Trang chủVăn hóa - Xã hộiGiáo dục4 thực phẩm, nước giúp hàm răng chắc khỏe và 3 điều...

4 thực phẩm, nước giúp hàm răng chắc khỏe và 3 điều không nên để bảo vệ

Phô mai, cần tây, nấm hương, hành tây là những thực phẩm giúp hàm răng chắc khỏe, hạn chế hình thành mảng bám, tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng.

5 thực phẩm giúp hàm răng chắc khỏe và 3 điều không nên để bảo vệ răng
Uống nước là biện pháp tốt để bảo vệ sức khỏe hàm răng. (Nguồn: iStock)

1. Phô mai

Phô mai giàu canxi. Ăn phô mai thường xuyên có thể củng cố và tái tạo men răng, giúp răng chắc khỏe hơn. Những người thừa cân, béo phì nên chọn phô mai ít béo.

2. Cần tây

Cần tây rất giàu chất xơ, có thể ăn sống giúp tăng cường khả năng nhai, làm sạch răng và kích thích tiết nước bọt, rất tốt cho sức khỏe của răng.

3. Nấm hương

Chất lentinan trong nấm hương có thể ức chế vi khuẩn hình thành mảng bám răng trong miệng.

Nấm hương có mùi thơm độc đáo, ít calo, dùng để nấu canh, xào hay ăn lạnh đều ngon. Bạn có thể ăn nấm hương 2-3 lần một tuần.

4. Nước

Uống đủ nước giữ cho nướu đủ ẩm và kích thích sản xuất nước bọt. Uống nước sau khi ăn giúp làm sạch cặn thức ăn còn sót lại trong miệng, ngăn chặn vi khuẩn lấy chất dinh dưỡng và nhân cơ hội gây rắc rối, làm tổn thương răng.

5. Hành tây

Lưu huỳnh trong hành tây là hợp chất kháng khuẩn mạnh, có tác dụng tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả Streptococcus mutans gây sâu răng.

Khi làm salad rau diếp, bạn có thể thái thêm vài lát hành tươi. Bạn cũng có thể thêm một ít hành sống thái nhỏ vào bánh mì kẹp thịt và bánh mì sandwich.

Ăn nửa củ hành sống mỗi ngày không chỉ ngăn ngừa sâu răng mà còn giúp giảm cholesterol, phòng bệnh tim và cải thiện khả năng miễn dịch.

3 điều không nên làm để bảo vệ răng

Cắn hạt dưa

Thói quen cắn hạt dưa trong thời gian dài sẽ làm mòn men răng, dần dần xuất hiện những mảnh vụn nhỏ ở rìa cắn, trường hợp nặng sẽ lộ ngà răng, cuối cùng dẫn đến bệnh lý tủy răng.

Uống đồ có đường

Sau khi tiêu thụ đồ uống có đường, vi khuẩn trong miệng có thể lên men và tham gia hình thành mảng bám răng, gây hôi miệng. Các loại đồ uống có ga có tính axit nhất định, nếu sử dụng lâu dài sẽ ăn mòn răng, tăng nguy cơ sâu răng.

Thường xuyên dùng đồ ăn nhẹ có đường

Thường xuyên tiêu thụ đồ ăn nhẹ có đường, đặc biệt là đồ ngọt, có thể dẫn đến hình thành mảng bám răng.

Mảng bám răng là một màng sinh học được hình thành do vi khuẩn và cặn thức ăn còn sót lại bám trên bề mặt răng.

Ăn đồ ngọt dễ gây sâu răng bởi đường sẽ tạo thành môi trường axit trong miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sâu răng sinh sôi và làm tăng nguy cơ sâu răng.





Nguồn

Cùng chủ đề

Nhiều lợi ích bất ngờ của vỏ chanh có thể bạn chưa biết

Trong khi phần thịt quả chanh thường được tận dụng tối đa, thì vỏ chanh cũng chứa nhiều giá trị dinh dưỡng mà ít người biết đến. ...

gần 500 học sinh tiểu học được chăm sóc răng miệng miễn phí

Chương trình nha học đường là hoạt động nhằm từng bước chăm sóc sức khoẻ răng miệng, hạ thấp tỷ lệ mắc bệnh răng miệng cho học sinh nói riêng và cộng đồng nói chung. Để nhận thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng, tập cho trẻ thói quen giữ răng miệng luôn sạch, khỏe, giảm thiểu tối đa những bệnh lý răng miệng, nhà trường có vai trò chính trong việc giáo dục, tuyên...

Đào tạo, nâng cao sức khỏe răng miệng toàn cầu tại Phần Lan

Dự án này do Chính phủ Phần Lan khởi xướng nhằm nâng cao sức khỏe răng miệng cho người dân, đã được triển khai thành công tại Phần Lan, thông qua việc giáo dục về khái niệm nha khoa dự phòng sâu răng, từ đó giảm thiểu tình trạng sâu răng và các bệnh lý răng miệng khác. Nhận thấy tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe răng miệng từ sớm, Lotte đã mở rộng...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Những con bài nặng ký của Thổ Nhĩ Kỳ

Chuyến thăm của Chủ tịch Ủy ban châu Âu (EC) Ursula von der Leyen tới Ankara là cơ hội để Thổ Nhĩ Kỳ nâng tầm ảnh hưởng và mở thêm cơ hội gia nhập Liên minh châu Âu (EU).

Rạn nứt ở Tây Phi

Hội nghị thượng đỉnh ECOWAS diễn ra trong bối cảnh khu vực chứng kiến nhiều chuyển biến sâu sắc, nhất là sau các cuộc đảo chính đưa chính quyền quân sự lên nắm quyền...

Đối ngoại quốc phòng Việt Nam, phát huy truyền thống, vững bước hướng tới tương lai

Đối ngoại quốc phòng là bộ phận quan trọng, không thể tách rời trong tổng thể đối ngoại của Đảng, ngoại giao Nhà nước, đối ngoại nhân dân.

Mách bạn 3 cách tìm TikTok của người khác siêu đơn giản

Bạn đang muốn tìm TikTok của người khác nhưng chưa biết phải làm thế nào. Đừng lo, bài viết hôm nay sẽ mách bạn 3 phương pháp hiệu quả nhất để tìm kiếm và kết nối với người mà bạn quan tâm.

Nền kinh tế dẫn đầu châu Âu “không sụp đổ trong một đêm”… mà đáng sợ hơn nhiều

Đức - nền kinh tế lớn nhất châu Âu, đang tiến đến điểm không thể quay lại khi các xu hướng kinh tế tiêu cực vẫn đang tiếp tục diễn ra, theo báo cáo của Bloomberg Economics.

Bài đọc nhiều

Lan tỏa tri thức, phát triển văn hoá đọc tại nước bạn Lào

Ngày 23/11, chương trình Tủ sách Nhân ái và Ngôi nhà Trí tuệ, phối hợp cùng Tập đoàn ITL, đã tổ chức lễ trao tặng sách, học bổng và mũ chống tia cực tím tại Trường Tiểu học Chansavang, huyện Sikhodtabong, thủ đô Vientaine, Lào. Đây là sự kiện đánh dấu bước tiến quan trọng trong hành trình lan tỏa tri thức và xây dựng văn hóa đọc vượt biên giới của Tủ sách Nhân ái và Ngôi nhà Trí tuệ.

Ứng dụng công nghệ giúp phòng tránh xâm hại cho trẻ em

Giáo dục giới tính, chủ động phòng tránh xâm hại cho trẻ em luôn là một đề tài nóng được nhiều đơn vị, trường học, gia đình quan tâm. Có một ứng dụng công nghệ giúp ích rất nhiều cho trẻ em từ...

Phát động cuộc thi viết chữ đẹp miễn phí cho học sinh cả nước

Công ty cổ phần Tiền Phong phối hợp cùng Công ty TNHH Thanh Chương (Vpp Eras) và Câu lạc bộ Chữ đẹp Việt vừa chính thức phát động cuộc thi Chữ đẹp Việt lần 2. Đây là sân chơi dành cho học sinh tiểu học trên cả nước, nhằm khuyến khích các em rèn luyện viết chữ đẹp, góp phần giữ gìn và lan tỏa những giá trị văn hóa truyền thống của dân tộc.Cuộc thi năm nay...

Đề thi, đáp án học kỳ 1 lớp 9 môn Toán của quận Ba Đình

VietNamNet giới thiệu đề thi và đáp án học kỳ 1 lớp 9 môn Toán 2024 của quận Ba Đình, Hà Nội. Các đề thi môn Toán được Phòng GD-ĐT xây dựng theo hình thức tự luận với thời gian làm bài 90 phút. Sau đây là đề thi và đáp án học kỳ 1 môn Toán lớp 9: Đề thi học kỳ 1 môn Ngữ văn 8 hỏi về 'trường học hạnh phúc' Trong đề kiểm tra cuối kỳ 1 năm...

Học sinh làm vải sinh học từ vỏ quýt

Đó là hai bạn Nguyễn Thiện Nhân (lớp 11A3) và Huỳnh Ngọc Hân (lớp 11A1). Sản phẩm đạt giải nhất cuộc thi Ý tưởng khởi nghiệp năm học 2023-2024 do Sở GD-ĐT tỉnh Đồng Tháp tổ chức.Nguyễn Thiện Nhân cho biết gia đình vốn thuần nông nên luôn trăn trở tận dụng phế phẩm nông nghiệp để làm ra sản phẩm có...

Cùng chuyên mục

Bộ GD&ĐT nới lỏng quy định xây trường không quá 5 tầng

Từ 2025, Bộ GD&ĐT cho phép các trường phổ thông được xây cao không quá 5 tầng, thay vì 3 tầng nhÆ° hiện nay nhằm giải quyết bài toán quá tải sÄ© số, thiếu lớp học. Nội dung trên được Bộ GD&ĐT đưa ra tại Thông tư 23/2024 quy định tiêu chuẩn cơ sở vật chất các trường mầm non, tiểu học, trung học cơ sở, trung học phổ thông và trường phổ thông có nhiều cấp học.Đáng chú ý,...

Nhiều giáo viên mong mỏi điều này

Không ít trường hợp bạo lực học đường xảy ra và để lại hậu quả nghiêm trọng. Nhiều giáo viên cho biết đã đến lúc cần tăng cường an ninh trường học. ...

Đối ngoại quốc phòng Việt Nam, phát huy truyền thống, vững bước hướng tới tương lai

Đối ngoại quốc phòng là bộ phận quan trọng, không thể tách rời trong tổng thể đối ngoại của Đảng, ngoại giao Nhà nước, đối ngoại nhân dân.

Mới nhất

Lợi ích sức khỏe ít người biết của cây hương thảo

Cây hương thảo thường được sử dụng làm gia vị trong nấu ăn. Đặc biệt, thành phần của hương thảo còn chứa nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe. ...

“Quân đội Nhân dân Việt Nam – Niềm tự hào dân tộc”

Kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập QĐND Việt Nam, 35 năm Ngày hội Quốc phòng toàn dân, Dân trí trân trọng giới thiệu bài viết: "Quân đội nhân dân Việt Nam - Niềm tự hào dân tộc" của Tổng Bí thư Tô Lâm. Tổng Bí thư Tô Lâm (Ảnh: Thống Nhất/TTXVN). 1. Quân đội nhân dân Việt Nam từ nhân dân...

Thượng tướng Phạm Hoài Nam tiếp Thứ trưởng Bộ Quốc phòng Thổ Nhĩ Kỳ

(Bqp.vn) - Chiều 19/12, tại Hà Nội, Thượng tướng Phạm Hoài Nam, Ủy viên Trung ương Đảng, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng đã tiếp ngài Musa Heybet, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng Thổ Nhĩ Kỳ.Thượng tướng Phạm Hoài Nam tiếp Thứ trưởng Bộ Quốc phòng Thổ Nhĩ Kỳ Musa Heybet.Tại buổi tiếp, Thượng tướng Phạm Hoài Nam cảm...

Tạo động lực mới cho hợp tác quốc tế trong lĩnh vực công nghiệp quốc phòng

Chia sẻ về Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024, đối tác Hoa Kỳ và Pháp đều bày tỏ mong muốn làm sâu sắc hơn mối quan hệ hữu nghị với Việt Nam, trong đó có lĩnh vực công nghiệp quốc phòng. Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024 do Bộ Quốc phòng Việt Nam tổ...

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

Polyp dạ dày là các khối u của các tế bào hình thành trên lớp lót bên trong dạ dày. Những polyp này khá hiếm và thường không gây ra bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng khó chịu...

Mới nhất

Rạn nứt ở Tây Phi