KEM CHỐNG NẮNG
Đây là vật dụng không thể thiếu mỗi khi hoạt động ngoài trời, nhất là trong thời tiết nắng nóng kéo dài. Các tia bức xạ tím trong ánh nắng mặt trời hay ánh sáng xanh chính là tác nhân gây ra hàng loạt vấn đề cho da như: ung thư da, đen sạm, nám, bỏng rát… Việc sử dụng kem chống nắng giúp tạo nên lớp rào bảo vệ da chống lại các tác hại từ tia cực tím (UV) và ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
Theo Viện Da liễu T.Ư, khi ra ngoài trời, tiếp xúc ánh nắng cường độ cao, nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao. Ví dụ, đi biển mùa hè nên dùng kem chống nắng chỉ số SPF 50+, làm việc trong môi trường không bị nắng chiếu trực tiếp thì dùng loại có SPF thấp hơn.
Đừng quên kem chống nắng, kính râm và mũ cho các hoạt động ngoài trời trong kỳ nghỉ sắp đến
Nên lựa chọn loại kem phù hợp vùng da, loại da (da nhờn, da khô, da nhạy cảm…). Bôi trước khi ra nắng ít nhất 20 phút. Mọi vùng da đều cần được bảo vệ, nhất là vùng tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Da mặt thường được ưu tiên chăm sóc nhất. Nếu có điều kiện, bôi kem chống nắng cho cả vùng tay chân, thân mình.
KÍNH RÂM
Bác sĩ Hoàng Cương (Bệnh viện Mắt T.Ư) cho hay tia UV có thể gây hại cho mắt. Đục thủy tinh thể và ung thư mắt phát triển âm thầm qua nhiều năm. Mỗi lần phơi nắng mà không bảo vệ mắt, bạn sẽ tăng thêm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Bức xạ của tia UV, cho dù từ ánh sáng mặt trời tự nhiên hay tia nhân tạo trong nhà, có thể làm hỏng các mô bề mặt của mắt cũng như giác mạc và thủy tinh thể. Đeo kính râm ngăn tia UV giúp bạn có thể tận hưởng kỳ nghỉ một cách an toàn hơn trong ngày hè nhiều nắng, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt và một vài bệnh lý khối u của da mi, bề mặt nhãn cầu.
Việc trang bị một cặp kính râm tốt là điều không thể thiếu trong hành trang du lịch biển mùa hè. Lưu ý sử dụng kính râm có khả năng cản được 100% tia UV, loại UV400 hoặc loại chặn được cả tia UV-A và UV-B.
Ô, MŨ, ÁO CHỐNG NẮNG
Bác sĩ Hoàng Cương cũng khuyên nên bổ sung một số đồ dùng khác, tuy đơn giản nhưng có thể bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của tia UV như: đội mũ và đeo kính râm. Mũ rộng vành là tốt nhất. Ánh sáng mặt trời mạnh nhất vào giữa trưa đến đầu giờ chiều đi kèm với tia UV cao nhất. Mây không cản được tia UV. Tia UV có thể xuyên qua mây mù. Không thấy nắng không có nghĩa là ta an toàn khỏi tia UV.
Ngoài ra, việc trang bị thêm một lớp bảo vệ như sử dụng ô, mặc thêm chiếc áo chất liệu thoáng, thấm mồ hôi cũng giúp giảm thiểu tác hại từ ánh sáng mặt trời và giảm hấp thụ nhiệt cho cơ thể.
Trên đây là những món đồ cực kỳ cần thiết trong thời tiết nắng nóng, không chỉ dùng khi đi du lịch mà còn có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi. Hãy sử dụng thường xuyên để giúp tránh nắng nóng và tránh các nguy cơ từ ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh đó, cần lưu ý tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng trong khoảng thời gian dài, đặc biệt là từ 9 – 15 giờ.
