miệng là kỹ thuật có nhiều ưu điểm vượt trội, an toàn, không để lại sẹo, tiết kiệm chi phí và phục hồi sức khỏe nhanh chóng cho bệnh nhân. ...

Người bị tăng axit uric có được ăn trứng không?

Trứng là thực phẩm quen thuộc, phổ biến, tuy nhiên nhiều người lo ngại: khi bị tăng axit uric thì có thể ăn trứng được không? ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Thứ trưởng Đỗ Hùng Việt đánh giá phiên đối thoại báo cáo UPR của đoàn Việt Nam

Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Đỗ Hùng Việt cho biết Việt Nam đã có một phiên đối thoại UPR rất thành công với sự tham gia của đông đảo các nước thành viên Liên hợp quốc. Ngày 10/5 (giờ Thụy Sĩ), Nhóm làm việc về Cơ chế rà soát định kỳ phổ quát (UPR) chu kỳ IV của Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc đã đồng thuận thông qua Báo cáo quốc gia UPR của Việt Nam. Chia sẻ với...

Khối sỏi san hô chiếm gần hết thận người phụ nữ

TP HCMBà Phương, 59 tuổi, bị sỏi thận nhiều năm, ba tháng nay đau thắt lưng nhiều hơn, bác sĩ phát hiện khối sỏi san hô 7 cm to gần bằng quả thận. Ngày 9/5, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khối sỏi san hô nhiều nhánh nằm ở thận phải bệnh nhân, gần...

Venezuela trở thành quốc gia đầu tiên mất tất cả sông băng 

Venezuela từng có 6 sông băng rộng 1.000 km2 vào năm 1910, nhưng chúng nhanh chóng trở thành những vùng băng nhỏ không đủ tiêu chuẩn xếp loại sông băng. Sông băng Humboldt hiện nhỏ đến mức được phân loại là cánh đồng băng. Ảnh: Jorge ferrer Sự biến mất của sông băng cuối cùng, Humboldt, đưa Venezuela về nhất trong cuộc đua trở thành quốc gia đầu tiên trong thời hiện đại chứng kiến toàn bộ sông băng tan...

Cuộc chiến pháp lý dài hơi giữa TikTok với chính phủ Mỹ

TikTok và ByteDance kiện chính phủ Mỹ về đạo luật có thể cấm ứng dụng này, châm ngòi cuộc chiến pháp lý có thể kéo dài đến giữa năm 2025. TikTok và công ty mẹ ByteDance, trụ sở Trung Quốc, ngày 7/5 đệ đơn kiện lên Tòa phúc thẩm liên bang Quận Columbia, sau khi Tổng thống Joe Biden ngày 24/4 ký ban hành Đạo luật Bảo vệ người Mỹ khỏi ứng dụng do đối thủ nước ngoài kiểm...

HLV Văn Sỹ Sơn: ‘V-League cần kiểm tra doping cầu thủ’

Quảng NamSau sự việc năm cầu thủ Hà Tĩnh bị bắt vì sử dụng ma tuý, HLV Văn Sỹ Sơn cho rằng cần tăng cường kiểm tra doping ở V-League. Hôm qua, Công an tỉnh Hà Tĩnh thông cáo về việc bắt giữ 10 người có hành vi tổ chức, sử dụng trái phép chất ma túy diễn ra vào ngày 4/5 tại một khách sạn trên địa bàn thành phố Hà Tĩnh. Trong đó có năm cầu thủ...

Bài đọc nhiều

Tình trạng thiếu thuốc đã được khắc phục đến đâu?

Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc trong hoạt động này. Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc...

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

4 mẹo chọn thực phẩm ăn sáng ngăn đường huyết tăng

Chọn thực phẩm giàu chất xơChất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, dẫn đến phản ứng đường huyết diễn ra chậm hơn. Chúng ta không nhất thiết phải ăn ít carbohydrate vào bữa sáng, hãy chọn những loại carbohydrate có nhiều chất xơ như quả mọng, bánh mì nướng nguyên cám, quả bơ và đậu...Thêm proteinCác nguồn protein như trứng, sữa chua Hy Lạp hoặc thịt nạc làm chậm quá trình tiêu hóa để giảm lượng...

Hướng dẫn triển khai thanh toán thuốc mua ngoài cho người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế

(ĐCSVN) - Bộ Y tế đã có nhiều giải pháp để khắc phục tình trạng thiếu thuốc, vật tư y tế. Tuy nhiên, ở một số nơi vẫn có tình trạng cơ sở khám bệnh, chữa bệnh cung ứng không đầy đủ, không kịp thời cho người bệnh. Tại Hội thảo Phổ biến Thông tư số 22/2024/TT-BYT quy định về thanh toán chi phí thuốc, thiết bị y tế trực tiếp cho người có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT)...

Người bị tăng axit uric có được ăn trứng không?

Trứng là thực phẩm quen thuộc, phổ biến, tuy nhiên nhiều người lo ngại: khi bị tăng axit uric thì có thể ăn trứng được không? ...

Cùng chuyên mục

Bác sĩ chia sẻ lợi ích của việc mang vớ khi đi ngủ

Mang vớ khi đi ngủ, đặc biệt là trong thời tiết se lạnh của mùa đông giúp giữ ấm bàn chân, hỗ trợ tuần hoàn máu; giúp giấc ngủ sâu, giảm các triệu chứng của bệnh về da ở chân... ...

Chưa hết lo khi người bệnh bảo hiểm y tế phải mua thuốc ngoài

Dù Bộ Y tế vừa ban hành một thông tư làm căn cứ để hỗ trợ người bệnh bảo hiểm y tế khi phải mua thuốc bên ngoài, song khó khăn của người bệnh vẫn còn đó. Dù Bộ Y tế vừa ban hành một thông tư làm căn cứ để hỗ trợ người bệnh bảo hiểm y tế khi phải mua thuốc bên ngoài, song khó khăn của người bệnh vẫn còn đó. ...

Cúm mùa và biến chứng viêm phổi

Cúm có thể tiến triển nặng thành viêm phổi, người bệnh nên uống nhiều nước, ăn đủ chất, tránh đến nơi có khói thuốc, nghỉ ngơi để phòng biến chứng. Cúm có thể tiến triển nặng thành viêm phổi, người bệnh nên uống nhiều nước, ăn đủ chất, tránh đến nơi có khói thuốc, nghỉ ngơi để phòng biến chứng. Phòng biến chứng viêm phổi do cúm...

Cưỡng chế cơ sở chữa bệnh của ‘thần y’ nói chữa cả ung thư chỉ bằng nước ion kiềm

Lực lượng chức năng đã cưỡng chế tháo dỡ tấm biển quảng cáo chữa bách bệnh bằng nước ion kiềm của ông Nguyễn Tiến Nam (sinh năm 1958, trú tại số nhà 47, đường Đìa 1, thôn Đìa, xã Bình Minh, Thanh Oai, Hà Nội) trong ngày 1-11. ...

Loại nước ép giúp phòng ung thư

'Các loại thực phẩm tự nhiên như nước ép rau chân vịt giúp cân bằng a xít trong cơ thể và có tác dụng giảm nguy cơ ung thư'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm...

Mới nhất

Tranexamic Acid là thuốc gì? Cách dùng và liều lượng cụ thể ra sao?

Tranexamic Acid thường dùng trong điều trị cầm máu. Hiện nay, loại thuốc này được điều chế theo nhiều dạng khác nhau. Vậy, liều dùng và cách dùng Tranexamic Acid cụ thể ra sao? ...

Chưa hết lo khi người bệnh bảo hiểm y tế phải mua thuốc ngoài

Dù Bộ Y tế vừa ban hành một thông tư làm căn cứ để hỗ trợ người bệnh bảo hiểm y tế khi phải mua thuốc bên ngoài, song khó khăn của người bệnh vẫn còn đó. Dù Bộ Y tế vừa ban hành một thông tư làm căn cứ để hỗ trợ người bệnh bảo hiểm y tế khi...

Thông báo danh sách khách hàng trúng thưởng kỳ II Chương trình “Khởi sắc bảo lãnh – Phát đạt kinh doanh”

VietinBank trân trọng chúc mừng 20 khách hàng trúng thưởng kỳ II Chương trình “Khởi sắc bảo lãnh - Phát đạt kinh doanh”. VietinBank sẽ tiến hành chi thưởng đến Quý khách hàng theo quy định. Quý khách hàng vui lòng tham khảo Chương trình “Khởi sắc bảo lãnh - Phát đạt kinh doanh” tại đây để tham...

Sứ mệnh bảo vệ bầu trời Tổ quốc trong trái tim những người Anh hùng

Sau ngày 30/12/1972, Mỹ ngừng ném bom miền bắc từ vĩ tuyến 20 trở ra, các lực lượng phòng không có nhiệm vụ khắc phục khí tài bị hỏng. Đại tá Nguyễn Đình Kiên nhận nhiệm vụ tăng cường...

Thượng tướng Phùng Sĩ Tấn kiểm tra công tác chuẩn bị phục vụ Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024

(Bqp.vn) - Sáng 31/10, Đoàn công tác Bộ Tổng Tham mưu do Thượng tướng Phùng Sĩ Tấn, Phó Tổng Tham mưu trưởng QĐND Việt Nam, Trưởng ban Tổ chức Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024 làm Trưởng đoàn đã kiểm tra, làm việc với Nhà máy Z117 (Tổng cục Công nghiệp quốc phòng) và Lữ...

Mới nhất