Phần đông phụ nữ tốn rất nhiều tiền chăm sóc vóc dáng, làn da nhằm kéo dài tuổi thanh xuân. Đánh vào tâm lý này, thị trường làm đẹp theo đó cũng xuất hiện nhiều công nghệ giúp khách hàng “hack tuổi”.
Làn da sẽ được kéo dài độ đàn hồi và trẻ đẹp nếu được nuôi dưỡng từ bên trong lẫn bên ngoài.
Tuy nhiên, việc chăm sóc bên ngoài chưa đủ, chị em cần lưu tâm đến việc nuôi dưỡng từ bên trong thông qua những thực phẩm tốt, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa. Trên thực tế, có rất nhiều loại củ giúp phái nữ trẻ đẹp bất chấp tuổi tác lại rẻ tiền, cùng tìm hiểu những “bảo bối” này nhé.
Củ dền
Chị em nên lắng nghe cơ thể khi sử dụng củ dền bởi chúng còn có tác dụng thanh lọc, thải độc khá mạnh.
Với hàm lượng sắt chất lượng cao, củ dền có khả năng hỗ trợ quá trình bổ máu, tăng sinh collagen giúp da hồng hào. Ngoài ra, lượng vitamin C trong loại củ này cũng giúp làm sáng da sau thời gian sử dụng. Với hàng loạt ưu điểm kể trên, bạn nên bổ sung củ dền vào khẩu phần ăn của mình, từ nấu canh, trộn salad hoặc ép nước uống.
Củ cải đỏ
Thêm vài lát củ cải đỏ sẽ giúp món salad tăng hương vị.
Nếu muốn ngăn chặn quá trình lão hóa thì nên bổ sung ngay củ cải đỏ vào bữa ăn. Các vitamin thiết yếu cho cơ thể như A, C, E, K cùng các vitamin nhóm B có trong củ cải đỏ sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen từ đó tăng độ đàn hồi cho da.
Cà rốt
Thời gian và tuổi tác sẽ khiến quá trình sản sinh collagen kém đi.
Carotenoid và chất chống oxy hóa trong cà rốt sẽ giúp người dùng ngăn chặn quá trình lão hóa. Chính vì thế, nhắc đến loại củ giúp chị em trẻ đẹp bất chấp tuổi tác mà bỏ qua cà rốt thì quá thiếu sót.
Cà chua
Cà chua là một loại quả cực tốt, hãy ăn chúng nhiều hơn.
Cà chua được sử dụng nhiều trong các món ăn. May mắn thay, chúng được coi là “bảo bối” để duy trì tuổi thanh xuân bởi rất giàu vitamin C và lycopene giúp phục hồi tổn thương da, tăng độ đàn hồi. Ngoài phương pháp xào nấu, bạn nên sử dụng cà chua tươi như trộn salad, xay sinh tố để giữ trọn vẹn dưỡng chất của loại thực phẩm này.
Ớt chuông
Ớt chuông màu xanh, đỏ, vàng chứa hàm lượng dinh dưỡng khác nhau vì thế hãy ăn thay đổi màu sắc để nhận được trọn vẹn lợi ích từ loại thực phẩm này bạn nhé.
Quá trình sản xuất collagen trong cơ thể sẽ suy giảm đi theo tuổi tác. Chính vì thế, ngoài việc sử dụng thực phẩm chức năng, chị em nên bổ sung ớt chuông để ngăn chặn điều này. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, một quả ớt chuông đỏ chứa đến 170% lượng vitamin C. Vì thế, nếu bạn muốn tìm loại củ giúp “hack tuổi” thì việc ăn ớt chuông rất cần thiết.
Trang Anh
